Brain Mental se potrivesc prin sporturile de anduranță

Creierul uman beneficiază la fel de mult de sporturile de anduranță ca și corpul

19/12/2014

Sportul nu este numai bun pentru organism, ci și pentru creier. Norbert Smetak de la Asociația Cardiologilor Regizați indică un studiu recent în conversație cu agenția de știri „dpa“ out. Conform acestui fapt, starea de spirit mintală depinde, printre altele, de circulația și oxigenarea asociată a creierului, care este îmbunătățită semnificativ de sporturile de anduranță.

Rezistența la sport face ca vasele de sânge să fie mai elastice și promovează oxigenarea creierului
Jocurile de anduranță regulate nu numai că sporesc aptitudinea fizică. Creierul și, astfel, capacitatea cognitivă beneficiază și de mișcarea. Smetak se referă la o investigație de către oamenii activi fizic cu vârsta cuprinsă între 55 și 75 de ani, o artera principala mai elastică (aortă) au și teste cognitive oferă rezultate mai bune decât oamenii antisportive. Potrivit experților, vasele de sânge ar rigidizeze cu varsta, care se prezintă ca în primul rând la aorta, inclusiv principiul precauției creierul cu sânge. Cu cât vasul de sânge este mai rigid și mai inelastic, cu atât mai puțin sângele este transportat cu oxigen în creier. Ca urmare, alimentarea cu oxigen se deteriorează și abilitățile cognitive scad.

Sportul de anduranță ajută la menținerea elasticității vaselor, astfel încât creierul să fie mai bine aprovizionat cu oxigen. Dar Smetak subliniază, de asemenea, că alte cauze pot fi, de asemenea, responsabile de scăderea capacității mentale a persoanelor în vârstă.

Sportul încetinește defalcarea dopaminei și, astfel, promovează abilitățile mentale
O altă teorie se referă la echilibrul hormonal. Activitatea fizică regulată duce la degradarea lentă a neurotransmițătorului dopamină, care nu numai că acționează ca starea de spirit a corpului propriu, dar, de asemenea, pentru procesele cognitive semnificative în cortexul prefrontal (parte a lobului frontal al cortexului cerebral) este necesară. Atunci când nivelul dopaminei scade, abilitățile mentale, cum ar fi atenția și concentrarea, scad în același timp. (Ag)