Dinții sănătoși Previn boli grave prin această igienă orală

Dinți sănătoși, corp sanatos: este importantă igiena orală corectă

Impactul sănătății dentare asupra sănătății generale a fost mult timp subestimat. Dintii curat si gingiile sanatoase sunt, de asemenea, importante pentru un corp sanatos. Cei care au dinți răi au, printre altele, un risc mai mare de a suferi de boli cardiovasculare. Experții în domeniul sănătății explică ce contează în igiena orală.

Parodontita poate duce la boli grave

În Germania suferă de aproximativ trei din patru adulți sub parodontita. Această inflamație cronică a parodonțiului nu numai că dăunează dinții, dar poate provoca, de asemenea, boli care pun în pericol viața, conform investigațiilor științifice. Astfel, germenii pot intra în sânge prin focarele inflamatorii din gingie și, în acest fel, printre altele, pot promova diabetul, calcificările vasculare sau un atac de cord. În plus, oamenii de știință din SUA au descoperit că unele femei prezintă un risc crescut de a dezvolta cancer de sân prin parodonție. Pentru a preveni, trebuie acordată atenție igienei orale corecte.

Igiena orală corectă protejează nu numai împotriva problemelor cariilor și gingiilor, ci și împotriva bolilor grave. Experții explică ce este important atunci când periați dinții. (Imagine: Monkey Business / fotolia.com)

Pentru a preveni deteriorarea dinților și durerea de dinți

Cu igiena orală corectă puteți preveni nu numai bolile menționate mai sus, ci și caria, gingivita, durerea de dinți și respirația urâtă neplăcută.

Nimic nu este la fel de bun ca periajul obișnuit al dinților.

Dar care este cel mai bun mod de îngrijire dentară? Ar trebui să fie mai bine să cureți manual sau electric? Care pastă de dinți este recomandată? Guma de mestecat pentru îngrijirea dentară aduce ceva? Experții au câteva sfaturi utile.

Periați dinții de două ori pe zi

O igienă orală conștiincioasă nu poate începe în principiu, deoarece chiar și dinții din lapte trebuie curățați foarte bine.

Stomatologii recomanda perierea dintilor cel putin de doua ori pe zi. Cel mai bun după micul dejun și mai ales după cină. Potrivit experților, îngrijirea dentară este mult mai importantă seara decât dimineața următoare.

Cât timp doriți să curățați depinde de factori precum cantitatea de dinți din gură, abilitățile proprii, tehnica de curățare și instrumentele folosite. Timpul optim de curățare este de obicei dat de două până la cinci minute.

Deși experții au avut până de curând a crezut că ar trebui să se aștepte cu alimente acide sau mieros o jumătate de oră să se spele pe dinti dupa o masa, deoarece mineralele de solvent acide din smalțul și accentuează acest proces cu dinții - smalțului va weggeputzt.

Dar acum această recomandare este discutată critic de către medici dentiști deoarece beneficiile periajului imediat după masă par să depășească dezavantajele potențiale.

Curățați corect spațiile interdentare

Trebuie notat că periuța de dinți capturează aproximativ 70% din acoperirile de murdărie - restul este așezat între dinți. Prin urmare, ar trebui să curățați spațiile interdentale cel puțin o dată pe zi.

Dentara dentara este cea mai potrivita pentru aceasta. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă să nu vă răniți gingiile. Sunt de asemenea potrivite ca alternative, lemn dințat, scobitori sau perii interdentare.

De asemenea, spălările de gură curăță spații interdentare. Pentru a controla secvența de curățare proprie, se poate folosi ocazional o tabletă de colorare care arată zonele care nu au devenit limpezi.

Periuțe de dinți electrice deosebit de utile în vârstă înaintată

De regulă, medicii stomatologi recomandă perierea cu peri rotunzi moi până la mediu, rotunjit și cap scurt. Acestea fac, de asemenea, mai ușor să ajungă la dinții din spate.

Mulți experți cred că periuțele electrice de dinți dau rezultate mai bune. Și mai presus de toate, deoarece capetele periei vibrează sau se rotesc, astfel încât mișcările proprii să fie sprijinite și ușurate.

În plus, periuțele de dinți electrice pot fi utile în special în cazul mobilității limitate, de exemplu la bătrânețe.

Cu toate acestea, copiii ar trebui să învețe mai întâi tehnica de periere adecvată cu o periuță de dinți manuală înainte de a trece mai târziu la o periuță de dinți electrică.

Periajul dinților la bătrânețe

„Pentru persoanele a căror calificare a scăzut vârsta sau abilitățile motorii fine este limitată de un handicap, există periuțe de dinți speciale“, a explicat inițiativa proDente pe site-ul său.

"Un mâner mai robust și mai robust facilitează menținerea periuței de dinți. Deci, poate fi mai bine gestionat. Capul periei trebuie să aibă capăt rotunjit pentru a preveni rănile în gură ", continuă el.

Și: "În plus, nu trebuie să fie prea mică, astfel încât dinții să fie suficient de curați chiar și cu un timp de curățare mai scurt".

Nu exercita presiune prea mare

O prea mare presiune în timpul periajului este descurajată, deoarece acest lucru poate deteriora emailul.

De exemplu, spălarea poate, de asemenea, să deterioreze gingiile și gâtul dinților, deoarece determină ca substanța dentară dură să fie îndepărtată.

Presiunea în timpul curățării ar trebui să fie echivalentă cu 150 de grame, pe care o puteți încerca apăsând cu periuța de dinți pe o scară de bucătărie.

Dacă perii periuței de dinți sunt îndoiți după patru săptămâni, aceasta este o indicație a presiunii prea mari. O periuță de dinți ar trebui în mod normal înlocuită la fiecare trei luni.

Chiar și după o răceală, peria ar trebui înlocuită cel mai bine, pentru a nu reinfecta.

Depinde de tehnologia potrivită

Experții recomandă curățarea întotdeauna în aceeași ordine, astfel încât să se stabilească o rutină și să nu fie uitată nicio zonă. Kropp recomandă așa-numita tehnică KAI.

Aceasta înseamnă că mai întâi suprafețele de mestecat, apoi suprafețele exterioare și apoi interiorul dinților sunt curățate.

Este practic de la roșu (gumă) până la alb (dinte) curățat. Scuturarea și perierea sunt deosebit de utile, potrivit medicilor stomatologi.

Un videoclip poate fi găsit pe site-ul Asociației Dentare Germane, care explică în 60 de secunde cum funcționează sistemul KAI.

Zahărul fără mestecat și o dietă sănătoasă

Faptul că guma de mestecat poate oferi dinți sănătoși nu este cauzată de faptul că produsele fără zahăr elimină placa dentară, stimulează salivarea.

Saliva are un efect antibacterian și de curățare și asigură faptul că mineralele extrase, de exemplu, prin zahăr sau acizi, făcând dintele mai susceptibil la cariile dentare, sunt re-depuse în smalț.

Acestea ar trebui mestecate timp de aproximativ cinci până la zece minute după ce au mâncat. Deși guma de mestecat este un bun supliment pentru îngrijirea dentară, ea nu înlocuiește periajul dinților.

Dr., de asemenea, vede asta. Stephan Ziegler, dentist și șef al practicii dentare KU64 din Berlin.

Medicul, care a clarificat într-o contribuție a "Heilpraxisnet" despre erori de igienă dentară și orală, a spus: "Practic, nici un alt mijloc nu poate înlocui puterea de curățare a unei periuțe de dinți".

În plus față de guma de mestecat fără zahăr, unele sfaturi despre dietă pot ajuta, de asemenea, cu un zâmbet radiant. Morcovi, apă minerală și cereale integrale, printre altele, vă pot ajuta să vă păstrați dinții sănătoși.

Pasta buna de dinti nu trebuie sa fie costisitoare

Nu în ultimul rând, igiena orală depinde și de pasta de dinți corectă. Aceasta ar trebui să conțină fluor. Acest lucru protejează împotriva cariilor dentare.

Pentru copiii cu vârsta de până la șase ani, pasta de dinți ar trebui să conțină maximum 500 ppm (părți per milion - un milion de părți), pastă de dinți pentru adulți 1 450.

Așa-numitele paste de dinți albire cu corpuri de tencuială grosieră pot deteriora smalțul și, prin urmare, nu sunt recomandate de experți.

Calitatea bună nu trebuie să fie costisitoare. De exemplu, experții în protecția consumatorilor din Stiftung Warentest au constatat într-o investigație că pastele de dinți pentru 65 de cenți sunt uneori mai bune decât produsele care costă de multe ori mai mult. (Ad)