Dieta mituri Sportul singur nu poate reduce excesul de greutate

Experți: Sportul singur nu te face să te superi
Oricine se mișcă în mod regulat nu numai că face ceva bun pentru sănătatea sa, dar, de asemenea, o scade. Din păcate, acest lucru pare a fi doar un mit, deoarece oamenii de știință au ajuns la concluzia că sportul are doar un efect minim asupra faptului dacă o persoană este supraponderală sau nu. Mai important este dieta.

Dieta proastă este cauza obezității
Oamenii care doresc să piardă în greutate sunt în general sfătuiți să exercite mult și să-și exercite în mod regulat. Apoi, ați putea, de asemenea, "mici păcate", cum ar fi dulciuri sau chipsuri în fața permisului TV. Cu toate acestea, potrivit cercetătorilor, lipsa de exerciții fizice nu este motivul pentru supraponderali, dar în special dieta greșită. Această afirmație, cel puțin trei medici care se clarifică într-un post din revista "British Journal of Sports Medicine" cu mitul de bază.

Numărul de mișcări sa schimbat abia
„O dietă săracă nu poate fugi“, a spus cardiologul britanic Aseem Malhotra a spus cu voce tare „t-online.de“. Împreună cu colegii săi Timothy Noakes și Stephen Phinney, el a scris comentariul larg apreciat. Deși sportul are multe aspecte pozitive, "activitatea fizică nu promovează scăderea în greutate". Medicii au explicat că valoarea de circulație în ultimii 30 de ani s-au schimbat în mod semnificativ în lumea occidentală, dar obezitatea (adiposity), în aceeași perioadă a crescut rapid.

Oamenii de știință atacă industria alimentară
Mai degrabă, tipul și cantitatea de calorii pe care o consumăm se datorează multor creșteri. "O dieta saraca cauzeaza mai multe boli decat lipsa exercitiilor, alcoolului si fumatului impreuna", au spus autorii. Oamenii de știință atacă brusc industria alimentară în contribuția lor. De exemplu, companii precum Coca Cola și-au legat băuturile și sporturile și au transmis mesajul "Este bine să beți produsele în timp ce faceți sport". Acest lucru este greșit. "O persoană obeză nu are nevoie de un pic de exercițiu pentru a pierde în greutate, trebuie doar să mâncați mai puțin", a declarat Aseem Malhotra într-un raport al BBC. "Cea mai mare problema mea este mesajul ca poti manca orice vrei in timpul exercitiilor. Asta e neștiințific și greșit.

Guvernele au chemat să acționeze
În special, calorii din zahăr sunt văzute ca fiind problematice de către oamenii de știință. Conform acestui fapt, riscul de a se îmbolnăvi de diabetul de tip 2 crește de nouă ori, dacă se consumă zilnic 150 de kilocalorii sub formă de zahăr. Nu este cazul în cazul aceleiași cantități de calorii din grăsimi sau proteine. Medicii apel pentru politicieni responsabili să facă mai mult împotriva creșterii în obezitate și, de exemplu, de a interzice publicitatea de băuturi răcoritoare și junk food. În unele țări, guvernele au devenit deja active în ultimii ani. Începând cu anul 2012, în Franța a existat o "taxă de cola" pentru băuturile alcoolizate în zahăr. În Letonia, alimentele și băuturile nesănătoase sunt interzise în școli și grădinițe.

Mulți oameni nu se mișcă suficient
Slaba nutriție este, de asemenea, nu în condiții de siguranță pentru o greutate normala, „Pana la 40 la suta din cei cu un IMC normal se va dezvolta anomalii metabolice, care sunt de fapt consecinte ale obezitatii severe sunt“, se spune în articol. Potrivit autorilor, acestea includ hipertensiunea arterială și ficatul gras. Deși teoria celor trei medici este controversată, aproape toți criticii sunt de acord că majoritatea oamenilor nu exercită suficient. Rolul activitatii fizice nu ar trebui sa fie complet ignorat, a avertizat profesorul Mark Baker, de la Institutul National de Sanatate si Ingrijire Excelenta..

Extra kilograme prin sport
Conform diferitelor studii, „exerciții fizice regulate, printre altele, ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea sau atac de cord.“ Poate plus, riscul de diabet zaharat de tip 2, boala Alzheimer si unele tipuri de cancer ar fi redus prin activitate fizică regulată. Malhotra și colegii de asemenea au spus că sportul este sănătos. Ei au spus studiourile de fitness și organizatorii de sport ar trebui să conducă exemplul și să înghită băuturi zaharoase din gama lor. Faptul că sportul nu duce neapărat la scăderea în greutate, ci la creșterea în greutate a fost demonstrat anul trecut de către oamenii de știință americani într-un studiu. Cercetatorii de la Arizona de la Universitatea de Stat din Phoenix au descoperit ca mai multe grasimi corporale prin sport pentru mai multe kilograme pe scale. (Ad)

/ Span>