Somn bine Ce ajută împotriva tulburărilor de somn

Ziua internațională de somn: Ce ajută împotriva tulburărilor de somn

03/14/2014

Somnul de odihnă este baza unei vieți relaxate și sănătoase. Cu toate acestea, aproximativ 45% din populația lumii suferă de tulburări de somn. Frecvent, stresul și alte stări psihice determină un somn neliniștit. O formă deosebit de severă de tulburare a somnului este apneea de somn obstructivă, în care insuficiența respiratorie poate stimula sechele precum atac de cord și accident vascular cerebral. În zilele noastre, Weltschlaftag informează societatea austriacă despre medicina somnului și cercetarea somnului (ÖGSM) în discuția cu „Kurier.at“ despre riscurile și opțiunile de tratament ale tulburărilor de somn.

45% din populația lumii suferă de tulburări de somn
Omul „dormi prea mult“ aproximativ o treime din viața sa. Dar acest lucru este valabil doar pentru aproximativ 55% din populația lumii. Restul suferă de tulburări de somn care pot duce la oboseală cronică, dificultăți de concentrare, pierdere de performanță, risc crescut de accidente și depresie. Toată lumea trebuie să doarmă pentru a se regenera și a se recupera. Sa dovedit că somnul este vital pentru supraviețuire. De ce acest lucru este, totuși, oferă oamenilor de știință puzzle-uri până acum.

La pacienții cu depresie, privarea de somn este uneori utilizată ca parte a tratamentului spitalicesc ca măsură terapeutică. Dar este folosit și ca metodă de tortură pentru a elimina gândirea clară și pentru a rupe voința și rezistența interioară a victimei. Acest lucru arată cât de gravă privarea de somn poate afecta psihicul.

„Tulburările de somn pot să apară la orice vârstă - de la sugari la vârste înaintate. Pe de o parte, ele sunt rezultatul unei boli fizice sau psihice, dar, pe de altă parte, pot provoca astfel de boli. Unii sunt chiar „ereditara, a explicat Wolfgang Mallin, pneumolog și președinte al Asra, vizavi de editoriale on-line. Există o distincție între acută, de obicei, doar câteva zile persistente, și tulburări de somn cronice. Acestea din urmă poate avea loc timp de săptămâni de ani. După cum Gerhard Klösch raportate de către Departamentul de Neurologie de la Universitatea de Medicina din Viena impotriva editoriale on-line, austriecii dorm aproximativ opt ore, în timp ce femeile stau timp de 15 minute mai mult. „Bineînțeles, ar fi chiar mai bine să dormim puțin, cam nouă ore.

Somn tulburat de apnee obstructivă la somn
Așa-numita apnee de somn obstructivă este una dintre cele mai grave forme de tulburări de somn. Întreruperea respirației închide parțial sau chiar complet tractul respirator superior. Stoparea respiratorie determină o reducere a alimentării cu oxigen. Acest lucru se întâmplă în mod repetat Aufweckreaktionen, dar de obicei nu duc la trezirea persoanei în cauză, ci aduce doar o creștere a funcțiilor sale corporale, cum ar fi un puls accelerat. Persoanele care suferă de apnee în somn nu se mai recuperează în timpul somnului și, prin urmare, adesea suferă de o oboseală pronunțată în timpul zilei. Există și o altă problemă. „Riscul de daune secundare, cum ar fi infarct miocardic sau accident vascular cerebral este mare, „Mallin raportate. Fie măsuri operaționale pentru terapia de obicei, luate sau o mască specifică somnului (CPAP) terapie folosit un rezultat, aerul este ghidat cu ajutorul ventilatorului cu creșterea presiunii în căile respiratorii superioare., Supra că se împiedică întreruperile de respirație.

Tulburările de somn pot fi ajutate de coaching-ul de somn
După cum raportează portalul Internet, tulburările de somn non-organice pot fi tratate prin coaching de somn. Se utilizează o combinație de hipnoză și terapie Gestalt. Psihologul Brigitte Holzinger, director al Institutului de Cercetare a Conștiinței și Viselor, arată pacienților cum își pot schimba comportamentul în somn. Ea discută problemele psihologice și expune mecanismele de represiune.

După cum a explicat Holzinger editorilor online, tulburările de somn au fost diferite la bărbați și femei. „Femeile sunt în mare parte cele care îngrijesc și îngrijesc persoanele, cum ar fi copiii și persoanele în vârstă. În această noapte de odihnă este adesea întreruptă. „La ambele sexe somn pas apnee pe care boala ar de multe ori trecute cu vederea la femei. Femeile au suferit in special in timpul menopauzei si in timpul sarcinii de a dormi. „Este o problemă holistică. Vă confruntați cu o schimbare hormonală extraordinară și o schimbare completă a situației de viață ", a spus psihologul.