Durerile de spate încep cu înscrierea la școală

Școala de balet: transportul corect face ca încărcătura să fie mai ușoară. Durerile de spate încep cu înscrierea la școală

01/03/2011

Ghișeele ambalate fac viața dificilă pentru copii. Potrivit unui studiu DAK al pediatrilor, durerea de spate a puilor a crescut în ultimul deceniu. "Gentile nu sunt doar pline, dar sunt adesea purtate greșit", spune doctorul DAK. Jan Helfrich. "Puțin se va face împotriva nenumăratelor cărți și cărți. Dar puteți lucra la tehnica de transport și vă întăriți spatele prin sport. "

Se preferă greutăți ușoare
Greutatea mortului lancei ar trebui să fie cât mai scăzută posibil. "Ambalat mai târziu, nu i se permite să cântărească mai mult de zece până la doisprezece la sută din greutatea corporală", explică dr. Helfrich. "În mod ideal, geanta este căptușită pe spate și nu mai largă decât umerii copilului". Curele reglabile, căptușite și late care distribuie presiunea uniform pe umeri sunt importante. Apropo: Ghiozdele bune poartă marca GS pentru siguranța testată și îndeplinesc standardul DIN 58124.

Piulițele și șuruburile - tehnica de transport
Când purtați: Ghiozdanul trebuie să fie aproape de corp. Marginea superioară formează o linie spre umăr. "Adesea curelele sunt purtate prea mult", spune expertul DAK. Ghiozdanul se glisa înapoi și trage în crucea goală. Rezultatul este durerea spatelui și deteriorarea posturală. "Pentru a vă asigura că rucsacul își păstrează capacitatea maximă, așa cum a promis, ar trebui să fie umplut cu cărți când îl cumpărați. Regula de ambalare: cărți grele pe spate, căsuțe și ustensile ușoare din compartimentele din față.

Umerii puternici prin mișcare
Pentru a preveni problemele legate de postură și pentru a face copiii puternici pentru școală, este anunțată activitatea. Lipsa de exercitii si muschii prea slabi sunt cele mai frecvente cauze ale durerii de spate, Helfrich. Sfatul său: "Planificați cât mai mult exercițiu posibil pentru timpul liber. Cele mai bune sunt sporturile, cum ar fi gimnastica, înotul, ciclismul - sau pur și simplu o vizită la terenul de fotbal. (Pm)

Poză: S. Hofschlaeger