Heart Health Exercitiile fizice rejuvenate inima de decenii

Sportul menține inima potrivită - în vârstă înaintată. Totuși, acest lucru se aplică numai dacă începeți să faceți sport de la o vârstă fragedă și sunteți un alergător continuu.

Exercițiul regulat întărește sistemul cardiovascular

Un studiu recent de oamenii de stiinta de sport de la Universitatea Ball State din Indiana urmeaza: Exercitiile fizice regulate pe parcursul multor ani întinerește cardiovasculare la bătrânețe și care se bazează pe mușchii.

Cei care fac sport regulat încă din primii ani asigură o inimă puternică la vârste înaintate. (Imagine: Kzenon / fotolia.com)

De ce sportul menține inima sănătoasă?

Când facem un efort fizic, inima bate mai des și pompează mai mult sânge în organism. Muschiul inimii este un mușchi ca oricare altul, iar când nu îl folosim, acesta slăbește. Sportul înseamnă, de asemenea, pregătirea musculară pentru inimă.

Important pentru bolile de inima

Sportul ameliorează și boala cardiacă. Formarea scade riscul de stopare bruscă a cardiace dacă arterele coronare sunt calcificate sau dacă au insuficiență cardiacă cronică.

Cum afectează sportul muschiul inimii?

Prin exercitarea regulata pentru o lunga perioada de timp, muschiul inimii creste. Cu fiecare accident vascular cerebral, el pompează mai mult sânge în corp decât înainte. Inima funcționează mai bine.

Sport împotriva arteriosclerozei

În arteroscleroza, venele "calciflează". Exercițiul continuu previne acest lucru, deoarece mișcarea eliberează enzime care afectează nivelurile lipidelor din sânge pentru a reduce riscul de scleroză.

Riscul supraponderal

Sportul activ total mărește masa musculară, reduce nivelul de grăsime din organism și previne supraponderabilitatea. Obezitatea este una dintre cauzele majore ale bolilor cardiovasculare. În același timp, sportul poate scădea în mod natural tensiunea arterială.

Cum au procedat oamenii de știință??

Americanii au studiat pentru prima dată, oamenii care au exagerat in mod constant sport de zeci de ani, și comparat cu unul cu oameni care au avut aceeași vârstă (75 ani) și sport abia joacă precum și în vârstă de 25 de ani, care au antrenat la fel de des și lung ca și seniorii activi.

test de oxigen

Toți subiecții din cele trei grupuri au fost cicluri în laborator. Absorbția lor de oxigen a fost măsurată. Aceasta a fost suma pe care un om o primește atunci când se mișcă intens.

concluzie

Oamenii bătrîni ai mișcării s-au comportat la fel de bine ca și băieții agili, dar seniorii mai puțin atleți au rămas mult în urmă. (Dr. Utz Anhalt)