Acțiune:
Ajutoare de atac de panică și terapie
conținut
definiție
simptome
cauze
diagnostic
Terapia pentru atacurile de panică
naturopathy
definiție
Un atac de panică este apariția pe termen scurt a unei stări masive de anxietate, care declanșează o reacție tipică de zbor sau luptă. Acesta din urmă se caracterizează prin interacțiunea anumitor reacții fizice și psihologice care inițial au servit să supraviețuiască în situații deosebit de periculoase. Atacurile cu acțiune sporadică nu sunt înțelese ca o imagine clinică. anxietatea arată brusc, cu toate acestea, repetate (de exemplu, de mai multe ori pe lună), părțile interesate sunt, prin urmare, din ce în ce depreciate în viața lor de zi cu zi și de a le dezvolta din ce in ce teama de teamă, experții vorbesc de o tulburare de panica, care pot fi evaluate ca fiind boli psihice destul de grave. Spre deosebire de atacuri de panică, care apar în cursul diferitelor fobii (de exemplu, Arachnophobia) întotdeauna în aceleași condiții, atacurile în situații diferite sunt văzute într-o tulburare de panică.
simptome
Deși astfel de plângeri sunt, de obicei, psihologice, ele conduc la simptome fizice semnificative, care pot fi percepute de persoanele afectate, în anumite circumstanțe, ca amenințând și crescând în continuare starea de anxietate. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de legătura dintre un atac și simptomele fizice. Multe din simptomele fizice tangibile ale unui atac de panică se întorc la răspunsul evolutiv al evadării-sau-luptei organismului. În acest context, tot mai mult adrenalină este eliberată pentru a pregăti corpul pentru zborul sau lupta viitoare. De exemplu, bataile inimii se accelerează, adesea percepute de cei afectați, cum ar fi palpitațiile sau inima poticnică. În plus, există o strângere în piept, care este uneori însoțită de o înțepătură în piept sau chiar de durere de inimă. Nu foarte rar, prin urmare, cei afectați cred că suferă un atac de cord și trăiesc prin temerile corespunzătoare ale morții.
Într-o terapie, pacienții pot învăța să facă față atacului de panică în situații acute pentru a le depăși. Poză: L.Klauser - fotolia Creșterea transpirației la transpirații regulate este, de asemenea, un simptom tipic care însoțește atacurile de panică. Unii pacienți încep, de asemenea, să tremure și să manifeste disconfort, cum ar fi furnicaturi la nivelul membrelor. Adesea, atacurile de panică au lovit pacientul și pe stomac. Greața și vărsăturile sunt, prin urmare, printre simptomele tipice de însoțire a unui atac de panică. Amețeli este, de asemenea, mai frecvente. Uneori, cei afectați au, de asemenea, o gură uscată și senzația de o bucată în gât.
Paralel cu afectiuni fizice prezintă simptome psihologice, cum ar fi sentimentul de irealitate (ambiental acte nereale) sau depersonalizare (schimbare în percepția de sine, pierderea conștienței Eului, alienare). În timp, adrenalina din organism se descompune treptat și simptomele fizice dispar. Cei afectați încep să se calmeze și atacul acut de panică este, de obicei, depășit după aproximativ o jumătate de oră.
În termeni simpli, simptomatologia poate fi descrisă după cum urmează: Persoanele afectate prezintă reacții fizice și psihologice la o situație stresantă pentru ei. În special, reacțiile fizice sunt percepute de către pacienți și interpretate greșit ca amenințare (amenințătoare pentru viață), provocând anxietate masivă și panică. Acest raspuns de anxietate duce la o crestere a raspunsurilor corporale percepute, initiand un proces de feedback pozitiv care adauga un alt impuls de panica. Acest așa numit cerc vicios de panică nu poate fi deseori rupt fără suport terapeutic.
Cauzele atacului de panică
Atacurile de panică pot fi declanșate de anumite situații, medii sau lucruri care, de fapt, nu reprezintă o amenințare pentru cei afectați, dar sunt percepute ca atare. Deși știu că panica lor este exagerată, propria lor reacție nu poate fi controlată. Deseori, gândirea circumstanțelor care provoacă frica este suficientă pentru a panica pe cei afectați. Ei dezvoltă, de asemenea, teama de atacurile de panică din viața de zi cu zi, care poate fi declanșatorul unui atac de panică reînnoit.
Deoarece mulți oameni cu tulburare de panică trăiesc în mod constant în teama de un atac brusc, situațiile în care nu pot scăpa rapid sunt adesea extrem de incomode și încep să le evite. Nu rareori rezultă o așa-numită agorafobie, care poate fi descrisă ca o claustrofobie sau teamă de anumite camere. Spațiile înguste, locurile publice sau facilitățile sunt evitate deoarece nu există o scăpare rapidă într-un atac de panică. Acest lucru poate merge atât de departe încât cei afectați nu mai părăsesc apartamentul de teamă de frică.
Atacurile de panica sunt din ce în ce observate în legătură cu diverse alte fobii (de exemplu, fobii sociale, acrophobia sau boli fobii) și tulburări psihice, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic sau depresie. Atacurile de panica pot încă să apară în mod repetat, de asemenea, în legătură cu consumul de droguri, cum ar fi luarea LSD sau THC sunt, și pentru un timp mai îndelungat după intoxicația reală.
Factorii menționați pot fi observate în legătură cu tulburarea de panică și pot apărea ca o cauză proximă, în multe cazuri, dar și de la o predispoziție ereditară nespecificată luate în considerare pentru această formă de tulburări mintale. Sub influența diferiților factori de mediu care nu sunt complet cunoscuți, cei afectați dezvoltă o tulburare de panică bazată pe ele. Ca un declanșator, de exemplu, situații deosebit de stresante poate, în acest caz, deoarece pierderea părților afiliate ale actului la locul de muncă sau evenimente traumatice (de exemplu, victimele unei infracțiuni violente).
Cauza poate fi, de asemenea, boli fizice care au un impact asupra metabolismului și a echilibrului hormonal. De exemplu, pacienții cu hipertiroidism, hipotiroidism sau boli hepatice sunt mai susceptibili de a suferi de apariția bruscă a atacurilor de panică. În diabet zaharat, hipoglicemia la pacient poate duce la simptome fizice care sunt percepute ca fiind amenințătoare de cei afectați și pot declanșa astfel un atac de panică. Alte cauze fizice potențiale care pot fi asociate cu atacuri de panică includ scăderea tensiunii arteriale și scăderea nivelului de calciu. Femeile menopauzale tind de asemenea atacuri de panică mai frecvent din cauza schimbărilor în nivelurile hormonale. Același lucru este valabil și pentru femeile gravide și într-o formă mai blândă pentru adolescenții adolescenți.
diagnostic
Pe baza simptomelor este determinată, în general, destul de clar, dar cu pune întrebarea dacă acestea au avut loc, ca parte a unei fobii sau urmează să fie evaluate ca o boală psihică separată sub forma unei tulburări de panică. Acestea din urmă sunt pentru „Clasificarea statistică internațională a bolilor și a problemelor legate de sanatate“, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) se caracterizează prin apariția repetată de debut brusc de frica intensa, care aduce cel puțin patru simptome de anxietate tipice din lista OMS cu ea, cel puțin o simptome vegetative (tahicardie, Transpirația, tremuratul etc.) trebuie să fie sub el. De asemenea, situația în care a avut loc un atac nu coincide cu o fobie cunoscută a celor afectați și trebuie să fie obiectiv inofensiv.
Întrucât atacurile de panică pot fi legate de afecțiuni fizice, cum ar fi disfuncția tiroidiană sau diabetul, este de asemenea recomandabil, dacă este suspectat, să aveți un test de sânge pentru claritate. Ca parte a investigației de către un psihoterapeut sau psiholog ar trebui de asemenea să se verifice dacă pot exista mai multe boli mentale generale, cum ar fi depresia.
Terapia pentru atacurile de panică
În cele mai multe cazuri, tratamentul se bazează pe măsuri psihoterapeutice, care sunt susținute de medicamente în cazuri grave. În special, așa-numita terapie comportamentală cognitivă a arătat un efect convingător aici în trecut în tratamentul atacurilor de panică sau a tulburărilor de panică. La începutul tratamentului, primul pas este acela de a educa pacienții despre evoluția și impulsul tulburării de panică. De asemenea, terapeuții încearcă să-i conștientizeze că în mod obiectiv nu există motive de îngrijorare și că nu sunt într-adevăr expuși riscului în timpul crizelor. Nici pierderea minții, nici un atac de cord sau chiar moarte subită, victimele trebuie să se teamă. Pacienții trebuie să-și amintească aceste afirmații liniștitoare în timpul atacurilor de panică. Învățarea mai multor tehnici de relaxare care pot fi folosite în situații de panică este, de obicei, o parte a terapiei.
Dacă pacienții suferă concomitent de o agorafobie, aceștia pot suferi, de asemenea, o așa-numită terapie de confruntare ca parte a tratamentului psihoterapeutic. Aceasta este de obicei încorporat în terapia cognitiv comportamentală și se adresează celor interesați reprezintă situațiile care induc panică, însoțită de terapeutul ei și, prin urmare, să permită temerile emergente în măsură deplină pentru a stabili atunci că panica a fost nefondată, iar Timpul dispare de la sine. Terapistul și pacientul rămân în situație până când panica a dispărut complet. Cei care însoțesc pacienții învață aici prin exerciții de relaxare și strategii de coping diferite, pentru a face față mai bine temerilor lor.
Pentru a evita atacurile de panică pe termen lung, pacienții trebuie, de asemenea, să învețe în contextul terapiei comportamentale să-și recâștige încrederea în corpul lor. Trebuie sa fii introspecția constantă în urmă și trebuie să se termine tratamentul nu mai misinterpret ca semnal de alarmă boli grave, reacțiile fizice perceptibile, frica în creștere. Dacă simțiți bătăile inimii proprii, nu trebuie să suferiți un atac de cord pentru o lungă perioadă de timp. Până când pacienții sunt gata să recunoască procesul de apariție a panică între ele, acestea de control sau poate întrerupe, numeroase sesiuni de terapie sunt de obicei necesare, dar tratează perspectivele generale relativ bine.
Mai ales la începutul tratamentului, pacienții în contextul unui atac de panica de multe ori în curs de dezvoltare nu sunt așa cum sunt prinși mental în temerile lor cvasi capabile să recunoască impulsul procesului. Aici adjuvant la terapia comportamentală anumite medicamente antidepresive (mai ales din clasa inhibitorilor selectivi ai recaptării serotoninei și inhibitori ai recaptării serotoninei noradrenalinei) sunt utilizate în mod frecvent, care suprima formarea de frică excesivă și în acest fel pacientul un aspect mai obiectiv la dinamica Pentru a activa atacurile de panică. Deoarece numai atunci când cei afectați recunosc acest lucru, terapia comportamentală poate fi eficientă. Uneori anxietatea de pacienți sunt atât de pronunțate ca medicamentele menționate, dar acest lucru este insuficient și, prin urmare, se recurge la așa-numitele anxiolitice. Aceste medicamente anxiolitice, cum ar fi benzodiazepinele, în timp ce sunt foarte eficiente, sunt asociate cu un risc ridicat de dependență, astfel încât utilizarea pe termen lung este în afara chestiunii.
Este o asociație de atacuri de panică suspecți cu boli fizice, cum ar fi o defecțiune a tiroidei sau ficat, trebuie luate în considerare la măsurile psihoterapeutice, un tratament medical general al acestor boli concomitent.
Naturopathy în cazul atacurilor de panică
În plus față de terapia comportamentală, naturopatia se concentrează asupra diferitelor remedii homeopatice care ar trebui să contracareze atacurile. De exemplu, remediile homeopate Aconitum, Argentum nitricum, Coffea, Ignatia și Opium sunt menționate aici. Cu toate acestea, pe lângă determinarea potenței corecte, alegerea trebuie lăsată întotdeauna la experți terapeuți. În practica naturopatică, diferite plante medicinale sunt folosite împotriva atacurilor de panică, dintre care în acest moment în special florile de pasiune și valerianul sunt menționate. Dar, de asemenea, alte plante, cum ar fi sunătoare și hamei, se spune că au un efect pozitiv în ameliorarea atacurilor de panică.
Tehnici de relaxare, cum ar fi formarea autogenă sau relaxarea musculară progresivă sunt, de asemenea, de multe ori o parte a terapiei naturopatica pentru atacuri de panică, deoarece acestea contribuie la reducerea stresului în viața de zi cu zi și, astfel, contracara apariția unor atacuri de panică. De asemenea, metodele pot fi uneori folosite în apariția panicii pentru a sparge cercul vicios al panicii. Aici este de asemenea recomandată mișcarea. Squats sau jogging în atacurile de panică, sunt în opinia psihologilor destul de recomandat. Activitățile fizice pot ajuta la depășirea atacurilor de anxietate. Acesta este, practic, un simplu truc psihologic. Simptomele de reacție de panică similare celor în timpul exercițiului, astfel încât cei în cauză acest exercițiu și în cadrul activităților sportive, normale nu mai interpreteze greșit considerate a pune viața în pericol. Cu toate acestea, pentru a contracara apariția atacurilor de panică pe termen lung, nu există nicio modalitate de a trata terapia comportamentală cognitivă în reguli. (Fp)
Imagini credite: Anne Garti