Hipertensiunea Saunarea corectă poate stabiliza tensiunea arterială ridicată din nou

Sauna poate scădea tensiunea arterială

Un studiu finlandez a arătat că vizitele regulate la sauna pot ajuta la stabilizarea tensiunii arteriale. Studiul a implicat 1600 de voluntari de sex masculin. Studiul a fost realizat de Universitatea din Kuopio. Cu toate acestea, pacienții cu hipertensiune arterială ar trebui să consulte mai întâi medicul lor de familie sau cardiologul.

Reducerea riscului

Bărbații care au mers la saună de patru până la șapte ori pe săptămână au suferit de tensiune arterială crescută doar la jumătate la fel de des ca și cei care au mers doar la saună o dată pe săptămână.

Studiu pe termen lung

Este un studiu pe termen lung. Oamenii de stiinta au colectat datele de peste 22 de ani. Acesta este modul în care ar putea fi creat un rezultat precis. Cu cât mai puține ori cineva mergea la saună, cu atât tensiunea arterială era mai mare. Cei care s-au dus la saună de două până la trei ori pe săptămână au redus riscul cu 24%.

De unde provine tensiunea arterială scăzută??

Cercetătorii explică legătura dintre sauna și tensiunea arterială scăzută: sauna ridică temperatura corpului cu două grade, lărgind astfel vasele de sânge și scade tensiunea arterială. În plus, saunterii obișnuiți pierd lichid, ceea ce reduce și tensiunea arterială. În plus, sesiunile de saună s-ar relaxa și ar elibera sistemul cardiovascular.

Saună este bun pentru sănătatea ta

În funcție de compatibilitate, una sau trei sesiuni de saună ar trebui să aibă loc cu o durată de opt până la 15 minute fiecare. Între cursurile individuale, o scurtă ședere de aer proaspăt, o aplicare a apei reci și, eventual, o baie caldă de picioare sunt plăcute. Chiar și odihna de 15-20 de minute este bună. Dacă urmați aceste reguli, sauna este un supliment optim de sport și promovează sănătatea.

Sauna nu ajută pe toată lumea

Cu toate acestea, sauna nu este adecvată pentru toți oamenii. Dacă aveți frig, nu trebuie să mergeți la saună, chiar dacă aveți răni noi sau dacă aveți alcoolism.

Feriți-vă de pacienții cardiaci

Pentru anumite boli, pacienții trebuie să se abțină de la utilizarea saunei. De exemplu, pacienții reumatoidă ar trebui să aibă o saună numai în perioadele anti-libere și renunță la toate epileptici, cum ar putea fi declanșat de crizele de saună. Chiar și persoanele cu vene varicoase puternice și alte boli vasculare venoase trebuie să fie atente și să respecte anumite reguli de conduită, cum ar fi ridicarea picioarelor ori de câte ori este posibil. În special în bolile cardiovasculare și vasculare, cum ar fi boala coronariană cardiacă, infarct miocardic, aritmie (palpitații, tahicardie), tensiune arterială ridicată sau astm, pacienții trebuie să solicitați ajutor medical înainte de o sesiune de saună. (Dr. Utz Anhalt)