Stai în seara din fața ecranului cauzează tulburări de somn

Dacă stați în fața ecranului pentru o lungă perioadă de timp, dormiți semnificativ mai rău

Tulburările de somn sunt o problemă obișnuită asociată cu diferite cauze. Timpul petrecut pe calculator, smartphone-ul sau în fața televizorului seara pare să fi avut o influență semnificativă, potrivit unei evaluări recente a Grupului Socio-Economic German (SOEP) la DIW.

"Oamenii care stau in fata unui ecran pana la culcare, datorita accesului rapid la DSL, dorm mult mai putin si sunt mai putin satisfacuti de somnul lor general", potrivit rezultatelor evaluarii actuale a SOEP. Mai ales tinerii utilizatori DSL cu vârsta cuprinsă între 18 și 30 de ani sunt afectați de privarea de somn potențial nocivă. Rezultatele studiului actual au fost publicate într-o lucrare SOEP.

Ce efecte are o conexiune DSL la somn??

Mulți oameni petrec seara în fața calculatorului sau a televizorului și chiar se uită în pat puțin pe telefonul smartphone. Introducerea tehnologiei moderne de bandă largă oferă acces non-stop la mediile digitale, ceea ce influențează și intensitatea utilizării. Pentru a afla cum un acces DSL și utilizarea asociată extins de mass-media digitale afectează somnul, informațiile de mai mult de 24000 de oameni, oamenii de știință au evaluat acum, care au fost chestionate între 2008 și 2012. ca parte a SOEP studiu longitudinal din nou.

Durata somnului și satisfacția somnului sunt evaluate

Printre altele, subiecții au răspuns la întrebări despre durata medie a somnului și satisfacția pentru somn. În plus, a fost întrebat dacă au o conexiune DSL sau nu. Economiștii italieni, Francesco C. Billari, Osea Giuntella și Luca Stella, au inclus, de asemenea, în evaluarea datelor din studiul German Time Use Survey. În acest timp, sondajul efectuat de Oficiul Federal de Statistică, exact 5.457 de persoane au fost înregistrate la intervale de 10 minute pe parcursul unei zile.

În medie, germanii dorm în mai puțin de 7 ore în timpul săptămânii

Potrivit cercetătorilor, evaluarea datelor SOEP a arătat că adulții în vârstă de 18-59 ani în medie dorm 6,8 ore în timpul săptămânii și 7,9 ore în weekend. Din punct de vedere medical, o durată de somn sănătos de șapte până la nouă ore ar trebui să fie considerată sănătoasă. Studiul actual a arătat, de asemenea, că utilizatorii DSL dorm în medie cu 25 de minute pe noapte mai puțin decât cei fără conexiune DSL. Ei, de asemenea, experimentează somnul lor în mod semnificativ mai des decât inadecvat și mai puțin satisfăcător.

Efecte deosebit de grave asupra celor mai tineri

Studiu de autor Luca Stella de la Universitatea Bocconi din Milano se află în mesajul curent la concluzia că „cea mai mare parte somnul de oameni mai tineri sub 30 de ani care utilizează o conexiune DSL, la risc.“ În ele, arată o medie de 70 Minute mai puțin timp de dormit decât colegii fără acces DSL. În plus, probabilitatea medie pe care au indicat-o în sondajul SOEP, de a suferi de lipsa de somn, a crescut cu aproximativ 40%.

Printre utilizatorii de DSL cu varste cuprinse intre 30 si 59 de ani, potrivit oamenilor de stiinta, PC-urile si smartphone-urile sunt, de asemenea, disruptoare semnificative ale somnului. Folosind aceste dispozitive pentru o jumatate de ora inainte de culcare, creste probabilitatea ca ei vor dormi un maxim de 6 ore - si astfel somn mai putin decat recomanda expertii - cu 30 la suta, in functie de rezultatele studiului de presa.

Cine poate dormi, nu are probleme

Numai pentru un grup de populație, studiul aduce, potrivit oamenilor de știință, o veste foarte bună. Deoarece somnul persoanelor care nu trebuie să se ridice dimineața devreme, nu va fi afectat de folosirea mass-media târziu noaptea. În consecință, puteți să dormiți și să compensați lipsa de somn din seara dinainte de dimineața următoare, spun autorii studiului. (Fp)