Cea mai bună intenție pentru 2016 Mai puțin stres!

Din ce în ce mai mulți germani intră în noul an cu intenții bune pentru sănătatea lor
Rândul anului este momentul ca mulți oameni să facă intenții bune, pe care doresc să le pună în aplicare în anul următor. "În ultimii ani, numărul persoanelor care doresc să facă mai mult pentru sănătatea lor după începutul anului a crescut", a declarat actuala comunicare DAK Health. Dar obiectivele ar trebui să fie realiste, pentru a evita dezamăgirea pre-programată.

Din ce în ce mai mulți oameni încep în conformitate cu DAK cu intenții bune pentru sănătatea lor în noul an. Mai puțină stres, mai mult exercițiu, oprirea fumatului sau o dietă sănătoasă - mulți germani iau începutul anului ca motiv pentru schimbările din viața lor. Dar este greu să ții pasul, mai ales dacă obiectivele sunt prea mari. "Mai bine să setăm câteva obiective realiste și să le atingem, decât să urmărim prea multe proiecte utopice", sfătuiește medicul DAK Elisabeth Thomas. Astfel, motivația de a crește și șansele de a rămâne pe termen lung ar fi crescut semnificativ.

Reducerea stresului este cea mai comună soluție bună pentru anul 2016. (Imagine: puhhha / fotolia.com)

Evitați stresul cel mai adesea intenție bună
Potrivit unui studiu recent DAK, majoritatea germanilor doresc mai puțin stres pentru anul 2016, în special. De exemplu, 62% dintre respondenți au declarat că vor depune eforturi pentru reducerea sau evitarea stresului în anul următor, potrivit DAK. Acum trei ani, această valoare era încă de 57%. În special, persoanele de 30- 59 de ani par a fi din ce în ce mai stresate, potrivit companiei de asigurări de sănătate. În acest grup de vârstă, 70% dintre respondenți au planificat să reducă în mod specific stresul în noul an. Alte intenții bune au fost: petreceți mai mult timp cu prietenii și familia (61% dintre respondenți), cu mai multă activitate fizică (59% dintre respondenți), cu scăderea în greutate (35% dintre respondenți) și renunțați la fumat (14%.

A crescut aprobarea pentru toate intențiile bune
Toate în toate, intențiile bune arată un nivel mai înalt de aprobare, continuă DAK. Cu toate acestea, există diferențe semnificative între diferitele grupe de vârstă. În timp ce respondenții mai în vârstă citează evitarea stresului și petrecerea timpului cu familia și prietenii ca intenții bune, respondenții cu vârste între 14 și 19 ani sunt interesați în mod clar de alte aspecte. De multe ori doresc să fie mai economici, să utilizeze mai puțin telefonul mobil, internetul sau computerul și mai puțin televizorul.

Motivație diferită pentru intenții bune
În ceea ce privește motivarea intențiilor lor, 62% dintre respondenți au declarat că sentimentele lor personale sunt cruciale. De multe ori a fost o boală acută (în 47% dintre respondenți) sau chiar inițierea unui medic (45% dintre respondenți) în fundal. Cu toate acestea, 38% dintre intervievați nu și-au numit propriile sentimente, ci solicitarea partenerului ca motiv pentru bunele intenții. Mai ales bărbații (45%) au fost mai mult influențați de partenerii lor.

Păstrarea este dificilă
Sondajul arată, de asemenea, că doar unul în doi se lipește în mod constant de bunele lor intenții, potrivit DAK. Barbatii par a fi putin mai puternici in vointa lor (57 la suta) decat femeile, raporteaza societatea de asigurari de sanatate. DAK oferă asistență specială asigurată în punerea în aplicare a unor intenții bune, de exemplu prin coaching online pentru mai multă exercițiu și relaxare, astfel încât perseverența reușește mai bine. (Fp)