Nuci sănătoase Nucile pot scădea nivelul colesterolului LDL

Dieta de nucă metodă eficientă de scădere a nivelului de colesterol
Consumul de nuci are un efect pozitiv asupra multor probleme de sănătate legate de vârstă, a fost concluzia primelor rezultate ale studiului „Nucile si imbatranire sanatoasa (Waha)“, care a fost prezentat la Experimental Biology 2016, in San Diego. Astfel, consumul zilnic de nuc la vârstnici a, de exemplu, pentru a dezvolta o influență pozitivă asupra colesterolului din sânge, fără efecte adverse asupra greutății corporale, spune Emilio Ros de la Spitalul Clinic din Barcelona. Valorile colesterolului LDL „rău“ poate fi în conformitate cu o declarație a investigatorului prin consumul zilnic de nuci semnificativ mai mici.

Din studiile anterioare sa știut deja că nucile pot avea un efect pozitiv asupra metabolismului. Dar preocuparea dominantă a fost că consumul pe termen lung duce la creșterea în greutate, dr. Emilio Ros. Echipa de cercetare condusă de expertul spaniol a analizat, prin urmare, efectul consumului zilnic de nuci asupra greutății corporale și a nivelului de colesterol la adulții în vârstă. Conform descoperirilor lor, persoanele în vârstă sunt bine sfătuite să utilizeze nucile.

O servire zilnică de nuci reduce semnificativ nivelul de colesterol LDL. (Imagine: karepa / fotolia.com)

Nu au efecte negative asupra greutății corporale
Ca parte a studiului WAHA, cercetătorii la 707 de adulți sănătoși și maturi au investigat efectele suplimentării dietei obișnuite cu o doză zilnică de nuci (aproximativ 15% din consumul zilnic de calorii). După un an de studiu, oamenii de știință au evaluat lipidele serice și dezvoltarea greutății corporale a subiecților. "Rezultatele preliminare ale studiului WAHA arată că administrarea zilnică de nucă timp de un an (...) nu are un impact negativ asupra greutății corporale", a spus dr. Ros. De asemenea, devine clar faptul că efectul renumit al reducerii colesterolului la alimentația de nuc funcționează la fel de bine și în cazul persoanelor în vârstă, la fel ca și în cazul tinerilor, subliniază liderul studiului.

Reducerea semnificativă a colesterolului LDL
După un an de studiu, cercetătorii au descoperit că dieta de nucă are efecte minime asupra greutății corporale, a trigliceridelor și a colesterolului HDL. Cu toate acestea, dieta de nuc a dus la reduceri semnificative ale LDL-colesterolului comparativ cu grupul de control al dietei Nuss-free ", se arata in raportul cercetatorilor. LDL colesterolul este cunoscut sub numele de colesterol "rău", deoarece este asociat cu numeroase afecțiuni de sănătate, cum ar fi dezvoltarea arteriosclerozei. Consumul zilnic de nuci ar putea evita astfel de plângeri. (Fp)