Mai gros Nici un fruct în seara

Mai gros: fără fructe seara

29/12/2014

În special în timpul și după sezonul de Crăciun există lipsă de tentă dulce în foarte puține gospodării: cookie-urile și turta dulce rămase din sezonul Advent, ciocolată și bomboane dăruite în ajunul Crăciunului. Mulți recurg, de asemenea, la alternative sănătoase, cum ar fi tangerinele, în timp. Dar și acestea pot deveni o nebunie.

Iubiri tentante în timpul iernii
În timpul iernii, și în special în jurul Crăciunului, există cu adevărat suficiente ispite dulci. Chiar și atunci când se termină Ajunul Crăciunului, majoritatea gospodăriilor au în continuare plăci de prăjituri, marțipan, turtă dulce și ciocolată. Adesea, ca o alternativă sănătoasă, se adaugă fructe, cum ar fi tangerinele. Acestea oferă organismului vitamine și minerale valoroase, cum ar fi potasiu, calciu și magneziu. Dar, chiar dacă se spune în general: „Fructele sunt sănătoase“, De asemenea, poate deveni un exagerat.

Fructele sunt „o sursă de îngrășare ascunsă“
Profesorul Ingo Froböse de la Universitatea Germană de Sport din Köln a explicat agenției de știri dpa: „Cu toate acestea, fructele ar trebui să se bucure mai mult pe parcursul zilei. Seara, fructul ar fi o sursă de îngrășare ascunsă din cauza fructozei“. Dacă doriți să scăpați de caloriile pe care nu le puteți rezista și să minimalizați simptomele de lăcomie, cum ar fi arsurile la stomac sau presiunea stomacului, ar trebui să fiți în programul în timpul lunilor de iarnă. Dacă jogging-ul și ciclismul sunt prea periculoase din cauza zăpezii și a alunecării, sunt potrivite și schiurile de schi sau schiul.

Activități în aer liber
„Traseul de schi fond are un efect de anduranță similar cu jogging-ul“, atât de fericit. Expertul în sănătate vă sfătuiește să utilizați un weekend gratuit pentru a face o excursie la o zonă de sporturi de iarnă și acolo să cureți schiurile. Potrivit Froböse, hormonii de stres sunt, de asemenea, defalcați prin activități în aer liber. În plus, principalul lucru este de a sparge baconul de vacanță: Fiecare pas contează, ceea ce aduce organismul în mișcare. Experții subliniază că este mai bine să exersați în mod regulat decât să vă antrenați extrem de greu o dată pe lună. (Ad)

Poză: Heiko Stuckmann