Cinci trucuri pentru a reduce riscul de cancer colorectal

Luați act de cinci instrucțiuni și reduceți la minim riscul de apariție a cancerului colorectal

15/10/2014

Cu doar câteva trucuri, riscul poate fi redus semnificativ, pentru a obține cancer de colon. Oricine urmează toți cei cinci factori poate reduce riscul bolilor cu până la 37% pe o perioadă mai lungă de timp. Chiar mai puțină utilizare poate aduce beneficii clare pentru sănătate. În plus față de exerciții adecvate și o dietă sănătoasă, renunțarea la fumat este foarte importantă. Dar citiți-vă singuri.

Cancerul colorectal este unul dintre cele mai comune tipuri de cancer masculin și feminin din țările industriale occidentale. Oamenii de știință au investigat acum ce stil de viață este necesar pentru prevenirea cancerului de colon în dezvoltarea sa. După cum a arătat studiul, riscul poate fi redus foarte mult dacă sunt urmate cinci sfaturi simple.

Datele din zece țări europene evaluate
După cum scrie autorul, știa deja că "având un stil de viață sănătos - consumând fructe, nu otrăviți cu țigări, exercitând - menținerea sănătății corpului". Dar este important, de asemenea, "nu numai să bănuiți ce poate proteja împotriva cancerului de colon, ci să știți acest lucru cât mai exact posibil". Într-o investigație, experții au vrut să afle exact. Potrivit raportului, cercetătorii de la Institutul German de Nutriție Umană "au evaluat datele a aproximativ 350.000 de femei și bărbați din zece țări europene, inclusiv dieta, exercițiul, greutatea, fumatul și obiceiurile de băut". Oamenii de știință au observat că persoanele cu vârsta cuprinsă între 25 și 70 de ani au observat în medie, timp de doisprezece ani. Deși există numeroase studii privind factorii de protecție pentru acest tip de cancer, așa cum scriu cercetătorii, interacțiunile sunt puțin cunoscute.

Cinci lucruri pe care toată lumea le poate controla
Potrivit oamenilor de stiinta, cinci lucruri pe care oricine le poate controla in viata lor poate reduce riscul de cancer de colon. Nu ar trebui să fumezi, să nu bei prea multă alcool și să ai grijă de exerciții fizice. În plus, ar trebui să consumați cât mai multe legume, fructe, cereale integrale, nuci, iaurt și pește, dar de preferință puțin carne roșie și cârnați. Ca al cincilea punct, cercetatorii recomanda sa controleze greutatea. Pentru femei, circumferința taliei nu trebuie să depășească 80 de centimetri și nu depășește 94 de centimetri pentru bărbați.

Reducerea riscului de cancer colorectal cu până la 37%
Cei cu toti cei cinci factori pot reduce riscul de cancer colorectal cu pana la 37%, spun cercetatorii. Cu toate acestea, riscul individual este, printre altele, din motive genetice sau din cauza unor boli anterioare la diferite niveluri. După cum sa dovedit, participanții la studiu au beneficiat de asemenea, care nu au ținut de tot. Astfel, cei care au acordat atenție celor doi factori au redus riscul cu 13%. S-ar putea incepe cu un lucru in primul rand, de exemplu, sa renuntati la fumat sau sa urcati scarile mai des. Sau poți să faci fără vin și canapea în seara asta.

Recunoașteți cancerul intestinal în timp
Deoarece acest tip de cancer se dezvoltă relativ încet și durează aproximativ cinci până la zece ani pentru a dezvolta o tumoare malignă dintr-un precursor, poate fi de salvare pentru a detecta semnele de cancer colorectal. Uneori, unele simptome comune, neobișnuite, cum ar fi pierderea neclară a greutății, oboseală sau oboseală crescută, pot indica un cancer în curs de dezvoltare. Primele semne de cancer, care sunt un semn tipic de avertizare a cancerului colorectal, au multe de-a face cu mișcările intestinale. Deci, un medic ar trebui să fie consultat dacă sângele este în scaun, așa-numitul scaun creion apare sau sânge sau mucus se pierde în timpul mișcărilor intestinale. Șansele de vindecare a cancerului colorectal sunt, în general, foarte bune dacă diagnosticul se face la timp. (Ad)