Iată cele cinci cele mai bune măsuri de reabilitare pentru spondilita anchilozantă

Exercitarea poate face adesea mai mult decât o tabletă. Acest lucru este valabil mai ales pentru pacienții cu boala reumatismală Spondilita anchilozantă, care se manifestă în viața de zi cu zi prin chinuirea durerii de spate. În boală, există inflamații cronice în articulațiile vertebrale, care treptat duc la o rigidizare osoasă. Întrucât mecanismele de dezvoltare sunt în cea mai mare parte pe întuneric, astăzi nu există nici o șansă de recuperare a bolii, care, de obicei, îi pedepsește pe cei afectați mai târziu cu o cocoșă. În special în spondilita anchilozantă, sportul contribuie la reducerea durerii și a efectelor pe termen lung ale bolii. PD Dr. Bertram Hölzl, expert și director științific Bechterew al Gasteiner Heilstollen, a reunit cele cinci cele mai bune sfaturi de reabilitare pentru cei afectați.

Picior Nordic - bun pentru articulații sensibile
Unul dintre cele mai importante sfaturi de terapie din partea experților este: mișcarea, mișcarea și mișcarea din nou. Practic, în cazul spondilitei anchilozante, sunt adecvate sporturile care nu stresează prea mult articulațiile. Se dovedește că Walking Nordic este deosebit de potrivit pentru pacienții cu spondilită anchilozantă. Datorită stâlpilor, este deosebit de ușor pentru articulații. Pacienții din Bechterew ar trebui să acorde atenție bastoanelor ajustabile în funcție de lungime ", dr. Med. Hölzl. "Ele pot fi ajustate mai înalt și astfel mult mai în poziție verticală cu timpul." Dacă este necesar, șinele de stabilizare sau tălpile de tamponare sunt, de asemenea, utile. Cel mai bine este să înveți tehnica corectă într-un curs, astfel încât să nu existe false pozitive.

(Imagine: ARochau / fotolia.com)

Exercitiile cu bilele de gimnastica pastreaza corpul suplu
Cu gimnastica, corpul poate fi suplu. Aceasta contracarează rigidizarea doar la începutul bolii. În plus, suferinzi suferă mai puțin în durere. Bune exerciții de gimnastică, care mențin mobilitatea și întăresc mușchii spate și abdominali, pot fi efectuate cu benzi de cauciuc și minge de exerciții fizice. Consolidarea mușchilor pieptului, de exemplu, facilitează respirația. Pentru a face acest lucru, stați pe minge, plasați picioarele paralel pe o bandă lungă de cauciuc și traversați-vă mâinile. Apoi trageți regulat în timp ce mențineți postura. "Este important ca exercițiul să fie practicat doar la limita durerii, nu și dincolo", a spus dr. Hölzl.

O respirație adecvată trebuie învățată
Îmbătrânirea poate afecta, de asemenea, articulațiile dintre coloana vertebrală și coaste la pacienții cu spondilită anchilozantă. Acest lucru limitează mobilitatea gâtului. Acest lucru poate duce la atrofia musculară a mușchilor respiratori și la o lipsă de stare. Acest lucru poate contracara persoanele afectate când învață respirația diafragmatică. Respirația din abdomen este cel mai ușor de învățat. Partea activă a respirației este expirația. Inspirați rapid și rapid și expirați încet și relaxați. Apoi, ia o pauză. Ar trebui să fie aproximativ șapte până la opt respirații pe minut. O sesiune de antrenament pentru respirație durează trei minute.

Rolă rulment îmbunătățește erecția
Terapia de stocare pe rolele din lemn care se întinde pe coloană vertebrală și pe canelură arată rezultate foarte bune în ceea ce privește poziția verticală. Situată sub coloana toracică și între sacrum și coccyx, spondilita anchilozantă este o senzație plăcută de distensie. "Acest depozit nu face rău, dar nu trebuie să rănească, altfel ceva nu este corect", avertizează Hölzl. Semnalate sunt efectele înainte și după până la o erecție îmbunătățită de 5 cm. Oricine a efectuat terapie de stocare de șase până la opt ori sub supraveghere poate, de obicei, să o facă și pe cont propriu la domiciliu.

Faceți un tratament
În timpul unei șederi spa, aceste și alte exerciții pot fi învățate acasă. "În spondilita anchilozantă, tratamentele sunt eficiente în special dacă constau în terapie de exerciții fizice, relaxare musculară și programe de fizioterapie", explică Dr. med. Hölzl. Ceea ce este special cu privire la un remediu sunt, de asemenea, remedii naturale. De exemplu, radonul din Gastein Heilstollen, care este considerat cel mai mare centru de terapie pentru spondilita anchilozantă. Oaspeții Spa se deplasează trenuri terapeutice de mai multe ori cu trenul spre Heilstollen și petrec aproximativ o oră pe stațiile de terapie. În plus față de căldura radon și actul de umiditate ridicată. Acestea determină relaxarea și creșterea fluxului sanguin către mușchi. Mai presus de toate, cu toate acestea, experții în terapia termică radon atribuie durere-relief efecte. Radonul are efecte pozitive asupra durerii la atașamentele musculare, tendoanelor și ligamentelor, precum și asupra proceselor inflamatorii din articulație. Această ameliorare a durerii durează în medie aproximativ 9 luni. Reducerea durerii, face mai ușor pentru cei afectați să integreze mișcarea înapoi în viața de zi cu zi.