Lipsa de exerciții și de somn Fiecare al doilea adult doarme prea puțin din cauza TV

Trendsport Series Marathon: Televiziunea lungă asigură un somn prea mic

Cei care dorm prea puțin își pun în pericol sănătatea. De exemplu, cercetarea științifică a demonstrat că privarea de somn favorizează bolile cardiovasculare, printre altele. Un motiv important pentru care mulți oameni găsesc prea puțin somn este consumul excesiv de TV. Astăzi, serviciile de streaming vă permit să vizionați întreaga serie într-o singură noapte.

Lipsa de somn pune în pericol sănătatea

"Cei care nu au suficient somn se vor îmbolnăvi", scrie directorul executiv al Techniker Krankenkasse. Jens Baas, în prefața studiului actual al somnului al TK. Potrivit studiului, tulburările de somn cresc, printre altele, riscul de accidente în rândul angajaților. Riscul de disconfort cardiovascular si de stomac, depresie si obezitate este mai mare, in cazul in somn regulate si adanci este prea scurt, spune expertul. Studiul a arătat că, în special, televizorul împiedică mai mulți oameni să se culce mai devreme.

Mulți adulți din Germania dorm prea puțin. Acest lucru se datorează în principal televiziunii lungi. De asemenea, consumul ridicat de televiziune cauzează o lipsă de exerciții fizice. (Imagine: Focus Pocus LTD / fotolia.com)

Maratonul serios asigură lipsa de exerciții fizice și de somn

Zilele sunt scurte și temperaturile în subsol - condiții ideale pentru serviciile de streaming video.

Din ce în ce mai mulți oameni din Germania se abonează la portaluri de streaming pentru a viziona filme, seriale etc., indiferent de timpul de difuzare, scrie TK într-o declarație.

Ofertele au creat un nou sport sportiv: seria de maraton, cunoscută și sub denumirea de observarea cheiului sau a comaglotului.

Avantaj: Serviciile de streaming deseori eliberează întreaga perioadă a seriei dintr-o dată, astfel încât utilizatorii să poată dormi cu ușurință câteva ore. Dezavantajul este însă că maratonul de producție poate provoca somn acut și exerciții fizice.

TV ține la fiecare secundă din somn mai devreme

Potrivit studiului actual al studiului TK "Sleep well, Germany", televiziunea ține jumătate din populație (49%) din Germania să se culce mai devreme.

"Bărbații și femeile se îneceau în fața ecranului, iar diferitele grupe de vârstă se comportă destul de similar în comportamentul lor de televiziune", spune studiul.

52% dintre adulții din Germania dorm nu mai mult de șase ore pe noapte.

Printre motivele care îi împiedică pe respondenți să se culce mai devreme, televizorul este primul - înainte de a avea obligații de petrecere a timpului liber (39%), citire (31%), Internet (26%) și apeluri telefonice (19%.

Doza face otravă

"Ca și în cazul multor lucruri, și aici: doza face otravă. Desigur, nu este nimic rău să cheltuiți seara după ce m-am uitat la televizor ", a declarat Wiebke Arps, expert în managementul sănătății la locul de muncă la TK și șef al studiului.

"Când vine vorba de sănătate, un lucru pe care trebuie să-l țineți cont este că cineva care urmărește televizorul să se relaxeze și să reducă stresul trebuie să-l păstreze pe ecran", spune Arps.

Așa-numitul "screening al doilea", adică paralel cu telefonul sau tableta pentru a arăta, îngreunează creierul și împiedică oprirea cu adevărat. În plus, ar trebui să vă asigurați că aveți destulă exercițiu și că dormiți în ciuda tuturor dragostei seriei. "

Deoarece în plus față de lipsa de somn, consumul de televiziune în aproape fiecare secundă cauzează și un deficit de mișcare:

În studiul actual de mișcare al TK, 48% dintre respondenți se descriu ca fiind muffle sport sau anti-atleți. Patru din zece adulți au spus că ziua lor era de obicei atât de obositoare încât preferă să își petreacă timpul pe canapea.

Utilizați ritualurile de somn

Și: Cine se arată în seara lungă în tub, nu numai că doarme mai puțin, dar și mai rău. Dintre respondenții care dorm puțin prost sau foarte prost, 72% spun că se uită la televizor seara - printre "traversele bune" doar 43% sunt junkii TV.

"De aceea vă recomandăm să aveți un ritual obișnuit înainte de a dormi, ceea ce vă ajută să opriți cu adevărat, cum ar fi ascultarea de muzică, citirea sau băutul ceaiului", spune Ark expert TK.

La urma urmei, o cincime dintre oameni pretind că folosesc astfel de ritualuri pentru a dormi mai bine. (Ad)