Stresul permanent la locul de muncă promovează o dietă nesănătoasă

Lucrătorii stresați mănâncă nesănătoși și o mulțime de alimente fast-food
În societatea de astăzi, stresul este un factor comun care poate avea un impact negativ asupra sănătății umane. Cercetătorii au descoperit că stresul la locul de muncă poate duce la o dietă nesănătoasă. Acest tip de dietă poate duce, la rândul său, la multe probleme de sănătate.

Oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Michigan și de la Universitatea din Illinois au constatat în studiul lor că stresul la locul de muncă are un impact negativ asupra alimentației celor afectați. Cei afectați tind să mănânce alimente nesănătoase și, de cele mai multe ori, recurg la fast-food. Cu toate acestea, somnul adecvat poate contracara această problemă. Experții au publicat un comunicat de presă privind rezultatele studiului lor.

Stresul la locul de muncă nu afectează numai starea ta de spirit. Medicii au descoperit că stresul la locul de muncă duce la consumul nesănătos de alimente și la creșterea consumului de alimente fast-food. (Imagine: Impresie ușoară / fotolia.com)

Lucrătorii stresați mănâncă adesea nesănătoși
Angajații care lucrează într-o zi stresantă la locul de muncă tind să-și poarte sentimentele negative de la locul de muncă la masa de prânz și să aleagă mai des hrana nesănătoasă sau așa-numitul fast-food. Chu-Hsiang Chang de la Universitatea de Stat din Michigan în SUA.

Ce fel de oameni au fost studiați pentru studiu?
Pentru studiul lor, experții au examinat 230 de muncitori chinezi și obiceiurile lor alimentare. În acest proces, medicii au descoperit că cei care au fost stresați acut la locul de muncă aveau mai multe șanse să mănânce mese nesănătoase seara. Dieta nesănătoasă poate fi rezultatul diminuării auto-controlului, spun experții. O a doua investigație a implicat angajații centrelor de apel, care au fost deseori stresați și au avut de-a face cu clienții nepoliticoși și pricepuți.

Stresul negativ datorat stresului schimbă comportamentul alimentar
În cazul în care participanții la ambele studii au fost subliniat de munca lor, acest lucru a dus la o stare de spirit negativă a angajaților, care, la rândul său, a dus la consumul de alimente nesănătoase seara, spune autorul profesorul Liu Yihao de la Universitatea din Illinois. Oamenii de stiinta sugereaza doua explicatii posibile pentru aceste efecte negative.

Explicații privind efectul observat
Consumul de alimente este uneori folosit ca activitate de ameliorare și reglementare a stării de spirit negative, spun cercetătorii. Sau alimentele nesănătoase ar putea fi, de asemenea, un rezultat al diminuării auto-controlului. Cercetatorii au descoperit, de asemenea, ca somnul adecvat le poate proteja de efectele unei zile de lucru stresante si a mancarii nesanatoase ulterioare.

Somnul suficient contracarează problema
somn suficient poate consolida lucrătorii din nou și să le ajute să se simtă odihnit, se poate face cu stresul la locul de muncă mai bine și sunt mai puțin predispuse la o dietă nesănătoasă, după locul de muncă, oamenii de stiinta explica.

Întreprinderile trebuie să cunoască problema și să o abordeze
Companiile ar trebui să acorde atenție importanței managementului sănătății pentru angajații lor, să ofere instruire pentru conștientizarea somnului și ore de lucru flexibile, sugerează cercetătorii. În cazul în care companiile nu reușesc să facă față volumului de muncă care apare, acestea pot duce la efecte adverse pe termen lung asupra sănătății angajaților, susțin experții. Există mai multe modalități de a face față stresului la locul de muncă. Chiar și cele mai mici modificări ale stilului de viață și ale rutinei zilnice îi vor ajuta pe cei afectați să se simtă mai bine, explică medicii.

Aceste măsuri pot reduce sau elimina stresul
Profesioniștii din domeniul medical au, de asemenea, unele sfaturi care pot fi folosite pentru a evita sau pentru a procesa stresul la locul de muncă. "Luați pauze frecvente, faceți plimbări scurte și utilizați scările în locul ascensorului", recomandă oamenii de știință. Rămâneți pozitiv cu privire la munca dvs. și nu vă lăsați amânați de volumul de lucru în panică, așa că recomandările experților. De asemenea, ar trebui să evitați consumul excesiv de cofeină. Mai bine să beți laptele de masă, limonada proaspătă sau sucurile de fructe, au sugerat autorii studiului. (As)