Fitness Tracker Sporting un bun real?

Influența pasmetrului asupra motivației sportive

Producătorii de trackere de fitness promite, de obicei, clienților lor sprijin pentru o pregătire optimă. Printre altele, dispozitivele mici pot număra pași sau pot calcula consumul de calorii. Ce fac cu adevărat aceste dispozitive? Poate, de asemenea, să influențeze motivația sportivă? Cercetătorii de la Chemnitz și Lübeck au investigat acum acest lucru.

Exercitiile regulate iti mentin sanatatea

Exercițiul regulat protejează împotriva numeroaselor boli și vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Experții în domeniul sănătății recomandă mersul cel puțin 10 000 de pași în fiecare zi. Unii oameni folosesc metri de pas pentru a verifica cât de mult se mișcă. În orice caz, astăzi din ce în ce mai multe trackere de fitness sunt folosite în sport. Cu toate acestea, spun unii experți, astfel de dispozitive măsoară multă prostie. Dar ele pot influența cel puțin motivația pentru sport. Această întrebare a fost urmărită acum de cercetători de la Universitatea Tehnică (TU) Chemnitz și de la Universitatea din Lübeck.

Cercetătorii au investigat impactul urmăritorilor de activitate asupra motivației sportive. (Imagine: Maridav / fotolia.com)

Urmărirea activităților poate crea un fel de dependență?

Dacă utilizați Activity Tracker, este posibil să fiți conștienți de următoarea situație: Dumneavoastră mergeți în mod obișnuit la locul de muncă, doriți să luați scările acolo și să colectați câțiva pași suplimentari și apoi să vă dați seama că ați uitat tracker-ul la domiciliu.

Ce acum? Cu toate acestea, luați scările, deși pașii suplimentari nu sunt vizați de tracker? Sau apoi liftul, deoarece pașii suplimentari nu sunt înregistrați electronic?

Aceste cazuri și similare au acum Christiane Attig de la TU Chemnitz și Prof. Dr. med. Thomas Franke de la Universitatea din Lübeck.

Ei au investigat problema dacă Activity Tracker poate crea un fel de dependență care apare, de exemplu, dacă ați uitat tracker-ul.

Cercetatorii au investigat de asemenea daca aceasta dependenta este mai pronuntata pentru anumiti utilizatori decat pentru altii.

Rezultatele au fost publicate în Jurnalul Internațional de Studii Uman-Calculatoare.

Distracție pierdută în mișcare

„Studiul a fost inspirat de propriile sale experiențe - m-am purtat mult timp o urmărire a activității și din ce în ce a observat cum am pierdut bucuria mișcării și în loc anumite activități au făcut doar așa că am pe Tracker meu a văzut un rezultat frumos“, spune Christiane Attig într-un mesaj.

Acest comportament a reamintit omului de știință un efect bine cunoscut în psihologia socială:

"Efectul corosiv este că o motivație primară intrinsecă pentru o activitate poate fi atenuată de recompensele externe".

În cazul utilizării tracker care a însemnat: „Dacă am făcut-o pentru o activitate sportivă pe care am bucura, vor fi recompensați de feedback-ul pozitiv Tracker, acest lucru poate provoca mă simt activitatea, mai degrabă decât de lucru și, prin urmare, să aibă mai puțin distractiv“ , spune Attig.

"Dacă recompensa tracker-ului scade, atunci poate fi o reducere a activității."

Pierderile de motivație datorate activității Tracker?

Pentru a examina dacă pierderile de motivare să se producă în utilizarea de zi cu zi de activitate Tracker, cei doi experți proiectat un studiu on-line, în care au fost întrebat respondenții, la fel ca mai sus empatiza mai departe în situații și să evalueze dacă acestea sunt pentru continuarea ar decide asupra comportamentului activ sau reducerii activității.

În plus față de acest efect asupra nivelului comportamental, s-au înregistrat și posibilele consecințe în zona emoțională sau cognitivă.

„A fost, de asemenea, conceput pentru noi că gândurile sunt întotdeauna o problemă dacă tracker înregistrează activitatea doar corectă sau că unul este dezamăgit la sfârșitul zilei, atunci când feedback-ul de urmărire nu corespunde așteptărilor“, a spus Franke.

Efectul de dependență a fost confirmat

Rezultatele studiului sugerează că utilizatorii de trackere sunt conștienți de efectul de dependență din viața lor de zi cu zi - dar nu majoritatea utilizatorilor.

Aproximativ 18% dintre respondenți au declarat că tind să fie mai puțin activi dacă nu își poartă tracker-ul. Dezamăgirea cu feedback-ul negativ al tracker-ului și o implicare mentală puternică cu trackerul au fost raportate de aproximativ 48% dintre respondenți.

"Utilizarea Tracker nu trebuie să afecteze negativ motivația de a se deplasa activ. Dar pierderile de motivare sunt probabil dacă te simți deja mai puțin distractiv de sport, sport de la motivația extrinsecă face - cum ar fi să piardă în greutate sau de a lua instalator - și dacă nu utilizați trackerul de interes pur în datele „, a spus Franke.

Cercetătorii concluzionează că pierderea motivației nu trebuie neapărat să fie cauzată de efectul corupției, ci că ar putea fi un mecanism imaginabil pentru scăderea dorinței de sport.

Activitate din motive proprii

Și ce înseamnă acest lucru pentru utilizatorii și producătorii de dispozitive de urmărire a activității??

„Dacă vă dați seama că credeți că ar putea fi un pic prea des pentru a stabili dacă Trackerul a dobândit toate etapele sau crede că activitățile sportive au fost în zadar, dacă acestea nu au fost înregistrate în mod corespunzător, s-ar putea ajuta să înțeleagă că În cele din urmă, faceți mereu activitățile pentru dvs. ", explică Attig.

Trackerul ar trebui, prin urmare, să fie proiectat astfel încât feedbackul să consolideze autonomia utilizatorilor. De asemenea, acestea ar trebui să transmită distracția de mișcare, indiferent de numărul de pași pe afișaj.

Ca parte a unui studiu ulterior, cei doi psihologi doresc să investigheze dacă efectul de dependență ar putea, de asemenea, să ducă la faptul că utilizatorii nu mai folosesc deloc activitatea de urmărire a activității.

Tracker are un mare potențial de a motiva oamenii la mai multe mișcări de zi cu zi, de exemplu, pentru a preveni obezitatea și bolile cardiovasculare. Pentru a profita din plin de acest potențial, este important să înțelegeți impactul psihologic al activității Tracker - ambele pozitive și negative ", spune Attig.

Întrebarea dacă scările nu vor fi atât de greu de răspuns atunci. (Ad)