Nutriția În acest fel, diabetul poate fi bine controlat

Mod de viață sănătos: Diabetul are o evoluție parțială în propriile mâini

Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), numărul pacienților cu diabet zaharat din întreaga lume a crescut masiv de ani de zile. În Germania, boala continuă să crească. Cu dieta corectă, boala poate fi adesea reușită destul de bine. Acest lucru este indicat de ajutorul german pentru diabet.

Din ce în ce mai mulți diabetici din Germania

În Germania, tot mai mulți oameni suferă de diabet. Mulți nu știu despre boala lor de mult timp. După diagnostic, pacienții sunt adesea tratați rapid. Dar, în multe cazuri, un stil de viață sănătos este suficient pentru a obține așa-numitul "diabet" sub control. O dieta echilibrata si variata ajuta pacientii sa-si controleze mai usor glicemia si sa previna leziunile ulterioare. Acest lucru este subliniat de către diabetesDE - German Diabetes Aid cu ocazia Zilei de alimentație sănătoasă.

O dieta echilibrata si variata ajuta persoanele cu diabet zaharat sa-si controleze mai usor glicemia si sa previna leziunile ulterioare. (Imagine: Kurhan / fotolia.com)

Nu există mâncare interzisă

Potrivit experților, persoanele cu diabet zaharat de tip 1 și de tip 2 au, în principiu, dreptul de a mânca orice. Nu există o dietă specială sau alimente interzise. Cu toate acestea, nutriția joacă un rol major în conceptul de terapie.

Când este vorba de un stil de viață sănătos, aceleași reguli se aplică pentru diabetici și persoane al căror metabolism este perfect sănătos, în mod fundamental: multe cereale integrale, o multime de fructe si legume, uleiuri vegetale, de preferință,.

"Zahărul nu trebuie să depășească 10% din energia zilnică", a declarat Michaela Berger, membru al consiliului de administrație al diabetesDE - German Diabetes Aid.

„Noua recomandare cu valabilitate limitată, furnizarea de zaharuri libere pentru a fi redus la mai puțin de cinci la suta din aportul total de energie sau aproximativ 25 de grame (6 lingurițe slab).“

În plus, mai puțin de 30% din energie ar trebui să fie consumată sub formă de grăsime, dar în mod ideal cel puțin 40 de grame de fibre.

Nutriția este accentul

În tratamentul diabetului de tip 2, accentul se pune pe nutriție. "Aproximativ jumătate dintre persoanele cu diabet zaharat tip 2 ar putea să treacă fără medicamente", spune Berger.

Persoanele afectate care mananca bine si se misca bine pot fi rezistente la rezistenta la insulina care sta la baza bolii.

O dietă sănătoasă are, de asemenea, o influență pozitivă asupra tensiunii arteriale și a nivelurilor de lipide din sânge și previne sechelele pe termen lung.

Persoanele supraponderale cu diabet de tip 2, in special, ar trebui sa-si schimbe dieta pentru a reduce greutatea si pentru a imbunatati metabolismul lor, a spus consilierul de diabet zaharat.

Adesea, scăderea în greutate poate restabili nivelul normal al insulinei.

Lista ingredientelor și etichetarea nutrițională pe ambalajul produselor alimentare

Nutriția joacă, de asemenea, un rol important în persoanele cu diabet zaharat de tip 1. "Totul depinde de cunoașterea solidă a numărului de carbohidrați, grăsimi și fibre în produsele alimentare pe care le consumă", spune Berger.

Deoarece persoanele cu diabet zaharat de tip 1 nu produc insulină proprie sau abia propria lor insulină, ei trebuie să injecteze cantitatea corespunzătoare de hormon insulină.

De la sfârșitul anului 2016, ambalajul produselor alimentare în Germania trebuie să conțină o listă de ingrediente și o etichetă nutrițională.

Pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 1, informatia este esentiala pentru dozarea corecta a injectiilor de insulina zilnica si pentru a mentine metabolismul zaharului stabil, a spus Berger.

În plus, este important să existe un exercițiu suficient care să ajute, de asemenea, la reducerea nivelului ridicat de zahăr din sânge.

OMS recomandă cel puțin 150 de minute de exerciții moderate pe săptămână - sau alternativ, 75 de minute de exerciții intense. Sunt disponibile, de asemenea, sporturi precum jogging, nordic walking, ciclism sau mersul pe jos sau dans. (Ad)