Acțiune:
Dieta mediteraneană îmbunătățește sănătatea mai bine decât se aștepta
Dieta mediteraneană aduce cu ea numeroase beneficii pentru sănătate, cum ar fi un risc redus de boli de inimă. Acum, oamenii de stiinta din jurul profesorului Andrew Smyth de la Universitatea McMaster din Hamilton, Canada, au aratat ca memoria si gandirea beneficiaza de o alimentatie sanatoasa.
Dieta mediteraneană include, dar este bogat in fructe, legume, nuci, masline, ulei extra virgin de măsline și pește, precum și un consum redus semnificativ de alimente procesate, carbohidrati, dulciuri si carne rosie. Nu numai pe sistemul cardiovascular, ci și pe memorie, această dietă pare să aibă un efect extrem de pozitiv. În ultimul lor studiu, cercetătorii canadieni au concluzionat că alimentația sănătoasă este asociată cu un risc semnificativ de scădere a memoriei și memoriei.
Dieta mediteraneană contracarează pierderea memoriei Relația dintre dietă și abilitățile cognitive
In cadrul studiului, au fost observate 27,860 de participanți din 40 de țări de peste un Zeitrum de la o medie de cinci ani, toți subiecții au fost mai vechi de 55 de ani și suferea de afecțiuni pre-existente, cum ar fi diabetul sau bolile de inima. Persoanele cu antecedente de accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă sau alte boli grave nu au fost incluse în studiu. La începutul studiului, oamenii de știință au verificat mintea și memoria subiecților la începutul studiului, după doi ani și după aproximativ cinci ani. Cercetatorii au descoperit ca aceasta este o scadere semnificativa in cazul in care au aratat o scadere de trei sau mai multe puncte in testul cognitiv.
Risc redus de gândire defectuoasă
În timpul perioadei de studiu, 4.699 de subiecți au prezentat un declin cognitiv, scrie cercetătorii canadieni în revista "Neurologie". Am observat un risc semnificativ mai mic de tulburari cognitive în abonatul cu dieta sanatoasa, astfel încât subiecții lider de studiu profesorul Smyth .Gegenüber cu un regim alimentar deosebit de nesănătoase poate reduce riscul de pierderi de memorie și pierderea minții au fost reduse cu 24 la suta. Rezultatul a fost independent de abilitatile cognitive de baza sau de alti factori, cum ar fi exercitiile fizice, tensiunea arteriala ridicata si cancerele, spun cercetatorii.
Îmbunătățirea nutriției pentru a reduce afecțiunile cognitive?
Cercetătorii au concluzionat că o calitate superioară a alimentației - cum este cazul dietei mediteraneene - este asociată cu un risc redus de declin cognitiv. „Creșterea calității procesului de dieta este un obiectiv potențial important de reducere a sarcinii globale de tulburari cognitive“, scrie profesorul Smyth si colegii. (Fp)