Îndepărtarea alimentelor Oricine își dă mâncarea devine excesiv

Potrivit unui nou studiu, riscul crește dacă aduceți alimentele foarte repede în loc să le bucurați încet. Nivelurile de colesterol sunt, de asemenea, influențate de obiceiurile alimentare.

Cine mănâncă prea repede, crește și rapid. Fotografie: aleksicze - fotolia

Evitați să câștigați greutate consumând lent
O echipă de cercetători japonezi și chinezi vine într-un studiu a constatat ca cei care mananca incet sunt rare groase. Timp de trei ani, oamenii de stiinta au urmat obiceiurile alimentare de aproape 9000 de persoane. Deoarece (problema 11/2015 B l) rapoartele „Apothekenumschau“ pune aceste mese lor mai ales în grabă jos șerpi, pe parcursul perioadei de studiu au avut tendința de a avea mai multe mânere de dragoste și a arătat preocuparea comună de colesterol. În mod intenționat, oferindu-ți timp să mănânci ar putea contribui astfel la prevenirea creșterii în greutate, au concluzionat cercetătorii.

Preveniți balonarea
Un alt avantaj: mâncarea în pace poate preveni balonarea. Experții în domeniul sănătății recomandă, prin urmare, să vă luați timpul să mestecați încet, să mâncați o dietă sănătoasă și, dacă este posibil, să nu vorbiți prea mult despre mâncare. În plus, este recomandabil să beți suficient lichid, chiar și în timpul mesei. Cu mâncare rapidă și multe discursuri, cantități mari de aer sunt înghițite, care apoi intră în tractul digestiv. În plus, o plimbare după cină vă ajută să stimulați digestia. (Ad)