Acțiune:
Atacuri de panică - când anxietatea nu mai este un sentiment normal
Toți oamenii au temeri și îngrijorări. Unii se tem de examene, alții se tem de păianjeni sau zboară. Se consideră perfect normal să fii anxios în anumite ocazii. Dar există și anxietate patologică care apare fără astfel de declanșatoare. Experții explică ce puteți face atunci.
Frica este ceva normal
Temerile și îngrijorările sunt răspândite. Unii se tem de dentist, alții de șerpi sau păianjeni. În situații adecvate, persoanele afectate dezvoltă apoi simptome cum ar fi palpitații, neliniște interioară sau stres respirator. Frica este de fapt ceva normal, dar atunci când frica este nefondată și iese din mână, experții vorbesc despre o tulburare de anxietate. Aproximativ un sfert din toți oamenii suferă o astfel de boală psihică o singură dată în timpul vieții. Centrul medical de calitate în medicină (ÄZQ) rezumat într-o informație a pacientului care merită să știe asupra fricii normale și patologice precum și asupra posibilităților de tratament.
Pot fi luate diverse măsuri relativ simple împotriva atacurilor de panică din viața de zi cu zi. (Imagine: Antonioguillem / fotolia.com) Diferite tipuri de tulburări de anxietate
Frica ne protejează în anumite situații și chiar poate fi de salvare. Cu toate acestea, o tulburare de anxietate nu este o teamă de o amenințare reală. Cei afectați sunt prea frică sau se tem de lucruri sau situații pe care alte persoane le găsesc normale. Există diferite tipuri de tulburări de anxietate. Una dintre acestea este tulburarea de panică, care este adesea asociată cu teama de moarte sau atac de panică. Într-o tulburare de anxietate generalizată, temerile și îngrijorările de lungă durată duc la tensiune, agitație interioară și nervozitate. O fobie socială face ca cineva să se teamă de o evaluare negativă a altor persoane. Și într-o fobie specifică, suferinzii se tem de lucruri singulare sau de situații care nu sunt periculoase în sine, cum ar fi păianjeni, stropi sau muște. Astfel de tulburări pot fi asociate și cu plângeri fizice, cum ar fi palpitații, transpirații, tremor, dispnee, grețuri, senzație de amețeală și amețeli.
Persoanele afectate ar trebui să solicite ajutor
Persoanele care au un sentiment de furnicături în lift sau sunt dezgustate de păianjeni, de aceea nu au tulburare de anxietate. Așa cum explică experții din ÄZQ, ar trebui să căutați discuția cu un medic sau un terapeut, de exemplu, dacă luați în considerare mai mult de jumătate din zi despre temeri proprii. Sau chiar dacă calitatea vieții și libertatea de mișcare sunt foarte limitate, deveniți deprimați sau aveți gânduri de sinucidere. În plus, cei care luptă cu temerile legate de droguri sau alcool sau ale căror parteneriate sau locuri de muncă sunt expuse riscului de frică ar trebui să caute ajutor.
Tulburările de anxietate sunt ușor de tratat
De regulă, tulburările de anxietate sunt bune pentru a trata cu psihoterapie sau chiar din punct de vedere medical. Este, de asemenea, cunoscut faptul că sportul de anduranță poate fi util împotriva tulburărilor de anxietate, precum și a tehnicilor de relaxare pentru reducerea stresului. În cazul atacurilor de panică, sfaturile mici pot ajuta împotriva scurgerii respirației, a anxietății și a palpitațiilor. De exemplu, fiind conștient că atacul este, de regulă, în zece până la treizeci de minute. Tratamentul depinde de tulburarea de anxietate curentă, dar și de dorințele și ideile personale. Prin ea însăși, tulburările de anxietate rar dispar. Și chiar și tratate cu succes tulburări de anxietate poate reapare în restul vieții.
Faceți față de situațiile provocatoare de anxietate
Secțiunea de informare a pacientului oferă câteva sfaturi despre ce pot face oamenii pentru a face față anxietății. Cel mai important lucru este să vă confruntați cu situațiile care provoacă frică și să nu fugiți de ele. În plus, ajută la clarificarea faptului că semnele de anxietate, cum ar fi palpitațiile sau amețelile, nu duc la consecințe dăunătoare, cum ar fi leșinul sau atacul de cord. Cei afectați nu trebuie să fie rușinați să viziteze un medic sau un centru de consiliere psihologică: "Nimeni nu își alege boala", scrie experții. Cu ajutorul reducerii crizelor, este mai ușor să accepți ajutorul oferit de prieteni sau de familie. Trebuie să fim conștienți de faptul că tratarea unei tulburări de anxietate necesită timp. (Ad)