Paște sănătoasă Câte ouă sunt copiii permise să mănânce în fiecare zi?

Paste: o multime de oua pot manca copiii
Un Paști fără ouă este greu de imaginat. Mai ales copiii iubesc ouăle de pui colorate, care în plus față de proteinele valoroase conțin, de asemenea, minerale importante și vitamine. Cu toate acestea, ei nu ar trebui să consume prea mult din ea.

Alimente de bază cu minerale valoroase și vitamine
Ouăle sunt o hrană de bază pentru mulți oameni. În plus față de cele mai mari oua de proteine ​​de pui conține de asemenea minerale valoroase, cum ar fi fier și zinc, și vitaminele A, E și K. De Paște ouă sunt în plină expansiune. Mai ales copii îi iubesc, indiferent dacă sunt ouă de Paște fierte, ouă sau ouă prăjite. Dar prea mult este nesănătoasă.

Prăjită sau gătită: Majoritatea copiilor iubesc ouăle. Cu toate acestea, ei nu ar trebui să mănânce prea mult. La Paște, poate fi liniștit, dar uneori mai mult decât de obicei. (Imagine: womue / fotolia.com)

La Paște, pot fi mai multe ouă
Adulților li se recomandă adesea să nu consume mai mult de două ouă pe zi din cauza presupusului colesterol nesănătos. Cu toate acestea, mulți experți au ridicat astfel de avertismente cu privire la ouă și unt.

Prin urmare, ca persoană sănătoasă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colesterolul din aceste alimente. Și la ocazii speciale cum ar fi Paștele, trei ouă sunt în regulă.

Cu toate acestea, copiii ar trebui să mănânce mult mai puțin. Într-un mesaj de la agenția de știri dpa, un expert explică cât de mult îi pot consuma pe cei mici.

Până la două ouă pe săptămână
Pentru copii, în general, se aplică următoarele recomandări: Între vârsta de un an și trei ani, una sau două ouă pe săptămână, în ordinea în patru la șase ani tinerilor in varsta de doua oua.

Trebuie totuși menționat că ouăle prelucrate din taitei sau biscuiții sunt deja incluse în aceste informații.

„În cazul în care copiii, de exemplu, să mănânce mai mult la Paști, dar care nu are aceleași efecte asupra sanatatii“, explica nutritionistul Nadia ROWE din familia Young de rețea, care face parte din Centrul Federal pentru Nutriție, în raportul de agenție.

Potrivit expertului, abaterile individuale nu sunt atât de rele dacă media săptămânală este aproximativ corectă.

Organismul sanatos reglează singur colesterolul
Potrivit lui Röwe, părinții, în general, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la nivelurile de colesterol. Reglează corpul în cea mai mare parte singur.

Cu toate acestea, reglementarea nivelului de colesterol nu funcționează corespunzător la persoanele cu diabet sau o tulburare a metabolismului grăsimilor. Astfel de pacienți - inclusiv copiii - ar trebui, prin urmare, să fie foarte atenți la consumul de ouă.

Un nivel crescut al colesterolului din sânge poate provoca arterioscleroza, care poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral în cel mai rău scenariu.

Nadia ROWE a vorbit cu un alt motiv în favoarea unui consum de ou moderat: „Gălbenușul, cu toate acestea, conține relativ ridicat în grăsimi“, spune nutriționistul.

Vă recomandăm ouăle ecologice. Pe de o parte, ele sunt mult mai sănătoase și contribuie la conservarea animalelor și a naturii. (Ad)