Un nivel suficient de potasiu funcționează împotriva hipertensiunii

Cantitatea prea mică de potasiu poate favoriza hipertensiunea
Dacă se adaugă prea puțin potasiu în organism, poate fi periculos. În plus față de aritmii cardiace grave, de asemenea, creșterea tensiunii arteriale, astfel încât eliberarea Fundației Germane de accident vascular cerebral în Gütersloh. Cei care acordă atenție unui nivel suficient de potasiu reduc riscul de a suferi un atac de cord sau accident vascular cerebral.

Alimente cu potasiu
Alimentele cu potasiu pot scădea tensiunea arterială. De exemplu, potasiul este bogat în banane, germeni de grâu, soia, avocado, cartofi sau spanac. Datorită potasiul favorabile alimente de conținut sunt mai mici într-o presiune arterială poziție și de a reduce tensiunea arterială ridicată, cum ar fi experți din German ajutor Fundația accident vascular cerebral comunica pripit.

Potasiul se găsește în numeroase alimente, cum ar fi în nuci sau banane. Fotografie: simonidadj - fotolia

Persoanele cu tensiune arterială crescută prezintă un risc crescut de a suferi un accident vascular cerebral sau un atac de cord. Cu toate acestea, adulții care consumă aproximativ 3500 de miligrame de potasiu cu alimente reduc riscul de accident vascular cerebral cu 24%. De exemplu, 3500 miligrame de potasiu reprezintă 100 grame de caise uscate sau 100 grame de boabe de soia. În cazul problemelor de rinichi, cu toate acestea, ar trebui să fie discutate cu medicul de familie înainte, deoarece potasiul suplimentar poate fi dăunător.

Potasiul este un minireal foarte important. Reglează tensiunea arterială și frecvența cardiacă împreună cu magneziul. În plus, este responsabil pentru excitabilitatea mușchilor și transmiterea impulsurilor nervilor. În cazul unei deficiențe, pot apărea simptome precum stutteringul cardiac sau palpitațiile.

Evitați supradozarea!
Totuși, supradozajul poate fi dăunător. Iată primele simptome ale bătăilor inimii, paraliziei și letargiei. Pacienții trebuie să determine nivelul de potasiu de către medicul curant pentru a evita supradozele. (Sb)