Aufschieberitis în cariera costurilor de studiu

Procrastinarea: Amânarea morbidă pune în pericol fericirea vieții

26.03.2012

Amânarea activităților neplăcute este un fenomen răspândit, care poate avea trăsături morbide și poate costa propria carieră. Cei afectați suferă de o veritabilă "Aufschieberitis", în care sarcini importante rămân nerezolvate în mod regulat.

Urmând motto-ul „Ce puteți face astăzi, preferați să vă deplasați mâine“ activitățile neplăcute sunt amânate din nou și din nou la Aufschieberitis și deseori ajung să fie răsturnate. Fenomenul a fost cunoscut de zeci de ani, în special în domeniul studenților, deși mai devreme a fost mai degrabă trivializarea așa-numitelor studente de plimbare sau a sindromului student. Între timp, în lumea profesională de amânare morbidă se vorbește că poate duce la probleme semnificative. În cel mai rău caz, costurile sunt sub termenul psihologic „procrastinare“ comportament circumscris fericirea vieții și a carierei, avertizează experții.

Pacienții cu amânare au fost eliberați neputincioși
Nu numai elevii postează adesea activități neplăcute, cum ar fi treburile, lucrările sau lucrările de teză, pentru o lungă perioadă de timp. Comportamentul de amânare este, de asemenea, răspândit în alte cercuri sociale. Cu toate acestea, aceasta nu indică neapărat o amânare patologică, dar este destul de normală într-o anumită măsură. De exemplu, unii oameni au tendința să inițieze acțiunile mai târziu sau pot depăși în mod greșit activități neplăcute, chiar dacă sunt conștienți de dezavantajele întârzierii lor. În caz de amânare, reticența sau chiar frica de sarcini este complicată de necesitatea lor. Presiunea temporală și depășirea regulată a anumitor termene (externe sau auto-impuse) cauzează adesea un sentiment de rușine în rândul celor afectați, care le blochează în plus în acțiunile lor. În cele din urmă, se simt „Preocupat de inculpat neajutorat livrate și rămâne în spatele lor nivel de performanță“, a subliniat agenției de știri psihologul Eva Frings de la Universitatea din Münster „dpa“.

Elevii primesc ajutor în clinica de ambulatoriu
Psihologul de la „Prokrastinationsambulanz“ Într-o perioadă de șase ani, Universitatea din Münster, împreună cu colegii săi, au oferit asistență terapeutică aproximativ 500 de elevi care au prezentat semne clare de amânare. Prin oferta sa de ambulatoriu pentru studenții afectați, Universitatea din Münster este privită ca un exemplu unic de vitrină la nivel național. Aici studenții ar trebui să fie ajutați să-și depășească comportamentul cronologic de amânare, nu în ultimul rând pentru a le permite să-și finalizeze cu succes studiile. O declarație tipică a studenților care lucrează în „Prokrastinationsambulanz“ potrivit lui Eva Frings, de exemplu: „Sunt absolut gata să plec și corpul meu nu se mișcă.“ În loc să faci munca necesară pe PC, „Forefinger doar faceți clic pe stânga“ clic și pe cei afectați „la următoarea pagină WWW“ slide. zilnic rapid din nou pe Facebook, înainte de sarcinile grave care urmează să fie abordate, mulți pacienți cred că amânările și apoi petrece restul zilei de pe Internet, mai degrabă decât să depună eforturi pentru munca lor. De asemenea, ele vin adesea doar în momentul în care doresc să înceapă realitatea, că da, rufele trebuie încă spălate sau cumpărarea trebuie făcută.

Elevii, persoanele care desfășoară activități independente și persoanele independente sunt în mod special afectate de cervicită
Elevii sunt deosebit de des afectați de fenomenul de amânare, deoarece trebuie să-și structureze viața de zi cu zi într-un grad înalt pe cont propriu. La școală, ei au fost adesea învățați doar în mod necorespunzător cum au structurat munca și au învățat, a spus Eva Frings. Organizarea celor afectați este, prin urmare, rău. Potrivit expertului, cu toate acestea, nu numai studenții suferă de această problemă, dar și persoanele care desfășoară activități independente și persoanele care desfășoară activități independente, care, de asemenea, trebuie să-și structureze viața de zi cu zi la un nivel înalt, sunt din ce în ce mai afectate de amânare. Potrivit lui Eva Frings, nu poate fi identificat niciun grup tipic de risc în rândul studenților, deși cei afectați tind să vină mai frecvent de la cursuri de studiu cum ar fi istoria sau filozofia, în care viața universitară trebuie structurată în mod deosebit pe cont propriu. Cu toate acestea, introducerea programelor de licență și masterat mai stricte nu a redus numărul celor afectați.

Pacienții trebuie să solicite ajutor terapeutic
Cu privire la cauzele amânării cronice, expertul a explicat acest lucru „de multe ori, de asemenea, teama de eșec și cererile ridicate asupra persoanei proprii un rol important“ joc, cu amânarea activităților neplăcute din punct de vedere psihologic comportamental este destul de ușor de înțeles. Pentru că, pe termen scurt, sentimentele neplăcute s-ar fi deplasat, stresul și aversiunea au fost ocolite. „Pe termen lung, totuși, există multe consecințe negative, cum ar fi perioadele lungi de studiu, scorurile mai mici sau întreruperea studiilor“, a explicat psihologul Münster Lena Beck la „dpa“. Pentru studenți, dihotomia dintre înțelegerea nevoii de acțiune și incapacitatea lor de a acționa înseamnă că acestea sunt exacerbate și stresate, dezvoltă din ce în ce tulburări de somn, suferă de nemulțumire generală și prezintă un risc crescut de depresie. Cel mai târziu, când comportamentul întârziat se manifestă în primele semne ale unor astfel de simptome grave, cei afectați sunt un ajutor terapeutic recomandat de urgență pe care îl primesc la Universitatea din Münster în Prokrastationsambulanz, astfel încât declarația experților.

Obiectiv realist ca scop al tratamentului
Psihologul Eva Frings și colegii ei îi ajută pe cei afectați să beneficieze de grupuri și de tratamente individuale pentru a-și organiza mai bine sarcinile sau pentru a le structura, pentru a evita întârzierea în viitor. De asemenea, pacienții cu amânare învață să stabilească obiective realiste, a explicat Frings. Ar putea „Ca regulă generală, deducerea a 50% din ceea ce ați face intuitiv“, a subliniat psihologul. În plus, este logic să se țină cont de sarcinile deja finalizate, de exemplu prin „per unitate de succes o marmură într-un pahar“ este plasat. „Vederea este motivantă“ și după 20 de marmură, cei afectați pot lua cu ușurință o pauză pentru a se întâlni cu prietenii sau pentru a merge la filme, potrivit expertului. (Fp)

Citiți despre:
Din ce în ce mai mulți studenți ajung la Ritalin
Alimente pentru´creierului: performanță ridicată prin nutriție
Creșterea bolilor mintale la adolescenți

Imagine: Stephanie Hofschlaeger