Scurta pauza este dificila Primul semn de alarma pentru problema alcoolului

Atunci când o pauză este dificilă: semne de probleme cu alcoolul
Pentru un pahar de vin pentru cină sau o bere cu prietenii nu este, de obicei, nedorit. Consumul de alcool a devenit obișnuit pentru mulți oameni. Dacă nu o scoateți de două zile fără băutură, acest lucru ar trebui văzut ca un semnal de alarmă.

Dacă nu puteți să stați timp de două zile fără alcool
Din punct de vedere statistic, fiecare cetățean german bea în medie aproximativ 107 litri de bere și 21 de litri de vin pe an. „Pentru mulți oameni, alcool face parte din viața de zi cu zi și face parte din viața socială și culturală“, a declarat Gerd Nettekoven, CEO al cancerului de ajutor german (DHS), într-un comunicat de presă. Experții în domeniul sănătății spun că ar trebui să fie considerată o alarmă dacă nu o puteți suporta timp de două zile fără alcool. Persoanele care devin nervoase sau transpirații într-o astfel de fază fără alcool ar trebui să meargă la medic. Acest lucru este valabil și atunci când gândurile voastre din cele două zile se învârt în jurul alcoolului.

Nu este nimic rău cu un pahar de vin seara. Dar adesea consumul de alcool face parte din viața de zi cu zi. Cei care nu pot sta pentru două zile fără băutură ar trebui să vadă acest lucru ca pe un semn de avertizare. (Imagine: Syda Productions / fotolia.com)

Oferiți o imagine de ansamblu asupra propriului dvs. consum de alcool
Deoarece multi suferinzi consumul propriu este adesea complet conștient, ar trebui să abordeze problemele de alcool ale altora, sfătuiește Centrul german pentru probleme de dependenta (DHS). Cei care doresc să obțină o imagine de ansamblu asupra propriului consum de alcool ar trebui să păstreze o înregistrare pentru mai mult de o săptămână sau mai mult. DHS în noul ghid "Parteneriat riscant. Mai multă sănătate - mai puțin alcool ". Într-un astfel de jurnal de băut se poate înregistra, unde și în ce stare de spirit ați băut și, de asemenea, notați cantitatea. Template-uri, dar există în consilierul de prevenire a Cancer Society, pe site-ul web al DHS sau ca o aplicație gratuită numit jurnal de băut pentru iOS și Android.

Cel puțin două zile fără alcool pe săptămână
Dr. Raphael Gassmann, managing director al DHS, se recomandă în declarația: „bărbați sănătoși nu trebuie să depășească un sfert de litru de vin sau 0,6 litri de bere pe băut zi, femeile sănătoase nu depășesc jumătate din ea“ DHS, dar alți experți, cum ar fi Centrul federal pentru educația pentru sănătate (BZgA) recomandă introducerea a cel puțin două zile fără alcool pe săptămână. "Cu toate acestea, este dificil să se stabilească o limită, deoarece nu există un consum fără alcool fără alcool", a spus Gassmann.

Mulți germani beau prea mult
Potrivit DHS, fiecare al treilea bărbat și fiecare a cincea femeie depășește doza zilnică recomandată. Mai ales grupul de bărbați în vârstă de peste 30 de ani dezvoltă deseori obiceiuri riscante de băut. Potrivit experților, tranziția de la "consumul de plăcere" la consumul problematic și alcoolismul este fluidă și deseori se dezvoltă pe o perioadă mai lungă. Oamenii care beau foarte mult rău sănătatea lor. În cazul consumului regulat, citotoxina dăunează organelor și celulelor nervoase. În plus, alcoolul promovează dezvoltarea diferitelor tipuri de cancer, inclusiv cancerul de colon și cancerul hepatic. (Ad)