Acțiune:
Problemele legate de nutriție În bananele de dimineață nu mănâncă pe stomacul gol
Mâncarea pe bază de plante este de fapt sănătoasă. Conține numeroase vitamine, fitochimice și minerale importante și fibre. Majoritatea sunt sfătuiți să mănânce zilnic cel puțin cinci porții de fructe și legume. Unele soiuri nu ar trebui să fie consumate pe stomacul gol.
Să începem sănătos până în prezent
Mulți oameni nu iau suficient timp dimineața pentru a lua micul dejun. Adesea, o mică gustare trebuie să fie pregătită cu puțin timp înainte de începerea lucrului. Fructe sunt deosebit de populare aici, pentru că cel puțin face ceva bun pentru sănătatea ta. Dar depinde de tipul de fructe. Pentru banane, de exemplu, nu ar trebui să mănânci dimineața, dacă nu ați mâncat înainte.
Bananele sunt printre cele mai populare fructe ale germanilor. Pe stomacul gol, fructul nu trebuie consumat, spun experții în domeniul sănătății. (Imagine: Brent Hofacker / fotolia.com) Fructele bine digerabile
Bananele sunt printre cele mai populare tipuri de fructe ale germanilor. Fructele gustoase sunt, mai presus de toate, bogate în potasiu și magneziu, precum și vitamina B6. De asemenea, conține alte minerale, vitamine și oligoelemente.
Bananele sunt în general ușor de digerat, în special fructele coapte. Fructele sunt, prin urmare, recomandate nu numai ca hrană pentru copii, ci și în plângerile intestinale.
Curios, bananele sunt folosite atat in diaree, cat si ca remediu pentru constipatie. În ultimul caz, totuși, trebuie folosite fructe mai mature, deoarece bananele necoapte conțin amidon greu de digerat.
Banane cu iaurt și nuci
Pe stomacul gol, cu toate acestea, nu ar trebui să mănânci fructele galbene. Deoarece bananele conțin o cantitate relativ mare de zahăr (în jur de 25%) și, ca urmare, nivelul zahărului din sânge crește brusc, dar scade și la fel de repede.
Pentru sportivi, această creștere rapidă a energiei este ideală, dar pentru a se menține în formă până la prânz, o banană nu este potrivită. În curând, au apărut oboseală și pofte.
În plus, fructele galbene pe stomacul gol nu își pot dezvolta întregul potențial. Potrivit experților, organismul poate consuma numai substanțe nutritive sănătoase, cum ar fi vitamina B6 sau potasiu, împreună cu alte alimente.
Asta nu înseamnă că bananele sunt tabu dimineața. Acestea ar trebui să fie consumate în combinație cu alte alimente. De exemplu, împreună cu cerealele, iaurtul și nucile.
Nu mănâncă liceu pe stomacul gol
Cu toate acestea, bananele nu sunt singurele fructe pe care nu ar trebui să le consumați pe stomacul gol. Această recomandare se aplică și licheilor - deoarece acestea pot fi foarte periculoase pentru oameni dacă nu ați mâncat înainte.
Deci, oamenii de știință au raportat în revista „The Lancet“, care, în India, sute de copii au murit dupa ce mananca aceste fructe.
Experții au constatat că mulți dintre acești copii luat nici o cina cu el și apoi au consumat pe stomacul gol cantități mari litchi. Consumul lor a determinat apoi scăderea rapidă a zahărului din sânge. Ca urmare, copiii au dezvoltat o așa-numită hipoglicemie toxică. (Ad)