Dureri de spate Acest lucru ameliorează durerile de spate

Tot mai mulți oameni suferă de dureri de spate

actualizat, 17.05.2013

Durerea din spate - Potrivit Institutului Robert Koch, până la 85% dintre germani se cunosc cu aceste plângeri pe parcursul vieții lor, dar, din fericire, mai mult de două treimi rămân la un moment dat. Indiferent dacă este bruscă sau lentă, durere sau tragere - durerea are loc în moduri foarte diferite și cu intensitate diferită și poate avea multe cauze diferite. În consecință, există multe opțiuni de tratament, dar nu toate metodele sunt un ajutor semnificativ.

Chiar și copiii sunt adesea afectați
Tot mai mulți oameni sunt cel puțin o dată în viața ta afectat de dureri de spate - dar acest lucru este, în conformitate cu Prof. Ingo Froböse de la Centrul de Sanatate de la Universitatea germană Sport Köln nu doar să poarte, ca urmare a obține mai mari - în schimb, vin toți ceilalți factori în joc: „Cauzele sunt în aproape toate afectate aceeași: prea puțin exercitarea, muschii neinstruit, stresul și alte stres mental „, expertul a declarat agenției de știri dpa. Această problemă ar putea fi observată deja la copii și adolescenți, dar ce să Froböse nu a fost o surpriză, pentru că în ceea ce privește lipsa de exercițiu și de prea mult timp la televizor sau de calculator dureri de spate sunt inevitabile. Copiii vor prelua aici, în conformitate cu Prof. Dietrich Grönemeyer de la Universitatea din Witten-Herdecke stil de viață practic imobil de părinții lor, expertul înapoi și autor în prefața unei broșuri („Spatele“) a asiguratorului de sănătate tehnician: „Adulții sunt lente un exemplu rău pentru copii, precum și lipsa de orientare pentru bucuria de circulație are consecințe grave: uzură, până în prezent cea mai mare parte a afectat doar persoanele în vârstă sunt diagnosticate la persoanele mai tinere și mai tineri.“

Stilul modern de viață provoacă adesea probleme de spate
Cauza bolii pe scara larga dureri de spate, experți, prin urmare, mai ales în stilul de viață modern: De prin ore de muncă sedentar, lipsa de exercițiu sau de sport si excesul de greutate a corpului cere o foarte mult - deoarece adecvate mușchii, tendoanele, ligamentele, discuri și vertebre mobile nu sunt Modul sănătos suficient de mișcat și încărcat, atrofiază zonele elementare ale spatelui și provoacă durere.

Prevenirea optimă: mișcarea
Mai presus de toate, exercițiile ajută la prevenirea acestui lucru, „Antrenamentul sportiv și sistematic spate întărește în mod specific mușchii care susțin spatele și îl protejează de daune și durere“, ca Prof. Dietrich Grönemeyer. Aici, potrivit Grönemeyer, se aplică motto-ul „Gimnastica la urnă!“, în special, ciclism, înot, mers nordic, schi fond, precum și plimbări lungi sunt ideale sporturi bune pentru spate - ce fel de exerciții vor fi selectate pentru dureri de spate, dar ar trebui să depindă în primul rând de preferințele personale, „Mai presus de toate, sportul ar trebui să fie distractiv“, așa că specialistul din spate. În principiu, se recomandă, conform lui Grönemeyer, să regândiți în situațiile obișnuite de zi cu zi și să utilizați posibilitățile de mișcare: „Este deja favorabil să lași scările rulante în stânga și să urce scările în loc, mergeți la birou pe jos sau mergeți la cumpărături cu bicicleta.“

Durerile de spate pot fi, de asemenea, psihosomatice
Pentru dureri de spate, există mai multe cauze: Deci, ar putea fi pentru o natură pur fizică problema, de exemplu, din cauza uzurii discurilor intervertebrale sau musculare sau slăbiciune osoasă. Pe langa disconfortul poate fi, de asemenea, factori psihologici și, de exemplu, declanșate de stres, ceea ce duce la tensiune și interacțiune a coloanei vertebrale și a mușchilor care susțin dezordinea în secvență. Potrivit Prof. Hartmut Goebel a cauzelor fizice structurale Kiel Pain Center ar putea fi de fapt găsit doar într-un procent estimat de 10 pana la 20 la suta din cazurile de dureri de spate. Prin urmare, recomandarea este expertul Techniker Krankenkasse: Toate circumstanțele care ar putea, eventual, favorizează dureri de spate, ar trebui analizate cu atenție și, în aspecte particulare, emoționale și sociale, cum ar fi durerea, depresia sau stresul la locul de muncă, probleme familiale sau probleme financiare sunt luate în considerare. Deoarece în general: „Când problemele sunt presate, sunt necesare compensații și soluții. Atunci când tensiunea nu este urmată de relaxare, este ușor să ieși din echilibru - tensiunea dureroasă este apoi un răspuns frecvent din partea corpului“, a declarat TK în broșura de informații.

Căldura ușurează durerea acută
Cine este brusc afectat de dureri de spate, poate, de exemplu, cu o sticlă de apă caldă sau în cazuri mai rele cu ajutorul unor analgezice asigură rapid o ușurare, pentru că în cele mai multe cazuri simple plângerile de sunet după câteva zile libere pe parcursul a șase săptămâni ar fi, potrivit Liga germană de reumatism chiar dispare până la 90% din toate durerile de spate din nou. Întrucât dureri de spate, de obicei, înainte de calm a fost decretat astăzi exact opusul este recomandată - se, prin urmare, se presupune că sportul este nu numai pentru prevenirea, dar a coloanei vertebrale, inclusiv mușchii, ligamentele și articulațiile în nevoile acute de mișcare caz.

Metodele alternative de vindecare devin din ce în ce mai populare
Ca parte a tratamentului de dureri de spate nu sunt numai masaje regulate și medicamente și seringi folosite, dar în conformitate cu companiile de asigurări de sănătate, din ce în ce, fizioterapie. In plus, cu spatele acupunctura durerea devine din ce mai popular, așa că Prof. Dietrich Grönemeyer în cauză ar trebui să se bucure de servicii diverse: „zuSelbstbewusstseinsschulungen De la masaj acupunctura, yoga, Tai Chi și Qigong-ul în sus, Feldenkrais și sală de gimnastică bună“, Consiliul de experți " pacientul trebuie, de asemenea, responsabil utilizarea potențială a tensiunii musculare. astfel încât să nu vin să se odihnească, dar într-adevăr muta, întinde și de a crea gradul de conștientizare a corpului. "

Înainte de operație, trebuie obținută întotdeauna oa doua opinie
Din operațiuni pripite este, cu toate acestea, de obicei, descurajat de vedere expert, pentru că imediat după disc cabinete plângerile ar reveni rapid, în multe cazuri, în conformitate cu Munchen spate specialistul Martin Marianowicz. Deci, el a fost capabil să observe prin ani de experiență și mii de victime tratate ale bolii de disc, ca 80 la suta din operațiuni ar fi fost inutil în loc chiar și mulți pacienți încă nu știu, chiar și după medici numeroase vizite, ceea ce a fost de declanșare pentru disconfortul lor. Potrivit lui Marianowicz, ar fi important să aveți răbdare cu discuri hernite, deoarece 90% dintre aceste cazuri se vindecă fără consecințe. Prin urmare, sfaturile sale: „Prin urmare, recomandăm întotdeauna pacienților să solicite oa doua opinie de la un specialist pentru a evita intervenția chirurgicală inutilă. "(Nr)

De asemenea, citiți:
Spanacul întărește mușchii
Sportive împotriva durerii de spate
Medicii: Naturopathy ameliorează durerile de spate
Terapie inversă pentru durerile de spate