Pierderea in greutate incepe in minte Formarea psihicului duce la scaderea in greutate

Combaterea obezității cu formarea de mindfulness

Comportamentul problematic al alimentației poate fi îmbunătățit prin instruirea țintită a atenției. Participanții sensibili într-o auto-critică, stima de sine și un curs de masă minte au pierdut în medie cu aproximativ trei kilograme mai mult decât cei care nu au participat la curs. Acest lucru rezultă dintr-un studiu recent în limba engleză.

Cercetătorii de la Universitatea din Warwick au arătat într-un studiu nutrițional că cursurile de mindfulness sunt bune pentru îmbunătățirea succesului unei diete. În patru cursuri, conștientizarea subiecților despre starea lor de spirit prezentă și împrejurimile imediate a fost pregătită în prezent. Ulterior, acești participanți la studiu au obținut un succes mai bun cu o dietă decât un grup de comparație care nu a primit această formare. Rezultatele studiului au fost recent prezentate în Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Programele de dietă care sunt susținute de formarea orientată pe dizabilități vor duce la o mai bună pierdere în greutate, raportează o echipă de cercetare engleză. (Imagine: Imagine-Factory / fotolia.com)

Obezitatea sa triplat în ultimii 40 de ani

După cum raportează Organizația Mondială a Sănătății (OMS), din 1975 rata obezității și a obezității sa triplat aproape. Ca urmare, în 2016, OMS a fost considerată a fi puțin peste două miliarde de persoane supraponderale sau obezi la nivel mondial. Cu o populație globală de aproximativ 7,6 miliarde de persoane, mai mult de una din patru persoane este afectată. Cercetătorii se luptă în prezent să găsească noi modalități de a stopa această dezvoltare.

Două spitale oferă deja cursurile

La Spitalele Universitare din Coventry și Warwickshire NHS Trust din Anglia, instruirea de mindfulness este în prezent utilizată și eficacitatea cursurilor evaluată. Echipa condusă de liderul de studiu Dr. Ing. Petra Hanson a reușit să îmbunătățească eficiența programelor intense de pierdere în greutate. Aceasta cercetare este semnificativa, deoarece am demonstrat ca un comportament problematic de alimentatie poate fi imbunatatit cu atentie, Hanson rapoarte intr-un comunicat de presa cu privire la concluziile studiului.

Nouă prevenire și tratare a excesului de greutate

Aceste tehnici de conștientizare sunt, potrivit cercetătorilor, aplicabile și populațiilor mai mari. Prin urmare, strategia ar putea fi un instrument util pentru promovarea unei alimentații sănătoase și, eventual, a altor obiceiuri de stil de viață în prevenirea generală și tratamentul obezității.

Cursul studiului

Cursurile de mindfulness au fost oferite ca parte a unui program multidisciplinar de pierdere în greutate. Cercetatorii au monitorizat progresele participantilor si au descoperit ca cei care au frecventat cel putin trei din cele patru cursuri au pierdut cu aproximativ trei kilograme mai mult in timpul programului de reducere a greutatii decat cei care nu au participat la cursuri.

Mindfulness pentru toată lumea?

Succesul de a pierde în greutate sa reflectat și în evaluările pozitive ale studenților. Oamenii care au terminat cursul au spus ca ar putea planifica mai bine mesele inainte de timp si se simt mai increzatori in a pierde in greutate, a spus Hanson. Echipa de cercetare sugerează stabilirea unor astfel de cursuri în îngrijire primară sau în formă digitală.

Atenția poate duce la obiceiuri de viață mai sănătoase?

"Mindfulness-ul are un potențial extraordinar ca strategie de realizare și menținere a sănătății și bunăstării", adaugă profesorul dr. Thomas Barber de la Universitatea din Warwick. Multe boli din secolul XXI se datorează unui stil de viață nesănătoasă. Profesorul consideră că formarea de mindfulness este o modalitate bună de a ajuta oamenii să facă alegeri mai sănătoase de stil de viață și să facă schimbări comportamentale sănătoase. (Vb)