Suplimentele dietetice cu ulei de pește nu protejează împotriva bolilor de inimă

Cum acționează acizii grași omega-3 asupra sănătății inimii??

Suplimentele dietetice care conțin ulei de pește sunt consumate zilnic de milioane de oameni. Aceste suplimente alimentare sunt bogate în acizi grași omega-3, deci se presupune că ajută la prevenirea diferitelor boli cardiace. Cercetătorii au descoperit acum că aceste suplimente populare ar putea să nu aibă un efect pozitiv de protecție asupra bolilor de inimă.

Cercetătorii de la Universitatea din Oxford au constatat în studiile lor curente că suplimentele de ulei de pește nu par să protejeze împotriva bolilor de inimă. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în jurnalul în limba engleză "JAMA".

Omega-3 acizi grași din uleiul de pește ar trebui să protejeze împotriva bolilor de inimă. Poate un astfel de efect de protecție să fie dovedit și din punct de vedere medical? (Imagine: tunedin / fotolia.com)

Concentrați-vă pe o dietă sănătoasă

Analiza a zece studii existente a constatat că suplimentele alimentare care conțin ulei de pește la doze cuprinse între 226 mg și 1800 mg pe zi nu au oferit o protecție semnificativă împotriva evenimentelor vasculare. Studiul sa axat pe 77.197 de adulti in varsta care au luat diferite forme de suplimente de ulei de peste in termen de patru ani. Suferinzi ar trebui să se concentreze în schimb pe o dieta sanatoasa, pentru a se proteja cu succes impotriva bolilor de inima, mai degrabă decât de a continua să ia suplimente care conțin ulei de pește, sfatuieste autorul studiului, profesorul Robert Clarke de renume internațional, Universitatea din Oxford, într-un comunicat de presă.

Asigurați-vă că aveți suficiente fructe și legume cu dieta dumneavoastră

Milioane de oameni iau suplimente, dar rezultatele studiului arată că ingestia nu are o utilizare eficientă în prevenirea bolilor de inimă, spune expertul. Mai bine cumpărați fructe și legume proaspete pentru a vă îmbunătăți sănătatea, continuă medicul. O dietă sănătoasă are mai mult efect asupra dezvoltării bolilor cardiace decât consumul de suplimente alimentare cu ulei de pește.

Peștii care mănâncă pești trăiesc mai sănătoși

Consumul de pește duce la beneficii pentru sănătate pentru inimă. În plus, este probabil ca oamenii care consumă pești să trăiască în general mai sănătoși, deoarece consumă mai puțină carne. Noile descoperiri, bazate pe cercetari si publicatii de inalta calitate, sugereaza ca luarea de suplimente alimentare cu ulei de peste ar putea fi o pierdere de timp si bani, spun cercetatorii.

Cum pot evita bolile de inima??

Oamenii ar trebui să mănânce o dietă sănătoasă, echilibrată Aceasta ar trebui să conțină pește și ar trebui consumate numai cantități mici de carne roșie. Consumați o mulțime de legume, beți cât mai puțin alcool posibil, abțineți-vă de la fumat și exerciții fizice regulate sau faceți sport pentru a vă proteja de bolile de inimă, conform recomandărilor autorilor studiilor.

Uleiul de pește poate provoca vânătăi

O mare problemă cu suplimentele alimentare cu ulei de pește este faptul că uleiul de pește poate crește probabilitatea de vânătăi, spun medicii. Uleiul de pește este unul dintre cele mai utilizate suplimente din lume. Mulți oameni speră să-și protejeze sănătatea cardiovasculară prin luarea acesteia. Au existat diverse afirmații ale experților conform cărora acizii grași omega-3 contribuie la îmbunătățirea sănătății inimii. Cu toate acestea, sa constatat că acești acizi grași reduc nivelurile de trigliceride, iar concentrațiile ridicate ale acestor lipide din sânge cresc riscul bolilor cardiace, concluzionează autorii studiului. (As)