Probleme de somn IQWiG din cauza fumului si a muzicii?

IQWiG: Probleme de somn cu fum și muzică? Institutul pentru Calitate și Eficiență în Sănătate (IQWiG) atrage atenția asupra portalului de informații informative care arată că obiceiurile de viață pot tulbura somnul.

Institutul pentru Calitate și Eficiență în Sănătate (IQWiG) atrage atenția asupra portalului de informații informative care arată că obiceiurile de viață pot tulbura somnul.Contextul acestei afirmații sunt date noi privind proporția ridicată a tulburărilor de somn din Germania. Conform acestui fapt, aproape 20% din populație este acum afectată de tulburări de somn. Aceasta înseamnă că, pe o perioadă de o lună, suferinzii au un somn deranjat de mai mult de trei ori pe săptămână.

Măsurile recomandate de IQWiG sunt la fel de simple ca și cele logice și ar putea fi utilizate în zona naturopathy a spart. Pur și simplu evacuați fizic în timpul zilei și nu beți substanțe stimulative cum ar fi țigări, ceai negru sau cafea înainte de odihnă în pat. Înainte de a merge la culcare creând o cameră de odihnă - adică închiderea camerei, venirea la odihnă atât pe plan intern cât și pe exterior, terminând ziua și nu ascultând muzica călduță. În plus, este bine să intrăm organismul într-un ritm, întotdeauna să dormim în același timp. (Thorsten Fischer, Naturopath Osteopathy, 04.04.2010)

Acest lucru ar putea fi, de asemenea, de interes:
"Sistemul de sănătate Hartz IV"?
Rata de bază PKV de la 1 aprilie
Studii: Sportul pulmonar ajută la distresul respirator