Sănătate Creșterea stresului cerebral cauzat de multitasking

Multitasking afectează calitatea muncii și provoacă stres
A face două sau trei sarcini în același timp face parte din disciplina supremă în viața profesională și este deosebit de eficientă. Pe termen lung, totuși, este cazul. Wolfgang Panter, președintele Asociației medicilor de plante și medicinale din Germania (VDBW), a avertizat că multitaskingul duce la stres în creier. În loc să câștige eficiență, utilizatorii de multitasking s-ar plictisi mai repede și vor face mai multe greșeli. Prelucrarea paralelă a mai multor sarcini ar trebui, prin urmare, să fie evitată mai bine, a explicat expertul.

Mulți oameni au folosit multitasking la locul de muncă mai mult sau mai puțin cu succes pentru a lucra mai eficient pe muntele zilnic de sarcini. În timpul apelului, e-mailurile sunt în continuare citite rapid, informații importante sunt cercetate pe diferite site-uri de pe Internet sau texte sunt editate pe PC. Deși tehnologiile moderne de informare și comunicare au extins semnificativ posibilitățile de multitasking, stresul din creier rămâne același. Procesarea în paralel a mai multor sarcini este, în final, mai puțin eficientă decât procesarea succesivă, precum și rezultatele unei echipe de cercetare în jurul profesorului Clifford Nass de la Universitatea Stanford. De ani de zile, Nass și colegii au explorat consecințele și beneficiile percepute de multitasking.

Multitaskingul duce la stres în creier. Poză: alphaspirit-fotolia

Multitaskingul cere un preț mental ridicat
Deși oamenii folosesc zilnic multitasking, cercetătorii sociali au subliniat întotdeauna că "este imposibil să procesăm mai mult de un set de informații la un moment dat. Creierul nu poate face acest lucru ", a spus Nass și colegii din 2009, explicându-și cercetarea. Mulți oameni de știință au fost de părere că "oamenii care par a fi multitasking trebuie să dețină un control excelent asupra a ceea ce gândesc și a cărui atenție le acordă", conform comunicării de atunci a Universității Stanford. Studiile ulterioare realizate de Prof. Nass și colegii săi au arătat totuși că multitaskerii "plătesc un preț mental ridicat" și în înregistrarea informațiilor, precum și în clasificarea și memoria lor, care se comportă mult mai rău decât subiecții care își îndeplinesc atribuțiile Lucrați în ordine.

Prelucrarea informațiilor suferă de multitasking
Profesorul Clifford Nass a explicat că multitascverele - în ciuda faptului că aceștia practică simultan mai multe sarcini - trebuie să treacă în mod constant în creier, creând dificultăți semnificative în clasificarea relevanței informațiilor.

Mulțascatorii sunt adevărați "frați pentru irelevanță", potrivit Prof. Nass. Ar fi distrasi de tot. O ponderare a informațiilor este mult mai dificilă pentru ei decât alte persoane și au mai multe dificultăți în a-și aminti informațiile importante. De asemenea, creierul este pus într-o stare permanentă de stres, pe măsură ce trecerea rapidă între diferite sarcini a trebuit să fie schimbată înainte și înapoi. Președintele Asociației medicilor germane de plante și de uzină, Wolfgang Panter, vine în comunicatul de presă actual către o evaluare negativă similară a multitasking-ului.

Faceți sarcini la rândul său
În cele din urmă, multitaskingul determină utilizatorii să se îmbunățească mai rapid și să facă mai ușor greșeli, potrivit președintelui VDBW. Aici recomandăm de urgență împotriva multitasking-ului și, în schimb, recomandăm să lucrați unul după altul.

Dacă aveți îndoieli, crearea unei liste de clasare sau a unei liste de priorități vă poate ajuta. Deși întreruperile ocazionale cauzate de un apel sau un nou e-mail în căsuța poștală nu pot fi evitate cu greu în lumea de astăzi a muncii, expertul recomandă să se țină aproape de lista de priorități. Pentru a evita întreruperile perturbatoare cât mai mult posibil, acordurile clare în birou reprezintă un avantaj. În acest fel, cel puțin întreruperile colegilor în sarcini importante pot fi în mare parte evitate. De asemenea, ajutați-vă să vă conectați offline pentru 30-60 de minute în fiecare zi pentru a lucra într-o manieră concentrată în acest timp. Sarcinile deosebit de importante ar putea fi finalizate atât de repede. În același timp, gestionarea paralelă a mai multor sarcini ar trebui să ajute, de asemenea, pe acei oameni care îmi stăpânesc multitaskingul mai bine. În cele din urmă, nu numai calitatea muncii lor, ci și psihicul lor suferă. (sb, fp)