Când pierdeți greutatea cântăriți o singură dată pe săptămână

Când pierdeți greutatea cântăriți o dată pe săptămână

03/29/2015

Dacă cineva sa hotărât să scape de o greutate excesivă cu ajutorul unei dietă sau sporuri sporite, nu trebuie să vă înfruntați în fiecare zi pe cântar. Este suficient să cântăriți o dată pe săptămână, altfel fluctuațiile zilnice de greutate vă vor face doar într-o stare proastă.

Nu prea des pe cântare
Combaterea excesului de greutate sau a obezității, prevenirea bolilor, atingerea cifrei dorite: există suficiente motive pentru a scădea în greutate. Experții și laicii au argumentat mult timp despre cum să scapi de kilogramele în exces. Ar trebui ca obiectivul să fie atins prin mai multe sporturi sau diete speciale. Și dacă decideți pentru acesta din urmă: Dragă „carburant scăzut“ sau „scăzut de grăsime“ sau chiar postul? Practic, este important să nu exagerezi pierderea în greutate, în caz contrar sănătatea ar putea fi afectată, de exemplu ca rezultat al subponderării. Consilierea consumatorilor are încă o recomandare: Nu puneți prea mult pe scări.

Greutatea variază de la o zi la alta
Dacă ați decis să pierdeți în greutate, doriți să știți câte kilograme au scăzut deja. Potrivit unui mesaj din partea agenției de știri dpa, centrul de consiliere pentru consumatori din Renania de Nord-Westfalia însă recomandă să cântăriți încă o dată pe săptămână. Acest lucru se datorează faptului că greutatea variază de la o zi la alta și de la dimineața la noapte. Prin urmare, pointerul de pe scară, dacă este prea mare, face repede o stare proastă și o acțiune demotivatoare.

Urmăriți scăderea kilogramelor
Se spune însă că fluctuațiile nu au legătură cu hrana bogată. Mai degrabă, acestea se datorează în principal retenției de apă și umplerii intestinului. De aceea ar trebui să cântăriți în mod ideal într-o zi fixă ​​a săptămânii, aproximativ în același timp. În ghidul ei „Greutate sub control“ Consiliații consumatorilor recomandă introducerea datelor într-o masă sau o curbă pentru a urmări cantitățile în scădere. (Ad)