Medicul avertizează mai bine să nu vă bucurați de banane pentru micul dejun

Expertul în sănătate recomandă bananele pentru micul dejun

Un medic de renume și specialist în nutriție sfătuiește să nu mănânce bananele dimineața. Cum vine cu această idee, raportează expertul în nutriție pe blogul său. "Ele dau un impuls rapid, dar te fac repede obosit si obosit".

Deși bananele sunt foarte sănătoase, experții recomandă ca acestea să nu fie consumate la micul dejun. Acest lucru ar putea aduce beneficii semnificative fructului. (Imagine: yurakp / fotolia.com)

Bananele nu pentru micul dejun

Bananele sunt printre cele mai populare tipuri de fructe ale cetățenilor germani. Fructele nu sunt doar delicioase, ci și foarte sănătoase. Acestea sunt mai presus de toate bogate în potasiu și magneziu, precum și vitamina B6. De asemenea, conține alte minerale, vitamine și oligoelemente. Cu toate acestea, un expert în sănătate sfătuiește să nu mănânce banane pentru micul dejun. Deoarece beneficiile fructelor ar putea fi apoi pierdute rapid.

Fructele bine digerabile
Bananele sunt în general ușor de digerat, în special fructele coapte. Fructele sunt, prin urmare, recomandate nu numai ca hrană pentru copii, ci și în plângerile intestinale.

Curios, bananele sunt folosite atat in diaree, cat si ca remediu pentru constipatie.

În ultimul caz, totuși, trebuie folosite fructe mai mature, deoarece bananele necoapte conțin amidon greu de digerat.

O mulțime de zahăr și acid
Pentru micul dejun, nu trebuie să luați fructul galben, spune medicul și expertul în nutriție. Daryl Gioffre pe blogul "Byrdie".

"Dacă nu echilibrați un mic dejun bananic cu o grăsime sănătoasă, multe dintre beneficiile bananelor se pierd", spune antrenorul de sănătate.

Acest lucru se datorează faptului că fructul conține o mulțime de acid, care, cu toate acestea, poate fi neutralizat de grăsimi sănătoase. Dacă acest lucru nu se întâmplă, organismul nu poate absorbi foarte multe ingrediente importante.

Potrivit altor experți, bananele nu își pot dezvolta întregul potențial pe un stomac gol. Organismul poate, prin urmare, să mănânce numai substanțe nutritive sănătoase, cum ar fi vitamina B6 sau potasiu, împreună cu alte alimente.

Banane cu iaurt și nuci
Fructele nu sunt suficiente pentru a vă umple până la prânz. Gioffre. În curând, au apărut oboseală și pofte.

"Ele vă dau un impuls rapid, dar veți fi în curând obosiți și foame", spune expertul.

Deoarece bananele numit „natura Dulciurile“ doctor conțin o cantitate relativ mare de zahăr (aproximativ 25 la sută) și în zahăr din sânge nivelul crește într-un flash, dar, de asemenea, scade la fel de repede.

În plus, zahărul abundent fermentat în organism, devine alcool și afectează sistemul digestiv.

Toate acestea nu înseamnă că bananele sunt tabu dimineața. Acestea ar trebui să fie consumate în combinație cu alte alimente. De exemplu, împreună cu cerealele, iaurtul și nucile. (sb, ad)