Cu Tai Chi pentru plângeri de artrită

Tai Chi sportul popular chinez poate ajuta împotriva plângerilor de artrită. Acest lucru a fost demonstrat intr-un studiu din SUA care implica un total de 350 de participanti care sufera de artrita.

Tai Chi ajută la lupta împotriva bolii comune a artritei inflamatorii. Oamenii de stiinta americani au descoperit într-un studiu de pacienti cu artrita 350 care reduc durerea și oboseala celor afectați de mix de arte marțiale și meditație, precum și creșterea mobilității, simțul echilibrului și a bunăstării.

Tai Chi - mișcare curgătoare, relaxantă
Chinezesc sportul popular din Tai Chi „Boxul umbrei din China“ numit, este una dintre artele marțiale interne și se bazează pe ideea taoistă, care poate fi greu înfrântă de moale, deoarece nu oferă rezistență directă. Principiul care stau la baza este mișcările care se mișcă, relaxate, care, odată cu desfășurarea exercițiilor, fac corpul tot mai precis și mintea în ton cu corpul. În China, țara de origine, mii de oameni folosesc Tai Chi pentru a-și instrui trupurile și mințile zilnic în parcuri și zone publice. Atât de mulți chinezi rămân relativ agili, potriviți și flexibili până la vârsta înaintată.

Pacienții cu artrită exercită Tai Chi
Pentru a susține această observație științifică, cercetătorii americani de la Universitatea din Carolina de Nord la Chapel Hill Scoala de Medicina 354 respondenti din 20 de locații din Carolina de Nord și New Jersey au trebuit să participe diagnosticat cu artrita la cursuri de Tai Chi-ului si dezvoltarea sistemului de sănătate în paralel a subiecților examinat. Participanții, care au cel puțin 18 ani, au suferit simptome de artrită înainte de exerciții, care le-au limitat viața de zi cu zi. Cu toate acestea, toți subiecții puteau să se miște fără asistență.

Pacienții au fost repartizați aleatoriu în două grupuri, unul începând direct cu un curs de tai chi de opt săptămâni și instruit de două ori pe săptămână, în timp ce antrenamentul grupului de control a fost repetat opt ​​săptămâni mai târziu. Participanții la test nu trebuiau în mod obligatoriu să-și poată exercita Tai Chi în timp ce era în picioare, dar era suficient să-și poată face exercițiile în timpul ședinței. În plus față de examinările medicale generale pentru a determina functia fizica, cercetatorii au intervievat participanții la testul de la momentul inițial de durere, oboseala si rigiditate precum și starea generală de sănătate și bunăstare. Subiecții ar trebui să precizeze cât de bine s-au confruntat în viața de zi cu zi.

Eliberați simptomele de artrită și creșteți starea de bine
Înainte de începerea cursului de Tai Chi-ul nu există diferențe între cele două grupuri au putut fi identificate, dar după ce grupurile și-au încheiat formarea lor, din spate au fost observate îmbunătățiri moderate ale simptomelor, cum ar fi durere, oboseala, înțepenirea gâtului și Stiff. În plus, pacienții s-au simțit mai confortabil, mai puțin neajutorați și mai fericiți.

Exercițiile Tai Chi din punct de vedere fizic și echilibru al pacienților cu artrită au adus o îmbunătățire semnificativă. Dupa cum a spus Leigh Callahan, autorul principal al studiului, cand a prezentat rezultatele la reuniunea anuala a Colegiului American de Reumatologie din Atlanta: „Studiul nostru arată că Tai Chi a fost benefic pentru persoanele cu o varietate de forme de artrită, incluzând fibromialgia, artrita reumatoidă și osteoartrita“. În toți participanții la studiu, exercițiile de arte marțiale chinezești exercită o reducere a durerii, rigiditate articulară și oboseală, precum și îmbunătățirea echilibrului și a mobilității, a spus Callahan.

Clasa Tai Chi a crescut bunăstarea participanților la studiu
De asemenea, pe psihicul subiecților a avut cursul Tai Chi de opt săptămâni un efect pozitiv și a crescut bunăstarea pacienților cu artrită. În plus față de afirmațiile subiecților de test, metodele medicale obiective, cum ar fi măsurători ale ritmului de mers pe jos sau exerciții de forță și echilibru, au arătat, de asemenea, o îmbunătățire clară a simptomelor. (fp, 08.11.2010)

De asemenea, citiți:
Tratament ieftin și eficient pentru durerile de spate
Asigurarea de sănătate acceptă acupunctura pentru osteoartrita genunchiului
Osteoartrita este o boală cronică?
Tai Chi ca remediu pentru artrita: Interviu cu

Imagine: Michael Raab