Sfaturi pentru nutriție pentru un zâmbet radiant

Aceste obiceiuri alimentare au un gust ca și dinții

02/17/2015

Unitățile de curățare extinse și atente sunt încă principala prioritate pentru sănătatea dentară de lungă durată. Cu toate acestea, anumite obiceiuri alimentare și alimente pot contribui, de asemenea, la crearea unui zâmbet sănătos și sănătos. „În plus față de nutrienții conținute, textura și coerența alimentelor joacă, de asemenea, un rol major“, stie dr. med. dent. Master. Master. Thomas Jung, șeful Dr. Ing. Clinica dentară Jung din Pfungstadt. El explică modul în care îngrijirea dentară de zi cu zi poate fi susținută de sfaturi simple.

Dinții iubesc brânza și mâncarea crocantă
Componentele nutritive sau substanțele care apar în saliva, cum ar fi proteinele depozitate pe dinți în fiecare zi, formând un depozit bacterian care poate declanșa cariilor dentare și boala parodontală. Alimentele greu, cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă, merele sau morcovii, ajută la dizolvarea stratului încăpățânat și la reducerea creșterii bacteriale între tencuieli de dimineață și seară. „Măduirea viguroasă necesară stimulează puternic salivarea și astfel ajută dinții să se curețe“, explică dr. Young. În plus, frecarea de mestecat eliberează o parte din căptușeală. Consumul de brânză compensează, de asemenea, deprivarea indusă de bacterii. Grăsimea conținută în el înconjoară dinții ca un strat de protecție și, în același timp, îl furnizează cu substanța nutritivă pe care o conține.

Clătiți o dată, vă rog
Bea mult este sănătoasă. Totuși, același lucru se aplică și dinților: depinde de specie. Dacă beți câteva bătăi de apă minerală după fiecare masă, veți spăla majoritatea alimentelor rămase în gură, reducând astfel formarea de bacterii. În timp ce ceaiul verde și negru cu taninurile conținute inhibă creșterea bacteriilor cauzatoare de carii și, astfel, se dovedesc a fi dulci, sucurile de fructe sau ceaiurile de fructe au adesea un efect nociv asupra cavității noastre orale. Dr. Jung avertizează: „Când se consumă zilnic, acidul conținut în ele atacă permanent mantaua protectoare naturală, smalțul nostru.“ Pentru a preveni deteriorarea, vă ajută să clătiți gura cu apă călduță după băuturi sau mese acide. Pensula și pasta de dinți trebuie folosite mai devreme de o jumătate de oră mai târziu, pentru a nu irita smaltul iritat. Oricine încă mai iubește limonada sau sucul ar trebui să bea paharul destul de repede, în loc să îl distribuie pe tot parcursul zilei.

Protejați saliva
„Cei care nu doresc să joace cu ușurință cu bacteriile pro-inflamatorii din cavitatea bucală și nu doresc să riscă boala gingiilor - cum ar fi parodontita care apare frecvent - își consolidează sistemul imunitar și efectul antioxidant al saliva mai bine“, așa dr. Young. Pentru aceasta, organismul necesită mai presus de toate zinc și vitamina C. Primul se găsește în special în carne, lapte și brânză din nou. Paprika, citrice și varză, la rândul lor, conțin sistemul de apărare de întărire a vitaminei C. Tomatele, spanacul și ghimbirul ne protejează de asemenea dinții împotriva atacurilor bacteriene - au un efect antiinflamator.