Sănătate la Paște Câte ouă sunt îngăduiți copiii să sărbătoresc în timpul Paștelui?

Paște sănătoasă: câte copii de ouă li se permite să mănânce o zi

Pentru Paște, în majoritatea gospodăriilor germane există ouă vopsite colorat. Mai ales copiii de multe ori nu pot rezista. Ouale de pui conțin nu numai proteine ​​valoroase, ci și minerale și vitamine importante. Dar prea mult din ea nu ar trebui să consume copii sau adulți.

Alimente de bază cu minerale valoroase și vitamine

Ouăle sunt o hrană de bază pentru mulți oameni. În plus față de proteina importantă, ouăle de pui conțin, de asemenea, minerale valoroase, cum ar fi fierul și zincul și vitaminele A, E și K. În plus, medicii americani au raportat că consumul de ouă promovează creșterea. Ouăle sunt în plină expansiune la Paști. Mai ales copii îi iubesc, indiferent dacă sunt ouă de Paște fierte, ouă sau ouă prăjite. Dar prea mult este nesănătoasă.

Majoritatea copiilor iubesc ouăle de Paște viu colorate. Dar chiar dacă ouăle conțin minerale valoroase și vitamine în plus față de proteina importantă, cei mici nu ar trebui să mănânce prea mult din ea. (Imagine: Pixelot / fotolia.com)

La Paște, pot fi mai multe ouă

Adulților li se recomandă adesea să nu consume mai mult de două ouă pe zi din cauza presupusului colesterol nesănătos. Cu toate acestea, mulți experți au ridicat astfel de avertismente cu privire la ouă și unt.

Prin urmare, ca persoană sănătoasă, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la colesterolul din aceste alimente. Și la ocazii speciale cum ar fi Paștele, trei ouă sunt în regulă.

Cu toate acestea, copiii ar trebui să mănânce mult mai puțin.

Până la două ouă pe săptămână

Potrivit experților în domeniul sănătății, următoarele recomandări se aplică în general copiilor: între vârsta de unu și trei ani, una până la două ouă pe săptămână este în regulă, iar copiii cu vârste între patru și șase ani au două ouă.

Trebuie totuși menționat că ouăle prelucrate din taitei sau biscuiții sunt deja incluse în aceste informații.

Cu toate acestea, atunci când copiii mănâncă mai multe la Paște, nu au consecințe asupra sănătății. Potrivit experților, abaterile individuale nu sunt atât de grave dacă tăierea săptămânală este corectă.

Organismul sanatos reglează singur colesterolul

Părinții nu trebuie, de obicei, să vă faceți griji cu privire la nivelul de colesterol al puilor. Acest lucru reglementează un corp sănătos în mare parte singur.

Cu toate acestea, reglementarea nivelului de colesterol nu funcționează corespunzător la persoanele cu diabet sau o tulburare a metabolismului grăsimilor. Astfel de pacienți - inclusiv copiii - ar trebui, prin urmare, să fie foarte atenți la consumul de ouă.

Un nivel crescut al colesterolului din sânge poate provoca arterioscleroza, care poate duce la un atac de cord sau un accident vascular cerebral în cel mai rău scenariu.

Există și un alt motiv pentru un consum moderat de ouă: gălbenușul de ou conține relativ multă grăsime.

Vă recomandăm ouăle ecologice. Pe de o parte, ele sunt mult mai sănătoase și contribuie la conservarea animalelor și a naturii. (Ad)