Aplicațiile pentru fitness duc la deteriorarea posturală

Test: Aplicațiile de fitness prezintă riscuri pentru sănătate

04/10/2015

Aplicațiile de fitness sunt practice, de obicei mai ieftine decât calitatea de membru în sala de sport și extrem de populară. „Imagine de computer“ a testat cele cinci aplicații mobile cele mai populare și a ajuns la un rezultat înspăimântător: aplicațiile de fitness pot provoca o postură proastă și pot supraîncărca foarte mult utilizatorul. Ca urmare, problemele de sănătate amenință. Oricine nu are experiență, ar trebui, prin urmare, prefera să se antreneze pentru bikini sau costume de baie sub îndrumare profesională.

Multe aplicații de fitness suprasolicite noii veniți la antrenament
Gândul de a înota în summitul de vară pune mulți deja în stres. Deoarece șunca de iarnă persistă pe șolduri și cifra de bikini pare aproape de neatins. Apare doar o aplicație de fitness. De ce nu antrenați un anumit program - convenabil prin intermediul smartphone-ului, pe care îl aveți întotdeauna cu dvs.? Aplicațiile trebuie să reamintească utilizatorului exercițiile și să aibă un efect motivant, indicând progresul performanței. În plus, acestea oferă de obicei un program complet de instruire personalizat pentru unele aplicații digitale. „imagine de calculator“-Editorul Thomas Vattrodt a testat cele mai populare aplicații de fitness cu colegii și profesioniștii din domeniul sănătății. Concluzia sa: „Nivelul de antrenamente propuse este uneori mult prea mare și nu ia în considerare caracteristicile fizice individuale suficient ".

Aplicațiile au fost verificate „Virtuagym Pro ", „Freeletics ", „Trenurile zilnice ", „7 minute de formare "și „7 minute de antrenament „, a cărui selecție a fost făcută în funcție de numărul de descărcări lor. Testerele criticate, în special, că nici unul dintre lucrătorii de sănătate mobile la tulburările de sănătate, cum ar fi spate sau probleme comune, utilizatorii săi întrebat. În timp ce majoritatea aplicațiilor au cerut Cu toate acestea greutate de dedus nu are consecințe pentru formarea ca informeaza editorul. Vattrodt a subliniat, de asemenea, faptul că antrenamentele prescrise pentru incepatori sunt adesea mult prea violente și găsi nasul, cum ar fi 20 de bărbie-up-uri pe un începător exercițiu. „Începătorii ar trebui să aibă mai degrabă exercițiile prezentate de experți înainte de a ajunge la aplicație. Deoarece unele planuri de incepatori ar putea chiar aduce profesionisti reale de fitness la limitele lor ", spune editorul.

Pentru utilizatorii avansați, aplicațiile de fitness pot oferi idei pentru noi exerciții
Cea mai bună reducere în test a fost aplicația de fitness „Virtuagym Pro“ din. „Pentru doar 7 euro pe lună, aplicația oferă planuri extinse de instruire și 400 de exerciții. Oricine este deja familiarizat cu câștigătorul testului va găsi inspirație și exerciții noi ", spune Vattrodts. „Cu toate acestea, au apărut câteva greșeli, care pot duce la deteriorări posturale. "

În al doilea loc a aterizat „Freeletics“, care a marcat puncte datorită performanțelor sale individuale comparativ bune. Cu toate acestea, această aplicație oferă doar 35 de exerciții și îi lipsește o gamă de grupuri musculare. În plus, există un preț ridicat de abonament de 35 de euro. Redactorii și experții în domeniul sănătății, totuși, au apreciat pozitiv faptul că aplicația oferă cele mai detaliate informații despre riscurile de sănătate legate de supraîncărcare și starea proastă.

„7 minute de formare „și“ 7 minute de antrenament „, a scăzut din cauza numărului mic de exerciții, procesul nevariabile și lipsa alternativelor de formare. Profesioniștii din domeniul sănătății implicați în test clasificate unele exerciții, cum ar fi triceps spate folosind un scaun, chiar una periculoasă.

Dacă totuși doriți să pierdeți câțiva kilograme până în vară, ar trebui să optați pentru un work-managed gestionat profesional, în loc de o aplicație de fitness. Cursurile corespunzătoare, precum și formarea de forță și rezistență oferă cluburi de fitness, precum și cluburi sportive. (Ag)