Dieta mediteraneană protejează pacienții cu osteoporoză de fracturi

Oamenii cu osteoporoză ar trebui să mănânce Marea Mediterană

Cercetatorii au descoperit acum ca pacientii cu osteoporoza ar trebui sa ia cel mai bine o asa-numita dieta mediteraneana. Acest lucru ar putea, în multe cazuri, să împiedice persoanele afectate să-și rupă soldurile.

Cercetătorii de la Universitatea din Bologna și de la Universitatea din Anglia de Est au descoperit în studiul lor că o dietă mediteraneană poate evita fracturile periculoase ale șoldului la mulți oameni cu osteoporoză. Medicii au publicat rezultatele studiului lor in revista in limba engleza "American Journal of Clinical Nutrition".

Persoanele în vârstă ar trebui să mănânce aceste alimente

Cu o dietă bogată în fructe, legume, nuci, boabe netratate, ulei de măsline și pești, pierderile osoase pot fi prevenite la vârstnici. Experții au constatat acest lucru în analiza lor pe termen lung a efectelor dietei asupra sănătății osoase la adulții în vârstă. Studiul a implicat cercetători britanici, francezi, olandezi și polonezi.

Medicii au examinat aproape 1150 de subiecți

Pentru studiu, aproape 1150 de voluntari au fost monitorizati medical de peste un an. La începutul și la sfârșitul studiului finanțat de UE, sa măsurat densitatea osoasă a subiecților. Jumătate dintre participanți, cu vârsta cuprinsă între 65 și 79 de ani, au fost rugați să mănânce o dietă mediteraneană. Ceilalți subiecți mâncau în mod normal.

Gâtul femural este o zonă deosebit de sensibilă pentru osteoporoză

Dietele cu o densitate normală a osului nu au avut un efect semnificativ asupra alimentației. Cu toate acestea, sa constatat că o dietă mediteraneană oferă beneficii pacienților cu osteoporoză. Toți pacienții cu osteoporoză care nu au luat nici o dietă mediteraneană au prezentat scăderea obișnuită a densității osoase în funcție de vârstă. Cu toate acestea, atunci când participanții au urmat dieta mediteraneană, sa observat o creștere a densității osoase în gâtul femural. Aceasta este zona care conectează arborele coapsei cu capul rotunjit care se potrivește în articulația șoldului. Această zonă este o zonă deosebit de sensibilă pentru osteoporoză, deoarece pierderea osoasă în gâtul femural este adesea cauza fracturilor de șold, spune autorul studiului, profesorul Susan Fairweather-Tait de la Universitatea din East Anglia.

Mancati aceste alimente

Mai multe fructe și pește și băuturi mai slabe și gustări sunt cele mai importante aspecte ale unei diete mediteraneene. Oamenii ar trebui să ia mai multe fructe, legume, legume, nuci, salată, cereale integrale, pește, carne și grăsimi mononesaturate precum uleiul de măsline.

Evitați să consumați aceste alimente

Consumul anumitor alimente trebuie evitat într-o dietă sănătoasă. Acestea includ, de exemplu, grăsimi saturate (unt), carne roșie, alimente prelucrate (suc și pâine albă), limonadă și zahăr.

Rezultatul este semnificativ

Oasele durează mult timp să se formeze. Prin urmare, studiul de 12 luni, deși unul dintre cele mai lungi, a fost încă un interval relativ scurt pentru a studia efectul dietei. Faptul că s-a găsit o diferență clară în zona gâtului femural este, prin urmare, destul de semnificativă, explică cercetătorii.

Sunt necesare cercetări suplimentare

Densitatea osoasă a fost măsurată atât la nivelul coloanei vertebrale lombare, cât și la nivelul spatelui inferior și a gâtului femural. Un studiu mai lung ar putea permite experților să măsoare schimbările la voluntari cu o densitate normală a osului. Cercetatorii cer, de asemenea, un studiu mai lung la pacientii cu osteoporoza pentru a revizui constatarile lor. In cazul in care conditia ar putea fi atenuata de dieta, acest lucru ar fi un plus bun venit la tratamentele actuale de droguri pentru osteoporoza, care ar putea avea efecte secundare grave, autorii studiului subliniaza. (As)