Somn sănătos A dormi bine la sfârșit de săptămână are un risc pentru sănătate

Somnul neregulat vă pune în pericol sănătatea
Majoritatea oamenilor din societatea de astăzi trebuie să se trezească devreme în fiecare zi a săptămânii pentru a ajunge la lucru la timp. Deci, nu este surprinzător faptul că mulți oameni se bucură de luxul de a avea un somn bun, în special la sfârșit de săptămână. Dar un astfel de ritm de somn neregulat poate avea consecințe negative. Cercetătorii de la Universitatea din Pittsburgh au constatat că acest somn neregulat are un impact direct asupra sănătății noastre și îi dăunează grav.

Faceți parte din categoria celor care sunt foarte devreme în fiecare zi a săptămânii și apoi doriți să dormiți puțin mai mult în weekend? Apoi, vă puteți răni sănătatea și vă puteți mări riscul bolilor de inimă și diabetului. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Pittsburgh. Rezultatele acestui studiu au publicat medicii în revista "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism". De ceva timp, oamenii de stiinta au sugerat ca somnul neregulat ne poate pune in pericol sanatatea. Aceste ipoteze au fost confirmate de rezultatele studiului actual. Chiar dacă schimbați regulat ritmul somnului, vă afectează grav sănătatea, au avertizat cercetătorii.

Deplasările în modelele de dormit de la sfârșitul săptămânii nu sunt bune pentru sănătatea ta. (Imagine: vadymvdrobot / fotolia.com)

Studiul captează obiceiurile de somn și dezvăluie consecințele
Medicii au examinat în studiul lor obiceiurile de dormit ale celor 447 de bărbați și femei. La început, voluntarii au fost întrebați despre obiceiurile alimentare și activitățile lor sportive, după care toți subiecții au fost echipați cu echipament de monitorizare a somnului. Cu ajutorul acestor dispozitive, oamenii de știință au putut să înregistreze modelele de somn ale participanților și să le analizeze mai târziu. Cercetătorii au venit cu rezultate interesante. Așadar, a fost clar că aproximativ 85% dintre subiecții din zilele "fără lucru" au avut un ritm de somn schimbat. Persoanele afectate au atins "jumătatea timpului de somn total" mai târziu, ca și în zilele în care s-au ridicat devreme pentru a-și face munca, au spus medicii într-o declarație.

Schimbați lucrătorii în mod deosebit în pericol
Somnul neregulat poate avea un impact negativ asupra sănătății noastre în mai multe moduri, au avertizat cercetătorii de la Pittsburgh. Riscul de boli de inima si de diabet creste. Nivelurile de colesterol se agravează și nivelul insulinei crește. Indicele de masă corporală (IMC) poate crește și persoanele care nu dorm în mod regulat tind să aibă o circumferință mai mare a taliei. Lucrătorii în mișcare sunt afectați în special de aceste efecte. Datorită orelor de lucru în continuă schimbare, ritmul de somn este de obicei foarte confuz cu astfel de oameni.

Sportul nu protejează împotriva efectelor nesănătoase
În mod surprinzător, efectele somnului neregulat sunt atât de grave încât chiar și persoanele care efectuează exerciții fizice în mod regulat sunt afectate de efectele negative. Dacă studiile viitoare confirmă rezultatele, este urgent necesar ca societatea noastră să se gândească la lumea noastră profesională modernă, la schimbarea orelor de lucru (munca în schimburi) și la consecințele acestora asupra sănătății noastre, a declarat co-autorul Patricia Wong într-o declarație.