Expert în nutriție Confuzie excesivă despre faptul că mănâncă bine

Confuzie despre nutriția optimă - expertul oferă sfaturi
Sau gluten fără lactoză, vegan, mai putina grasime sau mai putine glucide: Pentru mulți oameni, nu mai este transparent, care sfaturile dietetice care ar trebui să urmeze, în scopul de a trăi cât mai sănătos. Acest lucru are consecințe negative pentru unii, după cum a observat un expert.

Cerințele dietetice favorizează obiceiurile alimentare nesănătoase
carb scăzut de grăsime sau scăzut, mananca cu dieta Paleo ca în epoca de piatră, sau dieta vegetariană te face subțire: Aceste recomandări dietetice și cerințele nutriționale stabilite de consumatori, potrivit unui expert sub presiune și chiar să încurajeze obiceiurile alimentare nesănătoase. Așa cum a spus Hamburg nutriționist Maike om cinstit într-un interviu cu agenția de știri dpa, oamenii de știință sunt din ce în ce recunoaște că nu sunt chiar disponibile o dieta sanatoasa.

Constatările constatate în mod constant cu privire la obiceiurile alimentare recomandate provoacă adesea confuzie între consumatori și consumatori. (Imagine: Aleksandar Mijatovic / fotolia.com)

Ascultați semnalele interne
Întrebat ce este o dietă sănătoasă, ecotrofologul a spus că "înseamnă că corpurile noastre au un sistem funcțional care determină când ne trebuie ce fel de mâncare". Funcționează intuitiv la copii și în natură. Chiar și după o boală lungă, știi exact pentru ce ți-e foame. În cele mai rare cazuri, este un cârnaț curry. Potrivit expertului, mulți trebuie să învețe din nou să asculte semnalele interioare pentru a nu recurge la astfel de alimente în viața de zi cu zi. Potrivit lui Ehrlichmann, sistemul este deranjat de stres, publicitate și aditivi, cum ar fi îndulcitori, arome și glutamat. Și, de asemenea, mâncând reguli cum ar fi "fără pâine la cină". În schimb, mai târziu aprobați trei magnumuri pe canapea.

"Confuzie excesiva despre dieta care este buna"
om cinstit, care, de asemenea, funcționează ca un antrenor din Kiel și Hamburg, a declarat dpa: „Există o confuzie fără margini, care dieta este bun - de ce a fost acum zece ani, conținut scăzut de grăsime, de ce acum low-carb?“ Oamenii sunt opinia lor după ce a fost supraaglomerat cu sugestii și în cele din urmă nu a făcut nimic. Mulți oameni ar crede că sunt nedisciplinați din cauza ideilor arogante și sunt frustrați. Potrivit cercetătorului, numai factorii perturbatori ar trebui eliminați.

Expertul nu oferă clienților nicio cantitate
După cum a confirmat Ehrlichmann într-o întrebare, ea nu oferă clienților săi cantități. Folosite ar fi mai multe moduri individuale. Ea a spus, chiar și profesorii spun: uitați de calorii. Ecotrofologul a explicat că a observat că cei care se hotărăsc singuri despre mâncarea lor, mănâncă total diferit și învață să se asculte. În opinia ei, este important să nu vorbim întotdeauna despre sănătate, deoarece aceasta declanșează imediat presiunea și adesea respingerea. Aspectul este o motivație mult mai mare pentru mulți oameni.

Frumusețea definită la nivel celular
este întrebarea dacă cartea ei, prin urmare, „face ca mâncatul Ehrlich frumos“, om cinstit a spus, „Da, dar am redefinit frumusete, la nivel celular.“ Conform autorului numai celulele sanatoase bine furnizate sunt frumoase și radiază acest lucru, de asemenea, afară. După cum a explicat în continuare că cele mai multe dintre retetele ei sunt inima de protectie si a cancerului de prevenire, dar ei spun „frumos“, pentru că până acum regula a fost conectat: Mâncați cât mai puțin posibil. "Noi, pe de altă parte, găsim bine să mâncăm cartofi. Vă recomandăm să începeți cu zece alimente normale pe care le puteți găti fără prea multă gândire. În loc să se ocupe de semințe de chia sau alte alimente abstruse ", spune Ehrlichmann. Asta înseamnă o ușurare extraordinară. (Ad)