Cafeina Chiar și după câteva nopți de somn rău, cafeaua nu are efect

Cafea ca un pick-me-up nu funcționează după câteva zile
Deși cafeaua a fost mult timp considerată dăunătoare pentru sănătate, dar astăzi știm că băutura populară de sănătate poate fi chiar benefică. Majoritatea oamenilor, totuși, apreciază cafeaua ca un pick-me-up. El este într-adevăr un remediu bun pentru oboseală, dar efectul nu durează prea mult, așa cum au descoperit acum cercetătorii.

Cafeaua nu este nesănătoasă
Cafeaua este mai sănătoasă decât majoritatea oamenilor cred. Poate fi bun pentru inimă și poate preveni, de asemenea, arterioscleroza. În plus, conform studiilor științifice, cafeaua poate reduce riscul de apariție a cancerului colorectal. Majoritatea oamenilor se bazează pe băutura caldă populară, dar nu din motive de sănătate, ci mai degrabă să țină pasul cu ea. De fapt, cafeaua funcționează bine împotriva oboselii - dar nu pentru totdeauna, așa cum au descoperit acum oamenii de știință din SUA.

Cafeaua este populară cu mulți oameni mai ales ca un remediu pentru oboseală. Dar efectul de trezire nu durează pentru totdeauna, așa cum au găsit cercetătorii. (Imagine: fabiomax / fotolia.com)

Un popular pick-me-up
Experții știu că cafeaua este o alegere sănătoasă. Mai ales cu mufele de dimineață rulează fără cafea, inițial nimic. În dimineața repede două, trei cești de bere fierbinte și ziua poate începe. Dar iubitorii de cafea nu ar trebui să se bazeze prea mult pe efectul cafeinei: cercetatori americani condusa de Tracy Jill Doty de la „Walter Reed Army Institutul de Cercetare“ din Silver Spring, Maryland, au descoperit ca cofeina afecteaza doar un timp limitat.

Efectul cofeinei după un somn mic
În cadrul studiului, echipa de oameni de știință a supus un total de 48 de participanți la o ușoară privare de somn. Pentru o perioadă de cinci zile, nu li sa permis să doarmă mai mult de cinci ore pe noapte. Subiecții, care au fost împărțiți în două grupuri, trebuiau să facă o serie de teste de atenție. Membrii unui grup au primit 200 de miligrame de cofeină de două ori pe zi, echivalentul a aproximativ două până la trei cești de cafea filtrat. Restul a primit doar un singur placebo.

Stimulator în timp util
Ca cercetatorii in revista „American Academy of Sleep Medicine“ a raportat a aratat ca bautorii de cafea a facut mai bine la testele și am simțit mai alert, în principiu. Dar, după trei nopți, nivelul de performanță a scăzut drastic cu ei, cofeina nu a avut niciun efect. Tracy Jill Doty a spus: „Aceste rezultate sunt importante, deoarece cofeina este un stimulent comun, cu o scădere a performanțelor după prea puțin somn este contracarată“ Potrivit autorilor, datele sugerează în studiu că efectele doză zilnică de cofeină Nu stați de câteva zile cu somn limitat. (Ad)