Recomandarea dietei facilitează pierderea în greutate

Recomandarea nutrițională simplă facilitează scăderea în greutate

04/03/2015

Creșterea conținutului de fibre din dietă ar putea ajuta pacienții cu tulburări metabolice care au dificultăți în completarea recomandărilor alimentare complexe. Acesta a fost rezultatul oamenilor de știință americani.

Recomandările dietetice actuale ale societăților profesionale oferă în plus față de o reducere a caloriilor, o proporție mai mare de fructe, grâu integral, pește și păsări de curte în dietă. Carnea roșie și zahărul rafinat ar trebui evitate. Aceste recomandări nu sunt întotdeauna ușor de transpus în obiceiuri alimentare concludente, se tem de autorii studiului. Prin urmare, ei au căutat o "formulă" mai simplă,.

Cercetatorii au însoțit 240 de pacienți cu sindrom metabolic, care au fost împărțiți în două grupuri. Subiecții se hrănesc acum 12 luni pe diferite recomandări dietetice. Un grup a crescut numai conținutul de fibre din dietă la 30 de grame pe zi, în timp ce grupul de control și-a schimbat dieta în conformitate cu ghidul orientării americane (AHA).

Pacienții care au consumat în conformitate cu liniile directoare AHA au prezentat o scădere mai mare a greutății și un diabet mai puțin dezvoltat. Cu toate acestea, subiecții care au consumat mai multe balasturi au obținut rezultate bune și în ceea ce privește pierderea în greutate și parametrii metabolici. Studiul poate fi găsit aici. (Pm)

Imagine: Tim Reckmann