Oboseala ca indicație a unei boli

Întotdeauna obosit? Lipsa somnului sau a bolii poate fi o posibilă cauză a oboselii acute.

28/12/2010

Fiecare a doua persoană de lucru din Germania chinuiește în ciuda somnului suficient, cu simptome de oboseală acută. Persoanele afectate se simt ca într-o mașină, își dau drumul în timpul zilei sau adorm adesea la locul de muncă, potrivit unui studiu realizat de Deutsche Angestellten Krankenkasse (DAK)..

20 milioane de profesioniști suferă de oboseală acută
La nivel national sufera conform DAK aproximativ 20 de milioane de angajați de la simptome de oboseala cronica, cu aproape patru milioane dintre ei au mai mult de trei ori pe săptămână pentru a lupta cu insomnie sau somn saraci, trezesc frecvent sau minciună mult timp treaz. Potrivit afirmațiilor proprii, ele se deplasează pe munca lor zilnică aproape epuizată aproape zilnic, potrivit declarației studiului DAK. Această epuizare constantă ar putea indica, de asemenea, o boală și, prin urmare, nu ar trebui respinsă ușor, au declarat experții DAK. În calitate de antrenor și antrenor pentru prevenirea sănătății, cu accent pe somn și combaterea stresului, Jürgen Schuster a subliniat: „Somnolența severă în timpul zilei este un fenomen care nu trebuie subestimat.“ Expertul a adăugat că este „deseori (...) este o tulburare de somn (act) pe care persoana afectată nici nu o observă și care, de obicei, poate fi detectată doar în laboratorul de somn.“

Sindromul apneei de somn posibilă cauză de oboseală pronunțată
Ca un exemplu, specialiștii numit așa-numitul sindrom de apnee in somn, tabloul clinic de respiratie (apnee) cauzate in timpul somnului este si in primul rand de pronuntata somnolenta in timpul zilei de până la Einschlafzwang (secunde dormi), precum și o serie de alte simptome și sechele manifestate. Insuficiența respiratorie cauzată de o relaxare a mușchilor în gât, și mai ales de multe ori apar în poziția culcat pe spate, limba alunecă înapoi și se închide în gât. „În cazul apneei de somn, persoana persistă pentru mai puțin de un minut, până când corpul emite alarma și se trezește scurt, însoțit de o respirație perceptibilă pentru aer“, a explicat Jürgen Schuster. Cu toate acestea, reacțiile repetate de trezire (reacția de alarmă a corpului) nu conduc automat la trezire, ci în parte doar la creșterea funcțiilor corpului, cum ar fi impulsul accelerat. Ca urmare, acestea nu sunt observate de obicei de cei afectați, dar somnul nu este suficient de restabilitor, ceea ce provoacă oboseala obișnuită, pronunțată în timpul zilei, cu simptomele menționate mai sus. Potrivit expertului în somn Schuster, probabilitatea apneeului de somn crește cu consumul de alcool de seară sau supraponderal. Cu toate acestea, un mușchi de gât subdezvoltat poate provoca, de asemenea, probleme. Pe de altă parte sunt „Oamenii care joacă un instrument de vânt, cântă sau fac sport (...) sunt mai puțin amenințați, deoarece mușchii gâtului sunt mai fermi și mai fermi“, astfel încât comentariile experților.

Oboseala pronunțată pronunțată un motiv pentru a merge la medic
În orice caz, oamenii ar trebui „cazul oboseala intensa poate continua (...) du-te și de testare la medic în cazul în care se poate afla in spatele unei boli sau a lipsei“, recomandă medicul Katharina Larisch din Leipzig, deoarece oboseala nu poate fi doar o expresie a lipsei de somn, ci și o amprentă a bolii. De exemplu, disfuncția tiroidiană este, de asemenea, însoțită de oboseală acută. La vizita unui medic, cu toate acestea, boala poate fi diagnosticata relativ usor prin intermediul unui numar de sange si o examinare cu ultrasunete si tratate in consecinta medicamente, a explicat Katharina Larisch. Femeile ar trebui să fie deosebit de conștiente de acest lucru, deoarece sunt mult mai susceptibile de a fi afectate de disfuncția tiroidiană decât bărbații. O analiză a imaginii sângelui a evidențiat, de asemenea, alte simptome de deficiență, cum ar fi deficiența de fier, a spus medicul și a adăugat: „Adesea, alimentarea suplimentară cu suplimente alimentare și oboseala dispare“. În plus, oboseala sau oboseala acută, în multe cazuri, pur și simplu cauzată de scăderea tensiunii arteriale. „Mișcarea în acest caz primește circulația“ și ajută la combaterea oboselii, recomandă Katharina Larisch. Deoarece cauza oboselii constante poate fi bine afecțiuni grave, cum ar fi depresia, probleme cu inima sau cancer, sfaturi medicale este intotdeauna util pentru oboseala prelungita de legistul.

Lipsa de somn mai ales din motive psihologice
Vorbitorul terapeut și autorul Anette Charpentier au subliniat: „somnolenta in timpul zilei poate fi un indicator pentru o boala, dar mai ales sunt motive psihologice care ne determina nesomn și obosit de a face.“ Oboseala este un semnal al corpului, pentru nevoia de odihnă. dar „În timpul nostru aglomerat, unde putem face lucruri non-stop, este adesea enervant să fii obosit“, Annette Charpentier a explicat. Oboseala este ignorată sau împinsă, „pentru că suntem reticenți în a pierde controlul“, astfel încât declarația vorbitorului terapeut. Cu toate acestea, du-te corpul doar să-i dai drumul și răsfățați-vă în stare liniștitor între starea de veghe și somn, a subliniat Charpentier.

Dacă recunoașteți simptomele, ar trebui să faceți o pauză. Expertul poate avea și un efect secundar pozitiv, deoarece „Atunci când visele de vis, de exemplu, pot apărea idei și gânduri noi.“ Sigmund Freud a avut pacienții săi în picioare pentru un motiv bun, a explicat Charpentier. „Pe faimoasa canapea, vă puteți pune cu ușurință în limbaj între starea de veghe și somnul și asociați în mod liber“, a explicat vorbitorul terapeut. În plus, somnul de după-amiază de modă poate ajuta la reîncărcarea bateriilor și trezirea restului zilei. Cu toate acestea, somnul nu ar trebui să dureze mai mult de o jumătate de oră, spune Charpentier, altfel ar fi dificil să dormi și să dormi noaptea. Ca un truc, pentru a se potrivi din nou imediat după pui de somn, expertul recomandă: „Bea o cafea cu putin timp inainte, pentru ca functioneaza numai dupa 20 de minute.“

Lumina zilei este deosebit de importantă în lupta împotriva oboselii
În special în sezonul întunecat, oboseala în timpul zilei poate fi legată și de lipsa de lumină, care este asociată cu multe victime cu așa-numita depresie de toamnă, a declarat antrenorul de sănătate Jürgen Schuster. „Mulți călătoresc să lucreze în seară și seara în întuneric și stau în biroul deschis în timpul zilei sub iluminare fluorescentă, unde nu primesc lumina corespunzătoare“, astfel încât explicația expertului. Această scădere în continuare în timpul iernii corpului mesageri chimici Melatonina (pentru noapte) și serotoninei (de a conduce o zi) în afara echilibrului, potrivit expertului. Serotonin'll timpul zilei produse de influența luminii și serotonina mai mult se face, cele mai bune contramăsuri funcționare hormonale de melatonină pe timp de noapte, a subliniat Schuster. „Este important lumina zilei, lumina artificiala nu ajuta, cu exceptia dusurilor speciale de lumina“, pentru a face serotonina, a explicat expertul. Prin urmare, Schuster recomandă să ieșiți în timpul pauzei de masă și să petreceți mult timp în aer liber în weekend. Chiar și într-o zi de iarnă sumbră, lumina zilei este suficientă pentru a elibera suficient serotonină ca agent de trezire. În plus, sportul în sezonul întunecat este recomandat în special, deoarece exercițiul te face obosit într-un mod natural și duce la un somn adânc și eficient, „astfel încât să nu fim obosiți până seara“, a subliniat Jürgen Schuster.

Somnul este crucial pentru bunăstarea umană
Somnul este esențial pentru orice ființă umană, deoarece există multe procese importante care se petrec în interiorul corpului în timpul somnului. Procesele de vindecare sau repararea celulelor și înlocuirea celulelor vechi cu celule noi, precum și sistemul imunitar și digestia finală funcționează la viteză maximă. În plus, creierul nostru aranjează impresiile zilei. „Somnul este, prin urmare, esențial pentru bunăstarea fizică, mentală și emoțională“, după cum explică Katharina Larisch. Mai puțin de șase ore de somn duc la persistența, pe de o parte, iritată pe de altă parte, și mai sensibile la depresie, deci expertul. În plus, lipsa de somn duce la o speranță de viață semnificativ mai scurtă. Cu toate acestea, nevoia de somn poate varia foarte mult de la persoană la persoană și în diferite etape ale vieții, astfel încât „vă puteți baza pe vocea sa interioară“ ar trebui, a explicat Katharina Larisch. Medicul avertizează totuși că este posibil un supradozaj de somn. Permanent, mai mult de opt ore de somn sunt, potrivit lui Larisch, nepotrivite pentru sănătatea ta și doar timp pierdut. (Fp)

De asemenea, citiți:
Bremer merge la muncă extenuată
Vărsături de primăvară: Naturopathy ajută

Imagine: Paul-Georg Meister