Acțiune:
Aici sufletul se odihnește unde omul se poate recupera cel mai bine
Creșterea presiunii de muncă și a stresului fac mulți oameni bolnavi. Nu este ușor pentru unii să renunțe și să se relaxeze. Persoanele afectate de stres pot considera că este mai ușor să aleagă mediul potrivit pentru relaxare. Un expert știe care loc are un efect deosebit de relaxant.
Toată lumea are nevoie de relaxare și pace
Stresul și presiunea de muncă pun în pericol sănătatea. Relaxarea și odihna sunt importante pentru oameni. Toată lumea are propriile locuri preferate să stea și să se oprească. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit în studiile științifice că există un loc care are un efect deosebit de restabilire.
Cei care doresc să se relaxeze și să oprească adesea încearcă acest lucru în locurile lor preferate. Studiile au arătat că există un loc care are un efect deosebit de relaxant. (Imagine: f9photos / fotolia.com) Influența naturii asupra omului
Unde se regăsește cel mai bine mintea? Unii oameni ar argumenta că acest lucru este cu siguranță cazul în mare, alții preferă munții. Și unii oameni preferă să facă o pauză de oraș pentru asta.
Psihologul sănătății din domeniul mediului, Renate Cervinka, explică într-un mesaj din partea agenției de știri dpa, ceea ce este crucial pentru valoarea recreatională a unui mediu: ponderea naturii.
De zeci de ani, expertul a cercetat influența naturii asupra omului la Universitatea de Medicină din Viena.
Efecte pozitive asupra psihicului
Studiile au arătat că în special apa - mare, râuri, cursuri - și verdeață, cum ar fi în pădure, au un efect pozitiv asupra psihicului.
"În pădure joacă cu siguranță un rol în care suntem complet încorporați în mediul natural", spune Cervinka dpa.
Potrivit expertului, mintea în natură vine să se odihnească surprinzător de repede. Acum poate fi bine documentat că chiar și câteva minute în natură afectează în mod pozitiv propriile sentimente și stima de sine.
"Reacțiile fizice vin puțin mai târziu", explică psihologul sănătății. După un timp, pulsul și tensiunea arterială scad, de asemenea, considerabil.
Ecologizarea grădinii casei
Nu numai în natură, dar și în grădină ar trebui să fie verde frumos.
De exemplu, un grup de cercetare condus de Renate Cervinka a constatat într-un studiu că efectul de recreere în grădina de casă depinde de numărul de plante care există în raport cu alte elemente cum ar fi terase sau mobilier.
Expertul a spus într-o declarație: "Studiul nostru a arătat că elementele mai naturale din grădină, cu atât este mai mare factorul de recuperare"..
Dar cel mai important factor al recuperării este relația personală cu grădina. Oricine are bucurie aici și este mulțumit de grădina sa și o apreciază, trăiește rezonanță și se poate relaxa și recupera bine.
"Mesajul este că trebuie să proiectați grădina aproape de natură și, mai presus de toate, să vă bucurați de ea".
Integrați odihna în viața de zi cu zi
Recuperarea ar trebui să fie, în general, o parte integrantă a vieții de zi cu zi - inclusiv la locul de muncă.
Pentru echilibrul de locuri de muncă și de petrecere a timpului liber, este important, în funcție de experți, printre altele, de a programa timpuri de agrement în mod deliberat.
Opțiunile de reducere a stresului includ tehnici de relaxare cum ar fi yoga sau relaxare musculară progresivă. Acestea pot fi adesea integrate în rutina zilnică de lucru - de exemplu în pauze.
Chiar și cu o pregătire simplă a minții în viața de zi cu zi, vă puteți recupera. (Ad)