trucuri dieta? Mananca foarte gras dupa ora 1800?

Alimentele după ora 18.00 sunt "nefavorabile"?
Pierderea excesului de kilograme este foarte dificilă pentru mulți oameni. În timp ce exercițiile regulate sunt importante pentru a scăpa de excesul de greutate, nutriția este mult mai importantă. Unii oameni fac fără masă seara. Ajută cu adevărat la scăderea în greutate, dacă după 18 ceas nu se mănâncă nimic? Răspunsul va fi uimit.

Sportul singur nu vă ajută să pierdeți în greutate
Sportul ajută la scăderea în greutate, elimină foamea constantă și asigură că arderea caloriilor. Dar exercițiul singur nu este suficient pentru a scăpa de kilogramele în exces. Mult mai important este o dietă corespunzătoare. Experții și oamenii laici au susținut de mult timp ce diete sunt mai potrivite și mai sănătoase. De exemplu, este mai bine să utilizați mai puțină grăsime sau mai puțin carbohidrați atunci când pierdeți în greutate? Și când ar trebui să mănânci cel mai bine?

Dacă doriți să scăpați în greutate, adesea primiți sfatul pentru a opri consumul după ora 18. Dar se abține de la cină într-adevăr ajuta cu pierderea in greutate? (Imagine: Rawpixel.com/fotolia.com)

Ar trebui să renunți la cină?
Experții în domeniul sănătății spun că alimentele neregulate dăunează sănătății. Dar la ce oră sunt mesele mari utile? Cel puțin nu seara înseamnă mulți oameni care doresc să reducă greutatea lor. Ei se abțin de la cina lor să devină subțiri sau să rămână. Consumul de alimente după ora 18:00 ar trebui să vă îngreuneze. E adevărat??

În timp ce metabolismul grasimilor funcționează mai lent seara
Jein, spune profesorul Andreas Pfeiffer într-un mesaj de la agenția de știri dpa. Potrivit șefului Clinicii Medicale de Endocrinologie si metabolice Medicina de la Campus Benjamin Franklin a Charité Berlin'll urmări destul de posibil ca aceeași masă în dimineața și seara procesate în mod diferit de către organism. Potrivit expertului, creșterea zahărului din sânge după cină este mai mare în seara și metabolismul grăsimilor funcționează mai lent.

Copiii nu par să le pese de mâncarea târzie
"Mancarea seara este mai putin favorabila", spune Pfeiffer. Acest lucru se aplică indiferent de ceea ce mănânci. Dar: "O conexiune cu creșterea în greutate nu este dovedită în mod clar." Pentru copii și adolescenți, acest lucru nu pare să se aplice oricum. De exemplu, King's College din Londra a relatat într-un studiu că mâncarea nu vă face să îngrășați seara. Cercetatorii au efectuat un studiu de copii si adolescenti cu varste cuprinse intre patru si 18 ani, si a constatat ca cei care mananca tarziu noaptea nu au un risc crescut de a fi supraponderali.

Fă fără alcool și cuțit
Potrivit lui Pfeiffer ar putea persoanelor care doresc să acorde o atenție la figura ei, mananca mai mult în prima jumătate a zilei și seara ar trebui cât mai puțin posibil - care este scăzut în calorii - mânca. Expertul recomandă, de exemplu, salată și legume. Cu toate acestea, cele mai multe pansamente de salata nu sunt recomandate. Potrivit experților terminat pansamente iaurt face o salata la tarif mai grele. Comparativ la greutate ajută frecvent deja în seara, pentru a evita alcool și gustări. (Ad)