Mananca noaptea te face grasime

De ce să luați grăsimi pe timpul nopții arată un studiu

05/14/2014

Cei care mănâncă în mod regulat pe timp de noapte, adesea tinde să suprapondera. Nutriționiștii suspectează motivul unei perturbări a ceasului intern prin schimbarea temporală a meselor.

În creier, un ceas central reglează când suntem treji și când dormim. Cu toate acestea, există și ceasuri interne în afara creierului. Ei bate în aproape fiecare celulă a corpului, unde genele individuale sunt mai puternice sau mai slabe pe timp de noapte decât în ​​timpul zilei. Printre altele, ceasurile interioare influențează metabolismul energetic în ficat, țesutul adipos și musculatura. Și aceasta afectează greutatea corporală.

Astfel, formarea hormonilor insulină, glucagon, leptină, adiponectină și ghrelină este supusă fluctuațiilor zilnice. De exemplu, leptina, care suprimă foamea, este produsă tot mai mult în timpul nopții. Chiar și cu enzimele individuale, care procesează nutrienții din organism, există fluctuații zilnice. Când mănâncă are o influență asupra consumului sau stocării energiei în țesutul gras. Consumatorii de noapte sunt dezavantajați.

Dieta poate regla ceasul intern. Mâncările bogate în grăsimi au, potrivit rezultatelor cercetărilor efectuate de Dr. med. Pivovarova un efect diferit față de o dietă bogată în carbohidrați (pm)

Imagine: Benjamin Thorn