Acțiune:
Îmblinește deficitul de fier cu mijloacele naturii
Dacă vă simțiți obosiți și obosiți repede, pielea și buzele văd palidă, totuși vă tremurați în ciuda temperaturilor în creștere și eforturile mici sunt asociate cu palpitațiile inimii, atunci ar trebui să vă umpleți încă o dată depozitul de fier. "Desigur", acest lucru se face cel mai bine cu alimentele care conțin fier proaspăt în combinație cu Ferrum phosphoricum, sarea Schüßler nr. 3.
Fier pentru sucul vital
În funcțiile sale de transport, depozitare și utilizare a oxigenului vital, fierul este unul dintre cele mai importante oligoelemente ale organismului uman. Dacă lipsește ca parte a sângelui nostru, atunci ne simțim "fără sânge", "lipsă de suc și putere". Dacă deficitul de fier persistă și există o lipsă de oxigen în prezent, aceasta poate duce la acidificarea țesutului, moartea celulelor (în principal nervoase) și deteriorarea organelor interne.
Continuați cu ajutorul naturopatiei împotriva deficitului de fier. Imagine: BillionPhotos.com-fotolia Malnutriția poate duce la deficiența de fier
Cauzele organice ale deficienței de fier pot fi creșterea pierderii de sânge datorată sângerării cronice gastrointestinale sau sângerării menstruale prelungite. Dacă se elimină părți ale stomacului, dacă există anumite boli intestinale sau dacă se produce un suc gastric prea mic, un aport redus poate fi de asemenea cauza deficitului de fier.
În multe cazuri, totuși, deficitul apare din nutriția unilaterală, care este asociată cu un consum redus de fier. În special în timpul iernii, mulți oameni hrănesc mai multă vitamină și minerală decât în sezonul cald, când fructele și legumele sunt oferite din abundență. De asemenea, vitamina C, care susține absorbția fierului în celule, este acum mai puțin în meniu. Femeile, în special în timpul sarcinii și alăptării, cu toate acestea, precum și copiii și vegetarienii, au întotdeauna o cerere crescută de fier, care trebuie acoperită.
Conducătorul mesei de fier
Alimentele adecvate se găsesc între cerealele integrale, legumele, fructele și ierburile, precum și sub fructe cu coajă lemnoasă, carne și produse din pește. Cerealele cu un conținut deosebit de ridicat de fier sunt mei, soia și quinoa, urmate îndeaproape de ovăz, secară, speltă și grâu. Pâinea din sourdough trebuie să fie preferată în cazul deficienței de fier.
Năuturile și boabele albe sunt adesea permise pe lista de cumpărături, la fel ca și chanterellele, patrunjelul, feniculul și salsify. Salatele (de exemplu, păpădie, urzică, năsturel) Eisenreich poate fi rafinat cu semințe de susan prăjite sau nuci de caju, semințe de floarea soarelui și de dovleac, în special, fistic. Fructele uscate aduce în plus față de fier, de asemenea, stimula digestia și boabe de întuneric în coșul cu fructe, de asemenea, asigura este controversat pentru vitamina C. dacă fierul de călcat de produse de origine animală, carne mai ales de organe, sânge și cârnați de ficat, este de fapt la fel de ușor de reciclat ca presupusa lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, consumul prea mare este descurajat din cauza nivelului ridicat de poluare.
Inhibitor și accelerator în absorbția fierului
Cel putin doua ore dupa masa de profil înalt grinzi din oțel consumul de cafea și ceai negru trebuie evitate, deoarece un conținut de tanin (tanin) mai dificilă sau împiedică absorbția fierului prin mucoasei gastrice și intestinale. Cacao, ciocolata, iaurt, vin rosu, usturoi si ceapa inhiba de asemenea absorbtia fierului.
Vitamina C, pe de altă parte, ajută la absorbția fierului, poate fi luată în considerare la prepararea unei mese, de ex. Începeți cu salată verde pe salată și completat cu un desert de portocale proaspete. Odată cu aportul suplimentar al agentului funcțional biochimic Ferrum phosphoricum (sare Schüßler nr.3), se dizolvă blocurile de utilizare și corpul este stimulat pentru a crește absorbția mineralelor din dietă. Dacă ingestia este diminuată de lipsa sucurilor digestive, preparatele din plante cu agenți de amarare (de exemplu, ierburi suedeze) pot oferi o ușurare. În acest fel, magazinele de fier pot fi completate într-un mod natural, iar vitalitatea și performanțele au crescut semnificativ. (Dipl. Dr. Jeanette Viñals Stein, medic non-medic)
citeste mai mult:Naturopathy: suedeză amară cu mare efect
Bach flori - suport blând pentru toată lumea