Scăderea cu succes a greutății Cum le-au învins, cu speranța, obezitatea lor

Povești de succes ale fostei excesului de greutate - puterea voinței

Două treimi dintre bărbați și jumătate dintre femeile din Germania sunt supraponderali, scrie Institutul Robert Koch. Un sfert din toți adulții sunt considerați chiar obezi. Ca una dintre cauzele multor afecțiuni și a multor boli cronice, excesul de greutate devine din ce în ce mai mult centrul sănătății publice. Există numeroase diete și sfaturi privind pierderea în greutate, precum și multe mituri și fapte. Dacă se uită la poveștile de succes ale foștilor persoane obeze, aceasta arată că o voință puternică aduce în special succesul dorit pentru mulți.

Britanicul George Sinclair a cântărit aproape 140 de kilograme la vârsta de 25 de ani. Urcarea pe scări a fost o sarcină zilnică pentru el. De multe ori el se așezase singur la domiciliu și nu se putea zgâria nici măcar acolo unde voia, deoarece stomacul îi era în cale. În ianuarie 2017, omul cu obezitate a luat decizia de a pierde în greutate. În loc de a alerga într-o sală de gimnastică, el pune un stil de viață blând. Puțin câte puțin, el a schimbat lent obiceiurile care l-au făcut să fie grase. Un concept de succes cu care a pierdut 55 de kilograme în 10 luni.

Voința de schimbare unește numeroase povestiri de succes ale persoanelor care le-au supraestimat. (Imagine: Alena Ozerova / fotolia.com)

Cu aceste măsuri și-a învins obezitatea

Tânărul de la Londra nu a fost inițial în măsură să joace nici un sport din cauza greutății sale grele. De aceea, el a început să se miște mai mult în viața de zi cu zi. Sa dus la muncă și a făcut cumpărături pe jos. El a eliminat alimentele grase și zaharoase din lista sa de produse alimentare. În schimb, el sa bazat pe proteine ​​slabe ca puiul alb. După primele succese în scăderea în greutate, el a început să bea și a mers mai des în parc sau a plecat în natură pentru a merge la plimbare.

Este permisă păcatul în moderare

"Cunosc o mulțime de oameni care încearcă să piardă în greutate cu o dietă accidentală mănâncă doar un singur morcov seara", spune 25 de ani revista "Men's Health". Nu e nimic pentru el. Conceptul său de succes trebuie măsurat. Dar chiar păcatul este permis, cu moderatie. Sinclair, de exemplu, place să mănânce pizza. "Deși eu nu mănânc prea des, dar când o fac, acum are și mai mult gust", spune Britul.

Stilul de viață în loc de dietă

Conceptul său pe termen lung la determinat pe Sinclair să-și atingă scopul. A pierdut 55 de kilograme în zece luni. În retrospectivă, el reflectă importanța primilor pași. Citea povești de succes despre alte persoane care au făcut-o și credea că acest lucru se întâmplă numai cu alți oameni. "Dar pierderea in greutate nu se intampla doar in acest fel: trebuie sa o faci si trebuie sa te schimbi", sintetizeaza Sinclair.

Mă mănânc la moarte

Lobke Meulemeester locuieste si in Anglia si sa lasat dupa moartea mamei sale. Într-o perioadă lungă de timp, a hrănit cu alimente nesănătoase, cum ar fi pâine prăjită, biscuiți, chipsuri, pizza și bețișoare. "Am scăpat de sub control", a declarat britanic revista "Sănătatea femeii". În ianuarie 2015, ea a atins greutatea maximă de 105 kilograme, mai dificil decât oricând. Ea suferea de dificultăți de respirație și de dureri de spate. "Am 33 de ani și mă mănânc literalmente la moarte", se gândi ea când a decis să piardă în greutate.

Un pedometru a adus motivația inițială

Și ea nu era pregătită să meargă la sală. În schimb, a cumpărat un pedometru. În prima zi, ea pretinde că a atins doar 8000 din cei 10 000 de pași recomandați. Numai atunci, își dădu seama cât de geloasă îi făcu slujba de birou. Ea a început plimbarea în timpul pauzei de prânz, ajungând la 15 000 de pași pe zi. Dupa primele succese, ea a luat un curs Zumba cateva luni mai tarziu si si-a schimbat obiceiurile alimentare. Alimentele grase și alimentele cu conținut ridicat de zahăr le-au înlocuit cu o multitudine de proteine, fructe și legume. Ea, de asemenea, a dat ocazional și a mancat tratează ca ciocolată sau biscuiți, dar numai în cantități mici.

Mă regăsesc din nou

După câteva luni, femeia cu obezitate, folosind această metodă, a slăbit 30 kilograme și a ajuns la o greutate de 74 de kilograme. "Aceasta este o schimbare a stilului de viata, nu o rasa", a spus Meulemeester. Acum se putea respecta din nou. Și sănătatea ei sa îmbunătățit și ea dramatic. (Vb)