Ciclismul încetinește îmbătrânirea și întărește sistemul imunitar

Cum influențează ciclismul regulat sănătatea ta??

Exercițiul și exercițiile fizice sunt sănătoase pentru corpul uman. Chiar și plimbările scurte și ciclismul contribuie la protecția împotriva bolilor. Cercetătorii au descoperit că ciclismul poate chiar contracara efectele îmbătrânirii și întinerirea sistemului imunitar.

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham și King's College London au descoperit că activitatea fizică reduce efectele îmbătrânirii și întinerește sistemul imunitar. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista in limba engleza "Aging Cell".

Ciclismul este sănătos și ne ajută să scăpăm în greutate. Cercetătorii găsesc acum că ciclismul obișnuit, de asemenea, pare să protejeze împotriva îmbătrânirii fizice. (Imagine: Monkey Business / fotolia.com)

Cum influențează sportul și exercițiile de îmbătrânire??

În studiul lor, experții au examinat starea de sănătate a adulților în vârstă care au fost activi fizic pentru cea mai mare parte a vieții lor. Deci au vrut să stabilească dacă exercițiile și exercițiile fizice pot încetini îmbătrânirea. Așa-numita inactivitate fizică este considerată un factor de risc pentru unele boli comune.

Experții au examinat în mod obișnuit oamenii de ciclism

Un total de 125 cicliști în vârstă de 55 până la 79 au fost recrutați pentru studiu. Dintre acești participanți, 84 au fost bărbați și 41 de femei. Bărbații trebuiau să circule 100 km în mai puțin de 6,5 ore, în timp ce femeile trebuiau să conducă 60 km în 5,5 ore. Fumătorii, băutorii grei și persoanele cu tensiune arterială crescută sau alte afecțiuni au fost excluse din studiu.

Participanții au trebuit să participe la teste în laborator

Participanții au fost supuși unei serii de teste de laborator și au fost comparate cu un grup de adulți care nu au fost activi fizic în mod regulat. Acest grup a constat din 75 de persoane sănătoase cu vârsta cuprinsă între 57 și 80 de ani și 55 de adulți tineri sănătoși cu vârsta cuprinsă între 20 și 36 de ani.

Ce rezultate ar putea fi determinate?

Studiul a constatat că exercițiile fizice regulate nu au dus la pierderea masei musculare și a forței. Pentru bicicliști, nivelurile de grăsimi corporale sau de colesterol nu au crescut odată cu vârsta, iar nivelurile de testosteron ale bărbaților crescuți. În plus, studiul a constatat că beneficiile exercițiilor fizice depășesc mușchiul, deoarece cicliștii aveau un sistem imunitar care nu părea să fi îmbătrânit.

Cicliștii au produs de asemenea multe celule T în vârstă înaintată

Un organ numit timusul, care produce celule ale sistemului imunitar, numite celule T, începe să se micșoreze de la vârsta de douăzeci de ani și produce mai puține celule T. Totuși, glandele ciclismului mai vechi din studiu au continuat să producă cât mai multe celule decât cele ale unei persoane tinere.

Exercitarea este cel mai bun medicament

Rezultatele arată cât de mare este impactul exercitării asupra sănătății. Mai puțin de jumătate din persoanele peste 65 de ani sunt suficient de active din punct de vedere fizic. Mai mult de jumătate dintre persoanele cu vârsta peste 65 de ani suferă de cel puțin două boli. Hippocrates a spus atunci că exercițiul este cel mai bun medicament pentru oameni, dar mesajul său a fost pierdut în timp, iar astăzi suntem o societate din ce în ce mai stabilă, potrivit profesorului Janet Lord de la Universitatea din Birmingham.

Sănătatea în vârstă nu trebuie neapărat să fie slăbită în mod automat

O altă constatare importantă a studiului este că îmbătrânirea nu slăbește în mod automat oamenii. Studiul actual gasit dovezi puternice ca exercitii fizice regulate este o soluție viabilă la problema pe tot parcursul vieții, care, deși oamenii în această zi și de vârstă trăiesc mai mult, dar se dezvolta, de obicei, multe boli fizice. Sperăm că rezultatele vor ajuta societatea să nu mai considere bolile ca fiind o parte normală a vieții la bătrânețe. Niharika Arora Duggal de la Universitatea din Birmingham.

Ciclismul regulat ajută la optimizarea vârstei corpului

Ciclismul regulat permite organismului să îmbătrânească în mod optim, fără probleme cauzate de inactivitate. Fără această activitate, sănătatea celor afectați s-ar înrăutăți probabil, spune profesorul Stephen Harridge de la King's College din Londra.

Găsiți un exercițiu potrivit pentru dvs.

Oamenii se antrenează mai mult atunci când se bucură de ea. Aproape oricine poate lua parte la un exercițiu care se potrivește cu propriile abilități fiziologice. Găsiți un exercițiu pe care vă puteți bucura în orice mediu care vă convine și faceți un obicei. Veți câștiga recompensa mai târziu în viață, bucurându-vă de o vârstă independentă și productivă, explică profesorul Norman Lazarus de la King's College din Londra.

Unde sunt rezultatele care trebuie văzute?

Rezultatele cercetărilor au fost publicate în două articole separate din revista "Aging Cell". Ele sunt rezultatul unui studiu comun în desfășurare între cele două universități. Ambele articole sunt disponibile online. Primul articol este intitulat "Proprietățile mușchiului lateralis vastus în raport cu vârsta și funcția fiziologică în cicliștii master în vârstă de 55-79 ani". Al doilea articol a fost publicat sub titlul "Caracteristicile majore ale sensibilității imune, incluzând atrofia timică, sunt ameliorate de nivelurile ridicate ale activității fizice la vârsta adultă". (As)