Acțiune:
Mișcările active au încetinit procesul de îmbătrânire umană
Mulți oameni caută modalități și mijloace de încetinire a îmbătrânirii sau chiar de oprire cu totul. Cercetătorii au descoperit că îmbătrânirea celulelor umane poate fi încetinită. Pentru aceasta, oamenii nu trebuie decât să fie foarte activi fizic.
Cercetătorii de la Universitatea Brigham Young au constatat în studiul lor că vârsta este încetinită în rândul persoanelor fizice active. Medicii au publicat un comunicat de presă privind rezultatele studiului lor.
Sportul este sănătos și ajută unii oameni să reducă stresul. Cercetătorii au descoperit că nivelurile regulate ridicate ale activității fizice pot proteja împotriva îmbătrânirii biologice. Data viitoare când faceți jogging, nu numai că veți face ceva pentru starea dvs., dar puteți întârzia și îmbătrânirea. (Imagine: Jag_cz / fotolia.com) Activitatea fizică încetinește îmbătrânirea
Există modalități de a îmbătrâni mai încet? Din păcate, așa-numitele creme anti-îmbătrânire nu provoacă acest efect dorit. Dacă sunteți gata, totuși, A fi activă din punct de vedere fizic și transpirație corectă poate opri efectiv procesul de îmbătrânire. Cu cât suntem mai activi din punct de vedere fizic, cu atât mai lent progresează îmbătrânirea biologică, explică oamenii de știință.
Persoanele fizic active au telomeres mai lungi
De exemplu, dacă aveți vârsta de 40 de ani, aceasta nu înseamnă automat că vârsta dumneavoastră biologică este de 40 de ani, spun cercetătorii. Toată lumea știe cu siguranță oameni care arată mult mai tineri decât vârsta lor actuală. Atunci când oamenii sunt în mod constant activi fizic, suferinzi au telomeres considerabil mai lungi comparativ cu persoanele care au un stil de viață cu o mobilitate foarte scăzută sau moderată, experții explică.
Ce sunt telomerele?
Telomerele sunt capacele de proteine ale cromozomilor noștri. Ele sunt ca și ceasul nostru biologic și se corelează foarte mult cu vârsta. De fiecare data cand o celula replica, ne pierdem putin din telomerele noastre, explicam medicii. Cu alte cuvinte, cu cât suntem mai în vârstă, cu atât sunt mai scurte telomerele noastre.
Ceea ce înseamnă foarte activ din punct de vedere fizic?
Potrivit cercetătorilor, adulții cu un nivel ridicat de activitate fizică au telomeres, ceea ce duce la un avantaj în îmbătrânirea biologică de aproximativ nouă ani, comparativ cu persoanele cu mobilitate slabă. Beneficiul imbatranirii biologice este inca sapte ani, comparativ cu persoanele moderat active, adauga autorii. Pentru a fi considerate foarte active, femeile au trebuit să facă 30 de minute (bărbați 40 de minute) pe zi și să efectueze această activitate cinci zile pe săptămână, explică cercetătorii. Dacă doriți să vedeți o diferență reală în încetinirea îmbătrânirii biologice, activitatea fizică mai mică nu este suficientă, spun cercetătorii. Trebuie să te antrenezi regulat la un nivel înalt.
Medicii examinează datele a aproape 6.000 de subiecți
Pentru studiul lor, expertii au examinat datele de la 5823 de adulti care au participat la CDC Sanatate Nationala si Nutritie Examinarea de examinare. Acest lucru a măsurat lungimea telomerilor și datele privind 62 de activități pe care participanții le-au efectuat pe o perioadă de 30 de zile. În cele din urmă, activitatea fizică ar putea fi calculată, explică autorii.
Persoanele cu mobilitate slabă au mai puțin de 140 de perechi de baze de ADN mai puțin
Oamenii de stiinta au descoperit in studiul lor ca persoanele cu mobilitate scazuta au avut cele mai scurte telomeres. Cei afectați au prezentat 140 de perechi de baze de ADN mai puține la sfârșitul telomeres lor în comparație cu oameni foarte activi. În mod surprinzător, nu a existat o diferență semnificativă în lungimea telomerilor între persoanele cu activitate fizică scăzută sau moderată și cele cu un stil de viață foarte sărac.
Ce influențează lungimea telomerilor?
Telomerele sunt afectate de inflamație și stres oxidativ. Studiile anterioare au arătat deja că lungimea telomerilor este strâns legată de acești doi factori, spun autorii. Este, de asemenea, cunoscut faptul că activitatea fizică poate suprima inflamația și stresul oxidativ. Stim ca activitatea fizica regulata ajuta la reducerea mortalitatii si prelungirea vietii, cercetatorii raport. Unele dintre aceste beneficii par să se datoreze menținerii lungimii telomerilor, adaugă autorii. (As)